あぢぃ

この夏ダイエットに成功しているキャルです

ポイントは、夜の炭水化物は極力避けること。ただそれだけ。
（といってもたまにがっつりいっちゃったりしてますど・・）

今日はお休み。25㌔以上のLSDキメようと思ってたけど、

いまいちスタートが遅く7時スタート、あぢぃ。

汗バーバー

オッサンのテキトー地を這うナメクジLSDのときの平均心拍数は120前後。

それが、140前後まであがってしまうので、

大桟橋で休憩。

そこには飛鳥Ⅱが、まさに入港しようとしてるところでした。

大桟橋船籍の客船は飛鳥Ⅱのみですが（たぶん）、いつも見てるけど

入港時の切り替えしを見るのは初めて。

オッサンも一応はキャプテンなので興味津々で20分も観察。

ランパンと帽子から滴り落ちる汗がウッドデッキを潤しました。

スパークリングアクリエリアス飲み干し←微妙どころかもう買わない・・・

後半はずりずりシューズすりながらもよれよれで無事自宅にたどりついたのでありました。

そんな感じで、空きペットボトルに水道水補給したりしながらも

1.2リッターの水分補給にも瞬間体重2.3㎏減。

久しぶりに体重計で64.8㎏を見ましたが、

水分補給ですぐに回復。熱中症には気をつけましょう！！

てな訳で本日走行16.6㌔2時間8分平均㌔7分42秒ナメクジラン。


なすとししとうで、一杯やってます

そして花火

てな訳で出勤だった今日の帰り道は、六郷土手の花火大会で控え目の紳士並みの酒量だったとさ。



明日は久しぶりの休み。
ロングキメたいところだＹＯ！

ボケはじまる

こんにちは。週一ブロガーのキャルです

この一週間は、仕事バタバタ、その他バタバタで充実しまくり？でした。

家に帰ってきても、９９９から目が離せないので、三重苦。

火曜日は一ヶ月くらい前に人差し指に刺さり皮膚にめり込んで痛かった

トゲを抜く緊急手術。

「んん、こりゃ顕微鏡下じゃないと無理だな」とか老先生に鼻で笑われ

注射針とハサミと毛抜きでなんだかとれたようなとれないような・・・

結局、とれてませんでしたぜ！！先生！！

どうしてくれんだい！（後日自分で穴開けた）

月末からの夏休みを控え、旅行のブッキング業務も佳境に。

我ながらすばらしいプランだと思っていたら、日にち間違えてるし！！！

今朝通勤時にケータイ見ながら

「アレ？ケータイない！」

と、胸ポケット、ズボンのポケット、さらにはかばんまで

探してしまい脳だけは一足早い夏休み。

そんな感じで、ランはボケる前の早朝に距離短めでビシッ？と

走ってマンモス。


画がないと寂しいので、今日のランチ。
ゆで太郎のカレーセット。ここのカレーは甘くてホントに好きです

せみの羽化

せみの羽化のオンラインアルバムです。
だらだら写真30枚程度。興味のあるかたはご覧ください。
（ケータイでは耐えられないと思います）

8月7日
23：15　帰宅途中の公園で風に吹かれて転がってる風のせみの抜け殻発見。
んん？抜け殻じゃない生きている幼虫でした。元気よく動いている。
何年も土の中にもぐり、地上に出た瞬間にオッサンに踏まれなくてよかったね。
名づけてせみのセーミィ。

と、セーミィを手に取りもぞもぞさせながら家に帰る。
なかなか元気があってかわいい奴です。オッサンせみの幼虫手に取ったの
初めてかも？動きが激しい、いったいどうしたらいいものかと
考えたが、せみの抜け殻は木の枝の先端にいることが多いので割り箸を仕掛けてみる。


あーらちゃんと先端でとまったでしょうセーミィ。23：23


が先端折り返し、下に向かう（汗）


23：53この位置で止まる。なんだかプルプルいっちゃってるし、大体今日羽化するかもよくわからない。


00：07　なんだか背中が割れてきた。わくわく興奮。徹夜覚悟。



00：10　すごいぜセーミィ


00：11　釘付け


00：13　にゅるりポン


00：17　感動のクリオネ？


00：22　羽が生えてきました。


00：40　素敵すぎですが写真がベランダだとうまく取れないので室内へ移動


00：42　あまりの素敵な光景に酒あおる。


00：43　感動！変化が激しい。


00：44　羽がビヨーンと伸びてきます。


00：46　角度を変え「セーミィいいよ！輝いているよ！ナイスですね！」なんていっちゃったりして（爆）


00：47　羽っぽいですね


00：49　正に羽化って感じです。酒もすすみます。


01：02　キレイな薄緑色です。


01：13　褐色がかってきました。この色の変化にメロメロ。
じーっと見てると色の変化って不思議ですね。


01：34　角度を変え「セーミィいいよ！輝いてるよ！ナイスですね！」連発で酒底をつく。
この緑と茶のコラボレーション最高ですか？最高です！かまきりの配色ですね。

ここからさすがに眠いので、目ざましをかけ観測


03：09　だいぶせみ色になってきました。抜け殻とセーミィが移動時に落ちる
でも割り箸にしっかり定着したのでオッサン安堵。


06：32　セーミィ！君はもう立派なせみです（涙）


07：04　アップで激写

そして、木に返してやろうとして元の木のあたりに近づけた瞬間、
セーミィは颯爽と飛び立ちました（感動）

ちなみに、近所の公園には

こんな感じででせみ穴があり


木々を見上げると、どんだけせみいるんだってくらい抜け殻


オッサンの心

小学生のお友達！夏休みの自由研究はせみの羽化観察にしましょう！
楽しいYO！

（完）

エシャロット

最近RUN後の帰宅した瞬間にスイカを食べることに、何よりも幸せを感じるキャルです

いまさらながら最近のスイカは当たり外れがなく、どれも甘くて美味しいですね。

オッサンが子供のころは、叩いてその反響音で甘さを判断するという

オカルトみたいなことが横行してましたね

今日は、お休み。朝からLSD。

最近のテーマは減量。なんだか面白いように体重が落ちてきたので

勢いをつけたいものです。

ポイントは夜に炭水化物を極力抜き酒の勢いで寝ることです。

8月を制するものはシーズンを制す（ハッ？）とよく言われたもので

オッサンは何も考えず、減量のみの目標でだらだら走ってます！

体重を落とすと、膝、足首をはじめ脚の負担が減るので

もう少しがんばりたいと思ってマンモス。


お久しぶりの写真。ランドマーク大将


大桟橋からマリン副将


大桟橋からみなとみらい

てな訳で本日走行17.3㌔2時間15分平均㌔7分48秒瞬間体重減2.5kgでした。

シューズの減りがもう耐えられないので、ついに新調しました！


NB MR769J 2E

桜木町のB&Dで発見した特売品。

在庫品サイズ限定だけにこのサイズじゃ大きすぎるかななんて履いてみたら

びびびって感じ（by　松田聖子）で、なんとぴったしかんかん。

後で調べたらNBってワンサイズくらい小さい作りらしいですYO!


きゅうり、エシャロット、もやしナムルの黄金3点セットで
ビールがすいすい体内に吸収されてます。

盛夏

夏は野菜に味噌つけて喰うことか理にかなってると思うキャルです

5時起床。うだうだ。7時頃から走る。

何この汗の量？しかもB地区シール張り忘れアッハーン攻められる

みなとみらいは、花火大会の場所取りの若者が朝からがんばってました。

オッサンは起きてれば角度きついけどベランダから見ます

本日走行11㌔1時間18分平均㌔7分、終了時体重-1.8Kgした。

サウナでがんばってもこんなに体重落ちることないですね。
（オッサンはサウナはめまいするので実は苦手）

朝ご飯はうなぎ

鹿児島産ウマウマでした。

夕方に帰宅。日差しもバリバリ痛い。何この暑さって感じですが


谷中生姜ときゅうりで

いかで

帰り道、隣接の公園でせみの抜け殻多数。


オッサンの心

オッサンの心

姫ちゃんこれ集めてるのですか？？？

ラジオ出演

昨日の夜駆け込みでサマージャンボを買ったキャルです

ふと番号をみたら、3億円が当たることが自信から確信に

変わりました。（毎回思ってます）

7月のまとめから

走行日数13日、走行160㌔でした

月間150㌔を越えたのは、昨年の10月以来

なんと9ヶ月ぶりでした。

マンモスウレピーですが、アラリバーの人妻部長が

月間300㌔も走っているので、アゴがはずれました

8月も調子こいて200㌔くらいいきたいものです。

今日は、朝怠け病が再発し、走らず。

昼から走ろうとしていたが、思いっきり昼寝。

走りは走り始めたのは夕方からでした。

いつもはＡＭラジオ派ですが、今日はＦＭヨコハマを聴きながら

いつものみなとみらいへ。

Route 847という番組の中でJOG STATIONというコーナーがあり

柴田アナが走りながらレポートするコーナーで

みなとみらいあたりを走ってるとのこと。

ひょっとして会うかななんて思っていたら、

「今、ゴールの万葉の湯前の信号待ちです。」

オッサンからは150メートル圏内。

そして万葉の湯前の信号をケータイ電話でレポートしながら走る

柴田アナを発見。

今度はオッサンが信号待ち。

柴田アナに大きく手を振り、ラジオ聴いてるよゼスチャー。

そしたら、放送の中で

「今、ランナーの方が手を振って、ラジオ聴いてるよって仕草してます。」

って放送されました。これがラジオ出演です

今日は、12.5㌔走りましたが、汗ダクダクで、

瞬間体重2kg減。月間160㌔換算だと26kgもＲＵＮで

汗かいてると思うとすごいですね。

シャワーＲＵＮ

おはようございます。

調子こいて朝から記事書いているキャルです

5時から、雨降りそうだったけど喜んで！朝ＲＵＮ。

いつものだらだらＪＯＧの予定だったけど

ランドマーク大将あたりから雨。

スイッチＯＮ！

汽車道周回2㌔コースをアヘアヘで走ってみる。

息上がりまくりで、ぜーぜーはーはー、うるさいオッサン。

おしゃれカッパ着た短足コーギーに白い目で見られる。

2㌔9分20秒平均㌔4分40秒　オッサンが月例以外で4分台で

走るのは珍しいことです。

本日走行7.7㌔48分平均㌔6分12秒


朝食は一昨日焼いたパン




チーズ、ハム、アポロチョコが入ってます。

生地が硬くてイマイチでした

さあ会社行こうっと・・

ゴーヤー

正しくはゴーヤーと呼ばれるらしいです。キャルです

立ち飲み屋にも寄らず会社から珍しく真っ直ぐ帰って来ると、

何やっていいのかわからず、思わず木綿豆腐に重しを乗せ、

島豆腐を再現したけど硬さがイマイチだったTonight。


ゴーヤーは薄く切れば薄く切るほど苦味が薄れますＹＯ！

とは言え、苦味を求めている自分は、サマージャンボをまだ

買ってなく、方角やらタイミングやら無駄な検索をし、

3億円当たったら、とりあえずは片減りしたＲＵＮシューズを

買おうと30枚＝9000円の図式に、ストレートにシューズ買ったほうが

賢明かと思うTonight！

ひまわり

朝4時起床、も２度寝して６時半今日もお休み、聖地へＲＵＮ

が、暑くて山下公園水道5.6㌔でパタっと脚止まる。

山下公園のHappy Lowsonでガリガリ君ソーダを買い、

裏のデッキチェア？ガーデンチェア？（白いプラスチックのへなへななやつ）

で一人リゾート。

おっさんも汗だくのＲＵＮウエアーでガリガリ喰って場違いだが、朝から

大声で議論してるこの人たち何者だろうかと思う。

公園のベンチでは真っ裸で爆睡している人たちがいてうらやましいですね。

帰路は途中から走ろうとしてやっぱり脚止まる、なんて繰り返しながら

本日走行7.0㌔50分平均㌔7分4秒。

久しぶりの4日連続ＲＵＮでした


ししとうが安かったので思わず焼く、ついでにゴーヤも焼く。
ゴーヤは焼くと苦苦が増し、ビールがすすみます。

小布施で3年連続参加賞のひまわりを定植しました。


秋には種食うぞ！

「誰のために咲いたの？」ｂｙ伊東咲子

てな訳で、エアコンのホコリデーモンを

掃除機ブラシでごしごししているまったりな休日でした←ぱくり