ＡＰＥＣ ＪＡＰＡＮ 2010
（あら、こんなタイトルにするとランキング上がるかしら？）
最高実務者会議から始まり、閣僚会議、そしていよいよ明日からの2日間首脳会議が始まります。
オッサンのランニングコース封鎖されてますが
、無事開催されてほしいものです。
今日のお休みはロングって行きたいって感じでしたが、走る直前に怠け病再発。
まあ、休足ってことでよいでしょう
---------------------------
ここから妄想です。
4時起床。さぶい。
警備が厳しいので、みなとみらいは避けようと思ったけど、やっぱりいつものコースへ。
すれ違った巡査60人。
汽車道の向こうには、ボブサップ風の黒人をはじめ男20人が集団で走って来る
ノゲイラやマークハントやロッキーバルボア風もいる。当然アントニオ猪木も。
その中になんとオバマ大統領が！！
そして、オッサンとすれ違うときに大統領から
「Good morning！nice run!」
「Yeeeeees!! you can!」
とオッサン答える。
後ろからのＴＶカメラにピースサイン。
この様子がyoutubeに投稿され、いよいよオッサン世界レベルに・・・
妄想終わり
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さあ寝ようっと。
最高実務者会議から始まり、閣僚会議、そしていよいよ明日からの2日間首脳会議が始まります。
オッサンのランニングコース封鎖されてますが
、無事開催されてほしいものです。今日のお休みはロングって行きたいって感じでしたが、走る直前に怠け病再発。
まあ、休足ってことでよいでしょう
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ここから妄想です。
4時起床。さぶい。
警備が厳しいので、みなとみらいは避けようと思ったけど、やっぱりいつものコースへ。
すれ違った巡査60人。
汽車道の向こうには、ボブサップ風の黒人をはじめ男20人が集団で走って来る
ノゲイラやマークハントやロッキーバルボア風もいる。当然アントニオ猪木も。
その中になんとオバマ大統領が！！
そして、オッサンとすれ違うときに大統領から
「Good morning！nice run!」
「Yeeeeees!! you can!」
とオッサン答える。
後ろからのＴＶカメラにピースサイン。
この様子がyoutubeに投稿され、いよいよオッサン世界レベルに・・・
妄想終わり
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さあ寝ようっと。
ブッキング
弊社スケジューラーは、優れもので本人はおろか、他人からも勝手に書きかえられるシステム。
そんな弊害でダブル、トリプル当たり前。毎週水木あたりは屁もコク暇無いほどの意味不明のミーティング嵐ですが、なんとかやってマッスル！
そんなホットした今日の〆は近所の定食屋でチューハイ（二杯目）やってます。その前にビール大二本、チューハイ４杯やってますがなにか？
明日はお休み。ロング行きたい気分。
そんな弊害でダブル、トリプル当たり前。毎週水木あたりは屁もコク暇無いほどの意味不明のミーティング嵐ですが、なんとかやってマッスル！
そんなホットした今日の〆は近所の定食屋でチューハイ（二杯目）やってます。その前にビール大二本、チューハイ４杯やってますがなにか？
明日はお休み。ロング行きたい気分。
まさかの立ち寝
昨日は送別会@イタリアン。
帰りの電車でまさかの立ち寝。
気がついたら乗り過ごし、電車で引き返す気もなく、タク帰り。
そんなご機嫌に飲んだ翌日も早起き朝ラン。
さぶい。シャカシャカ欲しくなりました。
APECのさくら通りもバリ封。
｢ここオッサンのランニングコースなので通して下さい｣とは気が弱いので言えなかったユルユルJOGでした。
本日走行6.3㌔ 41分 平均㌔6分30秒
帰りの電車でまさかの立ち寝。
気がついたら乗り過ごし、電車で引き返す気もなく、タク帰り。
そんなご機嫌に飲んだ翌日も早起き朝ラン。
さぶい。シャカシャカ欲しくなりました。
APECのさくら通りもバリ封。
｢ここオッサンのランニングコースなので通して下さい｣とは気が弱いので言えなかったユルユルJOGでした。
本日走行6.3㌔ 41分 平均㌔6分30秒
クイックスタート
あゆ方式でRUNウエアで寝たキャルです
しっかりB地区シールも貼ったりしましたが、帽子をかぶって寝るのはちょっとやりすぎの感もありました。
毎年この時期は、本命湘爆フルも終わり、また怪我もしちゃったりして夜明けも遅くなったりするので朝RUNはせずにまったり過ごす時期ですが朝5時起床、クイックスタート。
最初の2㌔は㌔5分。当然アヘアヘ、スピード終了
APEC厳戒警備のさくら通りは避けて、汽車道から聖地へ。
最近よくお見かけする、フォームがきれいで速い女子の走りをがん見。
2回すれ違ったオリビア（仮名、35歳、オージー、ダイナマイトバディ）に軽く微笑み
帰路は紅葉坂ダッシュ！ゼーゼー朝からうるせえオッサン。
てな訳で
本日走行10.8㌔ 59分 平均㌔5分30秒
コーラ飲んで出勤するのでありました。
しっかりB地区シールも貼ったりしましたが、帽子をかぶって寝るのはちょっとやりすぎの感もありました。
毎年この時期は、本命湘爆フルも終わり、また怪我もしちゃったりして夜明けも遅くなったりするので朝RUNはせずにまったり過ごす時期ですが朝5時起床、クイックスタート。
最初の2㌔は㌔5分。当然アヘアヘ、スピード終了
APEC厳戒警備のさくら通りは避けて、汽車道から聖地へ。
最近よくお見かけする、フォームがきれいで速い女子の走りをがん見。
2回すれ違ったオリビア（仮名、35歳、オージー、ダイナマイトバディ）に軽く微笑み
帰路は紅葉坂ダッシュ！ゼーゼー朝からうるせえオッサン。
てな訳で
本日走行10.8㌔ 59分 平均㌔5分30秒
コーラ飲んで出勤するのでありました。
夜炭禁
夜に炭水化物をなるべく取らないよう努力してるキャルです
が、昨日の夜はご丁寧にもカツカレー。
そして、カップヌードルのチキングラタン風、ピッツァマルゲリータを購入も
食べるか食べないか葛藤中です。←きっと喰うと思う。
が、今朝の寝起き体重（瞬間）が相当いいように減量できてますYO！
が、昨日の夜はご丁寧にもカツカレー。
そして、カップヌードルのチキングラタン風、ピッツァマルゲリータを購入も
食べるか食べないか葛藤中です。←きっと喰うと思う。
が、今朝の寝起き体重（瞬間）が相当いいように減量できてますYO！
早朝LSD29㌔
2時起床
っつーか、目がさめた勢いでそのまま起きて4時半スタート。
当たり前だけど暗い。そして寒い。
手袋をつけてたけど、手がかじかみまくりでした。
聖地山下公園ぐるぐる、大さん橋ぐるぐるでちょっと
飽き飽き気味でしたが、コスモクロックの時間が進むことが
ちょっとうれしかったりして。
給水は水道で一回、給食はセシルチョコ4個。
手がかじかんで上手くチョコのアルミはずせなくて口で剥くはめに
セシルといえば、浅香唯
陸道衆土グモ一族 土鬼 なんて懐かしいですね。
本日走行 約29㌔ 3時間35分 平均㌔7分30秒
っつーか、目がさめた勢いでそのまま起きて4時半スタート。
当たり前だけど暗い。そして寒い。
手袋をつけてたけど、手がかじかみまくりでした。
聖地山下公園ぐるぐる、大さん橋ぐるぐるでちょっと
飽き飽き気味でしたが、コスモクロックの時間が進むことが
ちょっとうれしかったりして。
給水は水道で一回、給食はセシルチョコ4個。
手がかじかんで上手くチョコのアルミはずせなくて口で剥くはめに
セシルといえば、浅香唯
陸道衆土グモ一族 土鬼 なんて懐かしいですね。
本日走行 約29㌔ 3時間35分 平均㌔7分30秒
いちょう
すれ違う巡査の数を数えていたら、40人くらいでイヤになったキャルです
APECの警備すごいですね。
そして臨港パークは封鎖され、リマちゃんに会えないのが残念ですが
各国の要人になにかあったら大変ですからあそこは封鎖すべきでしょう。
小田原から歩いて帰ってきた脚の疲れも抜け、大殿筋痛（ヒップアップ期待）もなくなり
5日ぶりのRUN。
ちょっとぽかぽか陽気で、みなとみらいも爽やかでした。
聖地山下公園のいちょうも色付きはじめ
ロイヤルウイング号には早くもサンタが
そんな、大さん橋の登りを全速力ダッシュ！当然アヘアヘ
いったい今50ｍ走やったら、何秒くらいで走れるのだろうこのオッサン？
と思いながらそれまでの7分30秒ペースに戻し、なめくじRUN。
本日走行13.9㌔ 1時間45分 平均㌔7分30秒
明日は、ゆるゆるで30㌔くらい走りたいものです。
APECの警備すごいですね。
そして臨港パークは封鎖され、リマちゃんに会えないのが残念ですが
各国の要人になにかあったら大変ですからあそこは封鎖すべきでしょう。
小田原から歩いて帰ってきた脚の疲れも抜け、大殿筋痛（ヒップアップ期待）もなくなり
5日ぶりのRUN。
ちょっとぽかぽか陽気で、みなとみらいも爽やかでした。
聖地山下公園のいちょうも色付きはじめ
ロイヤルウイング号には早くもサンタが
そんな、大さん橋の登りを全速力ダッシュ！当然アヘアヘ
いったい今50ｍ走やったら、何秒くらいで走れるのだろうこのオッサン？
と思いながらそれまでの7分30秒ペースに戻し、なめくじRUN。
本日走行13.9㌔ 1時間45分 平均㌔7分30秒
明日は、ゆるゆるで30㌔くらい走りたいものです。
首
スーパーブランドの88円のチューハイを1本飲んで寝ようとしたら
案の定2本目がプシューっといってしまい、さらにもう一本飲むか飲まないか
相当葛藤しているキャルです←結局もう一本いっちゃってますけど・・・
先日の諏訪湖マラソンの記録証が届き、昨年に引き続きうれしい写真のサンプル付き
そして、自分でも相当ビックリした首の細さ。52円のウエストバックも素敵です。
後ろからホンモノっぽいランナーに追い上げられてます
撮影アングルもありますが、自分で写真みると首が痩せたと思ってます。ケツはでかいですけど。
と、珍しく夜中にブログ更新して、明日は久しぶりにAPEC厳戒警備中の
ホームみなとみらいを職質覚悟で攻めようと思ってますYO!
案の定2本目がプシューっといってしまい、さらにもう一本飲むか飲まないか
相当葛藤しているキャルです
←結局もう一本いっちゃってますけど・・・先日の諏訪湖マラソンの記録証が届き、昨年に引き続きうれしい写真のサンプル付き
そして、自分でも相当ビックリした首の細さ。52円のウエストバックも素敵です。
後ろからホンモノっぽいランナーに追い上げられてます
撮影アングルもありますが、自分で写真みると首が痩せたと思ってます。ケツはでかいですけど。
と、珍しく夜中にブログ更新して、明日は久しぶりにAPEC厳戒警備中の
ホームみなとみらいを職質覚悟で攻めようと思ってますYO!
まさかのケツずれ
さすがに夜中の3時に仕事のトラブルの電話で起こされると
ハイテンション
そのテンションを保ったまま電車で小田原へ。
朝からYAMA子のブログみてゲロ吐きそうに
・・・
小田原で鯵でも釣ろうと思ったわけなく、
伝書鳩ウォーク。
というのも先月、タマリバー50㌔ウォークを歩いたら、
なんだか自分の中でコツンと何かが当たった。
長距離歩くのも楽しいと思ったので休みの今日は60㌔に挑戦。
小田原から、R1、R134、サイクリングロードでCをへて
Cまで行ったと（by ヒロ君）
男気あふれる平和の像（鳩が素敵）なめの江ノ島
ここまでは順調でしたが、大船あたりでまさかの道間違えリターン
さらに戸塚あたりから、勘違いの遠回り。
が、家帰ってきたジョギングシミュレータで調べたら59㌔で予定通り。
11時間30分でした。
40㌔過ぎから、肛門付近にすごいヒリヒリ感が。
セクシーにパンツの食い込みを後ろに人いないこと確かめながらピヨーンとひっぱりながら、
歩いていましたが、家でシャワー浴びて納得。
なんと、肛門の周りのケツ（ほっぺ部、穴じゃないYO!）がミミズ腫れしてました。
というように歩きにも新たな発見があります。
ケツずれた経験のある人いますか？
前回のたまリバーではチョーケイが張りまくりでしたが
今回はまるでなしなので進歩か？
帰宅間際に右足首が痛みだしたので、アイシング中です。
食料記録：おにぎり2個、梅干1個、カレーパン1個、菓子パン1個
午後ティレモン350、水500、スポドリ500、コーラ500、がぶ飲みコーヒー500、コーラ500、ナッチャン350
ナッチャンが一番美味かったです。
ハイテンション
そのテンションを保ったまま電車で小田原へ。
朝からYAMA子のブログみてゲロ吐きそうに
・・・小田原で鯵でも釣ろうと思ったわけなく、
伝書鳩ウォーク。
というのも先月、タマリバー50㌔ウォークを歩いたら、
なんだか自分の中でコツンと何かが当たった。
長距離歩くのも楽しい
と思ったので休みの今日は60㌔に挑戦。小田原から、R1、R134、サイクリングロードでCをへて
Cまで行ったと（by ヒロ君）
男気あふれる平和の像（鳩が素敵）なめの江ノ島
ここまでは順調でしたが、大船あたりでまさかの道間違えリターン
さらに戸塚あたりから、勘違いの遠回り。
が、家帰ってきたジョギングシミュレータで調べたら59㌔
で予定通り。11時間30分でした。
40㌔過ぎから、肛門付近にすごいヒリヒリ感が。
セクシーにパンツの食い込み
を後ろに人いないこと確かめながらピヨーンとひっぱりながら、歩いていましたが、家でシャワー浴びて納得。
なんと、肛門の周りのケツ（ほっぺ部、穴じゃないYO!）がミミズ腫れしてました。
というように歩きにも新たな発見があります。
ケツずれた経験のある人いますか？
前回のたまリバーではチョーケイが張りまくりでしたが
今回はまるでなしなので進歩か？
帰宅間際に右足首が痛みだしたので、アイシング中です。
食料記録：おにぎり2個、梅干1個、カレーパン1個、菓子パン1個
午後ティレモン350、水500、スポドリ500、コーラ500、がぶ飲みコーヒー500、コーラ500、ナッチャン350
ナッチャンが一番美味かったです。
ってまだ30㌔以上あるんですけど