台風一過と朝ＲＵＮ

皆さんのブログタイトルに台風が多かったので一応つけてみましたキャルです

昨日はすごかったですね。オッサンは休みだったので午後からひきこもりベランダから台風観察

ベランダに入る雨がうれしいのでベランダの壁を水洗いしたりして窓拭きもしちゃったりしてびしょ濡れでした。

夕方はこれまで経験したことの無いような強風で、なんと線路を挟んだ修理工場のトタン屋根飛ぶ

三匹のこぶたを思い出しました。

線路の架線にぶつかたりしてましたが、電車走ってるので大丈夫みたいです。

今朝はゆるＪＯＧのつもりが2㌔地点で信号につかまらないようスピード上げたらスイッチＯＮ！

聖地山下公園の水道までの3.9㌔は＠5分　アヘアヘで水飲みました。ちなみに息上がってるときに噴射式の水道飲むと窒息死しそうになります

帰りは＠5分36秒で戻り

近所の公園でWS5本

調子いいね。

本日走行11.4㌔　1時間2分　平均㌔5分24秒　＋ＷＳ５本

早朝にらめっこ

早朝から外の景色とにらめっこ

※このくらいの雨なら大丈夫・・・
イヤ、たまに強く降ったりするし・・・
びしょぬれになりたくないし・・
走れるときには走っておきたいし・・・

しばらくにらめっこの結果やっぱりHIROMI ＧＯ！

外へ出て5秒で激しい雨が・・・

そのまま部屋に帰ってきたとさ・・・

そして外を見る

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米なす

毎日3時半には起きてますが今朝は雨だったので休足。

一昨日からずれてやってきた連休も遠出しようと意気込んでましたが、ぎりぎりの魔術師キャンセル待ちブッキング失敗でトホホ。

ならば脚をジェットバスでマッサージしようと思い、満天の湯に行ったら休み

更にとぼとぼ帰って自宅の鍵を開けようとしたら、鍵穴の角度が違う

マジっすか？？？

まさかの鍵かけ忘れ・・・どうやら脳がスポンジ化しているみたいですキャルです



ビジュアルとお手ごろ感だけで買ってしまった米ナス

ところで米ナスって何と読むか知ってますか？
正解はベイナスです。オッサンずっとコメナスと呼んでました（形がコメだしね）
アメリカで巨大化したナスみたいです・・


テキトーに調味料（マーボーの素、チーズ、ミートソース等）探したら見事に無い
芸がないけど定番田楽でっか？

食感はやわらかスポンジ状でした。

みなとみらい朝ラン♪

山下公園はトライアスロンの選手たちがアップしてました。みんなかっちょいいですねキャルです


ＯＹＪ様の写真同様逆光でよくわからんですね


ん？ＯＹＪ様発見


聖地山下公園の聖水を浴びてるようです


ランドマーク大将も輝いてました。

本日走行12.6㌔　ゆるＪＯＧ　昨日一昨日は完全に休足にしました。

今日も一日頑張って行きましょ←パクり

珍しく夜ＲＵＮ

結局今朝は寝坊してしまい走らずじまい。

しかし、エライのは夜ＲＵＮにでたこと（半年ぶりでしょうか？）



19時スタート　やっぱり夜は暗くてイヤですね。転ばないようモモをなるべく上げて走るようにしました。

聖地山下公園の街灯がいまだ間引きで暗いっす

日曜日のトライアスロンの会場作りが進んでましたＹＯ！


明日オープンのカップヌードルミュージアム


夜のみなとみらいは素敵ですね。

本日走行12.6㌔　1時間29分　平均㌔7分4秒　ゆるだらラン

アヘアヘ激坂ＲＵＮ

8月の飛行機出張が功を奏し、キャンペーンで本日より10月末までＪＡＬの空港のラウンジに無料で入場できる権利をＧＥＴしましたが、この期間飛行機での出張がありません人生とはそういうものでしょうか神様？？？オッサンにも憧れのただビール飲ませろＹＯ！キャルです

今日は夕方には帰宅したので、今期積極的に取り入れてる近所の激坂コース3周。

はっきりいってキツイアヘアヘ何このオッサンこんなにもがんばってるのか下りの人たちの白い目。（歩道狭いので、すれ違いにお互い避けたり止まったり）
でも、どこ行っても激坂が常にあるのが横浜の良いところですね。（普段はみなとみらいゆるゆる平坦路愛用）

明日は早朝ＬＳＤ予定。早めに屁こいて寝ます。

本日走行6㌔　38分30秒　平均㌔6分24秒

食ってるかい？

仕事が予想以上に早く終わったので便変更して、長崎名物？角煮めし。

レンジでチンしてもらいました。

乗ってるかい？

シャルルドゴール空港のデッキで飛行機みてますが、暑くて汗臭くなったキャルです

間違えました羽田空港でした。
空港ウロウロしてたらビール飲む暇無かった

では乗ってきマンモス

本日走行 4㌔

キッチンで燻製

1000円つき100円引きの優待券をつかい某○エツで買い物をしたらずばり1000円で思わずにんまりしたキャルです


これはラッキーだと思い休みの今日は朝走った後、暇ぶっこいていたので久しぶりに沖海2を打ったら14連荘で
ゴロちゃん並の勝ち。その勢いで宝くじでも大人買いしようとか思いましたが、悪銭身につかずでここは冷静に

ロト6一口だけ200円購入（セコいっすか？）

が、そんな2億円とか4億円とか当たる訳ないので、現実にもどりナンバーズ3一口購入200円

多分当たると思いますのでナンバー公開します。535です（ただいま9月12日17：00）


さらに暇なので久しぶりにキッチンで燻製作ってます。

うずらの卵買うの忘れて悔しいです。


今期精力的に練習に励むオッサンの今日の練習メニューは坂ダッシュ10本

ゆるゆるＪＯＧで大さん橋まで行き、入り口の坂ダッシュ。（約135メートル）

1本目余裕
2本目余裕（ウッドデッキの登りはシューズのグリップが引っかかるので腿あげ意識）
3本目余裕（強度が足りないかなと思い4本目から少しスピードアップ）
4本目アヘアヘ感が・・
5本目イヤになる・・（っつーか今日はバリバリ真夏ですよね）
6本目もう無理
7本目ラストにしようと思いガンバル

大さん橋の日陰で思わず休憩。額と手からしたたり落ちる汗でウッドデッキに絵を描こうとしたら謎の宇宙人に・・
（ケータイ持っていかなかったので写真ありません）

休憩後あと3本やろうと思いましたが、1本で降参しました

本日走行10.1㌔ゆるＪＯＧ　坂ダッシュ8本
湘南国際まであと52日です。
順調に練習が進んでいると思ってマッスル

いやーシシャモうめーけど部屋が燻製集プンプンです

シウマイ弁当

気がつけば3週連続土日働いているキャルです

ちゃんと休みは平日にとってますYO!

今日の出勤時に昼飯はシウマイ弁当だなと決め、小僧を品川駅までパシリに


いつ食べてもおいしいねシウマイ弁当

今朝は、スタートが遅かったのでしゃきっとRUN

汽車道周回2㌔では、4分30秒で走ったると意気込みましたが、意外に気温が高くアヘアヘMAX

結果＠4分36秒で負けましたスピード出すと汗の量が半端ないっすね。

本日走行８㌔　41分30秒　平均㌔5分11秒