大月見バーガー

たまにブログアップしてきたと思ったら、相変わらずのハンバーガーネタにげんなりのキャルです

そんな今日の出勤の昼は


大月見バーガー（変態さんの写真だとウマそうに見えますが、おっさんの写真はいまいちですね）

記事をみてストレートに影響されたので（笑）、出勤の小僧をパシリに・・・

今日のお外は暑かったみたいですね



本日死んだふりJOG12.5㌔1時間24分平均㌔6分43秒

最近日の出が遅くて困る！怠けているのか太陽！！

ずっきんどっきん！

なでしこ五輪出場おめでとう！

なでしこというと、キョンキョンのヤマトナデシコ七変化しか思い浮かびませんけど何か？

ずっきんどっきん！なんて帰りの電車でなんとなく口ずさんでましたが、それは渚のはいから人魚だと今気づき記憶がめちゃくちゃだったキャルです

午後勤の今日の練習メニューは16㌔持久走　設定ペースは5分30秒

5分30秒で走るのは、何ともないのですが、一昨日坂ダッシュ昨日近所の激坂走をやった後だとちょっぴり疲労がたまっており、スタート時から脚が重くアヘアヘ

聖地山下公園の水道休憩20秒（汗が目にしみまくりだったので顔と目洗う）

そして、ボケまくっているのか汽車道周回誤認（都合３周の予定が２周）どうりでタイム速いと思いました。

本日走行14㌔　1時間15分　平均㌔5分21秒

明日は休足なので夜更かししてます・

エシャレット

これ以外の食べ方知ってる人がいたら教えてくださいキャルです
さすがに4本食べると口臭が強烈です

休みの今日の練習メニューは坂ダッシュ。

ゆるＪＯＧで大さん橋まで行き、入り口の坂ダッシュ8本
（予定では10本の予定でしたが、8本で降参）

帰りがつらく歩こうと思いましたが、なるべく信号につかまるように休みながら帰ってきました。

本日走行10.2㌔＋坂ダッシュ8本

ライバルは自転車

台風の速度で知りましたが自転車並みのスピードとは時速10㌔前後を言うらしいですねキャルです

時速10㌔は㌔6分、ランニング中は歩道を走る自転車まともにウザイですよね。（お互いそう思ってるのでしょうが・・）

今日は、夕方からＪＯＧにでる。帰り道ビミョーな坂にギア間違えてるんじゃないの？って感じのおばちゃんがシャカシャカ電チャリ（乗ったことないのでよく知りませんが電チャリにギアあるのですか？）こきまくり。

オッサンがあっさり抜いた瞬間

「あなた！自転車より速く走ってるわね！」と褒められたのか、抜かれたイヤミなのか疑問・・・

ちなみに㌔5分30秒くらいだったと思います。


これでやってます
出張で走らず（ＲＵＮグッズ持っていくのがめんどくさかったので台風でちょうど良かった）で
体重ＵＰでしたが、急に増えた体重はすぐ戻るのがいいですね。

本日走行8㌔　45分　平均㌔5分37秒

飲んでるかい？

乗換時間35分なのにわざわざ駅の外に出て串揚げセットと生大二杯飲むキャルです



新幹線のホームに2分前にたどり着き、こりゃ弁当余裕で買えたとラッキーでしたが、もうちょっと余裕のある五分前行動を心掛けましょうね皆さん！



と弁当食べたら後は寝るだけの新幹線でした

降ってるかい？

現在17時台風の目にドンピシャでいまくってるキャルです。
TVによると岡山でも相当な被害や避難勧告がでているみたいです。

そんな大荒れの日は、ふらっと飲みに出られる雰囲気ではなく、

おとなしくいただいた寿司でしっぼりホテルで過ごすことにしマンモス。

っつーか、流石に暇だ

これから関西ABRの皆様台風にはお気をつけてくださいませ。

乗ってるかい？

またまた土日の出張にぶんまわされてるキャルです

朝からウメッシュ ぜんぜん酔えませんでした





さて、私事ではございますが勝手ながら８月をまとめさせていただきますと走行は205㌔となりました。
距離こそは平凡そのものですが、今期よりジョグ、LSD、ペース走、激坂走及びWSと今までのオッサンでは考えられないほどのバリエーションに富んだ練習に鋭意励んでまいりました。
この結果充分な練習効果があったのではないかと自負しているところです。
引き続き、セプテンバーであります９月も怪我には細心の注意を払い練習メニューを淡々とこなしていく所存で御座いますので何卒皆々様方応援の程よろチクビー


っつーか、車窓は暴風雨ですが新幹線はめったに止まらないからエラいです。

グー派ですか？パー派ですか？

こんばんは、林家パー子です



先日の火祭りロードレースのオールスポーツでの写真を検索していたら、あることに気がついた。
手がパー
ドリフの髭ダンスか？

と、面白くなりマラソンの画像や動画を見ていたら、スタート時にパーの人はほとんどいない事に気がついた。気合入っているときはグーでだれるとパーなのか？
過去の自分の写真見てみるとグーとパーが半々でしたが、さすがにチョキはありませんでしたキャルです

普段走る時は手を軽く握ってるつもりですが、新たな発見でした。

初転倒

福岡空港をうろうろしてたら見かけない荷物検査場を発見、空いてるしこりゃ穴場だＹＯ！なんて調子こいてこれまたすぐそばのガラガラの食堂で調子ぶっこいて生2杯と食事をし（次回からもここだななんて思いながら）、出発20分前に検査場を通過するとき何だか周囲の係員に不穏な空気が・・・
どうやらターミナルが違うらしく、無線連絡で係のオネエちゃんが呼び出されオネエちゃんとの2ショットでターミナルのゲートを乗り越え登場口にたどり着いたＶＩＰ気分のキャルです
どうりで自分が乗る飛行機が表示されてないと思いましたターミナルが違ったとさ


お土産は稚加栄のいか明太子

今日はお休み　仕事とＲＵＮの疲労抜きＬＳＤへ

火祭りでがちがちだった筋肉も今日でやっと柔らかくなった感じです。

がっ！！！

ゆるゆるだらだらＲＵＮ中に排気口の鉄のカバーにつまづき転倒

右縦回転受身1プラス横回転2回で鉄の運動神経といわれているおっさんは怪我無し。
ロスタイムは5.22秒だったと思います。ギャラリー（4人程度）向けに照れ隠しに一応カバーの突起確認して首かしげちゃったりして（爆）

転倒が多いんじゃないか噂されてるおっさんも今年は不思議なくらい転んでなく、成長したなと思っていた矢先の今年の初転倒でした。

ちなみに前回（12月）転倒した大さん橋下のタイルの段差は常ににらみながらながら走ってます。

本日走行14.1㌔　1時間35分　平均㌔6分42秒

今日も大濠公園

今日も大濠公園RUN

ペース走なんかしちゃったりしました