”自分が変わる 組織が変わる” 「働き力アップのスマート仕事術」

”自分が変わる 組織が変わる” 「働き力アップのスマート仕事術」

キャリ・ソフィア代表の木山美佳が、「キャリア」「女性の働き方」「ワークライフバランス」、ときどき日々の出来事を綴ります。



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ブログにお越し頂き、ありがとうございます

 

 

仕事をしていると(プライベートもですが)、

 

悩ましい出来事が起こります

 

折れそうになる原因の一つに

 

偏った捉え方の癖があげられます

 

 

出来事の捉え方って

 

人それぞれ傾向があると言われています

 

 

例えば、こんなケース

 

あなたなら、どう捉えますかはてなマーク

 

 

友人と週末に約束をしていたけれど

 

急な仕事が入り、

 

ラインで

 

友人に行けなくなったことと、お詫びのメッセージを

 

送りました

 

 

 

すぐに既読にはなったけれど

 

その後、数時間返事がない・・・という状況

 

 

捉え方の癖のパターンは7つ

 

①      謝っているのに、無視?!信じられない!!と

   腹を立てる

 

②      すぐに、返信をするべきなのに!相手が間違っていると、

   憤りを感じる

 

③      自分はすぐに返事をもらえるほど重視されていないと感じる

 

④      それだけ自分がひどいことをしたんだと猛省をして落ち込む

 

⑤      友人が怒ってしまって、大変なことになるのではないかと

   強い不安を感じる

 

⑥      どうせ、人との付き合いは面倒なことになるから

   次から辞めておこうと思う

 

⑦      どうでもいいやと、相手に無関心になる

 

 

①〜⑦どれかの傾向が強く

 

色々な出来事でも同じように

 

捉え、落ち込むようだったら

 

 

「それほどでもないかもよ」と

 

思い直して見ることです

 

 

なぜかというと

 

偏った捉え方は

 

決して、良い思考と結果を

 

生み出さないから・・

 

 

思考は習慣なので

 

続けると、

 

捉え方の癖が改善されますニコニコ

ブログにお越し頂き、ありがとうございます

 

連休明け、

 

いかがお過ごしでしょうか

 

 

仕事で落ち込むこと、ありますよね

 

思わぬミスをした、お客様からお叱りを受けた

 

上司に注意された・・・

 

そんなときは、誰だって気持ちがブルーになります。

 

もちろん反省は必要ですが、

 

ずっと、その出来事にとらわれていると

 

往々にしてマイナスの出来事が

 

起こってしまいます

 

人は、マイナスの感情に

 

支配されているとき

 

視野が狭くなってしまうんです

 

効率も、正確性も、創造性も

 

営業成績も低くなるという

 

科学的なデータもあります

 

 

でも、

 

1ネガティブ(マイナスな感情)に対して

 

3ポジティブ(プラスの感情)を保てれば

 

元気に過ごせるというデータもあります

 

 

だから、落ち込んだ日は

 

3つ、自分の心が喜ぶことをしてあげましょう

 

すごく特別な事でなくて良いので

 

美味しいものを食べるとか

 

 

ワクワクするものを見るとか

 

アロマバスを楽しむとか・・・

 

そして、睡眠もきちんと取ります

 

 

マイナスの出来事に遭遇したら

 

大切なのは、それで

 

何を学んだかということなんですよね

 

どんな出来事も

 

必然なのだそうです

 

今足りない、もしくは、力をつけておかないと

 

いけない何かを教えてくれているといいます

 

 

働いていると、色々ありますよねニコニコ

 

でも、乗り越えると成長する

 

明日も、頑張りましょビックリマーク

 

 

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

今日から連休の方も

多いかと思います

私は今日は東京にいましたニコニコ


私たちって

日頃、スマホやパソコンを

長時間見ているので

高速道路を運転しているようなー

狭い範囲を、集中して見ている状態なのだ

そうです

緊張している状態ですね

それが続くと

自律神経にも不調をきたすそうです


だから、時々は

きれいな景色など

広い範囲を見たりすると

脳も目もリフレッシュするそうですよ


夏休みに訪れた

沖縄の素敵な景色



斎場御嶽(せーふぁーうたき)という


パワースポットがあり



そのすぐ近くに

あざまサンサンビーチという

ビーチがあります


そこの砂浜には

ブランコがあったり




ハートの鐘があったり


素敵な景色でした


海の青さって、気持ちを落ち着かせる

効果もあり

波の音は、リラックスに繋がるそうです


休みの日は、

心地よい場所に

出かけたいですね

お休みの方は素敵な休日をお過ごしください♫