あぢぃ

この夏ダイエットに成功しているキャルです

ポイントは、夜の炭水化物は極力避けること。ただそれだけ。
（といってもたまにがっつりいっちゃったりしてますど・・）

今日はお休み。25㌔以上のLSDキメようと思ってたけど、

いまいちスタートが遅く7時スタート、あぢぃ。

汗バーバー

オッサンのテキトー地を這うナメクジLSDのときの平均心拍数は120前後。

それが、140前後まであがってしまうので、

大桟橋で休憩。

そこには飛鳥Ⅱが、まさに入港しようとしてるところでした。

大桟橋船籍の客船は飛鳥Ⅱのみですが（たぶん）、いつも見てるけど

入港時の切り替えしを見るのは初めて。

オッサンも一応はキャプテンなので興味津々で20分も観察。

ランパンと帽子から滴り落ちる汗がウッドデッキを潤しました。

スパークリングアクリエリアス飲み干し←微妙どころかもう買わない・・・

後半はずりずりシューズすりながらもよれよれで無事自宅にたどりついたのでありました。

そんな感じで、空きペットボトルに水道水補給したりしながらも

1.2リッターの水分補給にも瞬間体重2.3㎏減。

久しぶりに体重計で64.8㎏を見ましたが、

水分補給ですぐに回復。熱中症には気をつけましょう！！

てな訳で本日走行16.6㌔2時間8分平均㌔7分42秒ナメクジラン。


なすとししとうで、一杯やってます