冬の匂い

シャワーの後にバスタオルで頭をごしごし拭いていたらシャンプーの香りが冬だったキャルです

小学生の頃何の授業か忘れましたが、季節を何で感じるかとの質問に

「においです」と答え、お褒めの言葉をいただきましたが

逆に、においにヤラれるタイプです。

今日もお休み。

年賀状やら掃除やら何かとやるべきことは多かったのですが、

だらだらうだうだ。結局クリーニングとりにいっただけで

部屋汚くて死んだ奴はいないてってことでパス。当然年賀状もやらず。

なら走ろうか？さぶい走る？走らない？なんて思いながら、ソックスとタイツ履いたもののラッシャー状態で1時間経過。

で、日没サスペンデッドの前にようやく走る。

ゆるＪＯＧ。途中ちょっとは上げようかと思ったけど気乗りせずそのままゆるゆる。

本日走行7.8㌔　56分　平均㌔7分10秒でした。


キッチンで発見したいつ買ったのかわからないライスペーパー。

ちょっと巻いてみました。結構巻くの難しいですね


焼肉＆野菜　ハム＆チーズ＆野菜
シースルーコンパニオンみたいで素敵ですが
巻きが汚くいまいち納得してません！次回リベンジを！

今日もウォーキング

タイトルはパクりました。

今日はＬＳＤって感じでしたが、傷ついた心を癒すのは海しかないと思ったので海を見に・・←おいおいホントかよ？キャルです

歩く。2区の難所権太を登る。戸塚の踏み切りにつかまる。とうとう完成か？原宿立体。

肉まん、缶コーヒーチャージしながら

藤沢あたりで近道アレンジしたら逆に超大回り

まあ、すべての道は江ノ島に通じるので


江ノ島！


指定合宿所の紀伊国屋旅館の隣で


アジ・シラス丼（再掲）

ビール飲んだら、俄然やる気でてきて（予定では、合宿所で風呂入って電車で帰る予定。タオルと櫛とアトリックス持ってきたし・・）復路も歩く！

Ｒ134を稲村ガ崎方面へ行き、後ろに見える富士山を調子こいて振り向きながら歩いていたら

ガードレールに左手の甲強打。腫れてます

そして、鶴岡八幡宮前をスルーしようと思ったら

大銀杏のことを思い出し境内へ。やっぱりありませんでした。

（倒れた当時は復活させるとかいろいろ話あったと思いましたが・・）

と、北鎌倉あたりから右足首がちょっと硬く違和感があったので

即座に電車に乗り、サクッと帰ってきたのでありました。

歩いているといろいろ考えることあるのですが、今日確信したのは

電車は速いってことです！！

本日歩行38㌔　7時間半　休憩、食事含む。

今日のランチ

アジ、シラス丼




江ノ島はいい天気です

泉岳寺 義士祭

会社から泉岳寺までは、屁こきながらスキップしながら徒歩6～7分のキャルです

本日12月14日は赤穂浪士討ち入りの日。

泉岳寺までサクっといってきました。




女子の白いコートは線香吸いまくりでしょう


寺の様子


墓所にて線香むんむん


線香目にきました。
忠臣蔵の熱心なファンがいっぱいいます。

四十七士の墓に線香を手向け、スーツが線香臭プンプンになるのが毎年の恒例です。

といいつつ案の定、皆で軽く1杯といいつつ6杯は飲み、

いい気分で帰宅し

明日は久しぶりの休みなので、ロングでも決めたい夜です。



iPhoneからの投稿




↑
ゆたやんパクってみました

尾てい骨が痛い

体からホワイトクリーム臭がしているキャルです

今日は午後勤。喜んで！朝からＬＳＤ。

さぶすぎる　おっさんの軍手に毛が生えたような安物の手袋してても手がかじかみまくりでした。（いい手袋あったら誰か教えてくださいね）

毎年この時期は、怪我して走ってませんからね・・・

聖地山下公園５周飽き飽き・・・風強い。

さらに大さん橋ハンパない強風。下向きながら耐えました。

新港パーク、臨港パークもクソ寒い。

と、涙、鼻水たらしまくりでさらに雨振ってくるし

本日走行　21.4㌔　2時間35分　平均㌔7分15秒のＬＳＤでした。

ＲＵＮのお友達のラジオ（ニッポン放送）では、なんと満天の湯で10：00から

中継があるらしい。ということで、満天の湯の様子を見に行きましたが

「ああ、やってるな。」って感じで2秒でスルー

満天の湯では、
ジェットバス　　　　　　5分1本
サウナ　　　　　　　　　5分2本
つぼ湯　　　　　　　　　3分1本
マッサージ系のジェット　（前脛骨筋、チョーケイ、肩各1本）
寝湯　　　　　　　　　　20分1本
天然温泉　　　　　　　　5分1本
と気合入れてに風呂に入りました！（ジムの記録みたいですね）

体重計ったら、今期最低体重を記録しましたまあ2㎏は水飲めばすぐ戻りますが・・・

てな訳で、最近座ると尾てい骨が痛い。

いろいろ調べると痩せてケツの肉が落ちると痛い人多いらしいです。

久しぶりに

普段ランチしかやってないと思っていた近所の人気店casa de carcomaがディナーもやってるらしいのでちょと寄ってみました。

マスターの許可を得て、写真撮影


ひからびた玉ねぎと腐りかけの豚肉でチキンライス（豚ライス？）を作り、これまた喰わないに買ってしまったコロッケを処分してます。



そして、テキトーのホワイトソースをぶっかけ、チーズをＢＵＫＫＡＫＥ！してます。

オーブンで焼いて、これまたテキトーにキムチ＆酢イカを盛り、イスラエルのスイーティーでもに盛り合わせ客に出してくるので驚きです。



ビール、チューハイ飲み放題で驚きの290円。

なか卯の牛丼のライバルです。

さあ、夜のカーボロードは本日までとし、明日からまた夜炭禁にしようと思います。

夜明けＲＵＮ

昨日は早く家に帰ったので、ソーセージの一本付けグラタン。

食べるとき「痛っ！」とギャグをとばしても寒くなるだけだったキャルです

ソーセージが焦げないように、アルミでカバーしたらチーズのトロリ部とカリカリ部がなかなかマイウーでした。

今日も夜明けＲＵＮ。

以前は暗いところ走るの嫌い（危ないし、道路の段差に足つまづくし・・）

でしたが、夜明け前の朝は走り始めはまるで夜だけど

だんだん明るくなってくるのがいいですね。


大さん橋にはにっぽん丸


ベイブリッジの夜明け

ゆるゆるで入り、ラスト1㌔は5分くらいまであげアヘアヘ

NAHAの疲労も抜け（最初からない感じもしてますが・・）

足が超軽かったです。

本日走行11.3㌔　1時間8分　平均㌔6分

本日レース、山へ行く方々、楽しんできてくださいね。

さあ、コーラ飲んで出勤だ！！

朝ＲＵＮ

というか朝しか走らないキャルです
（夜は酒飲んでるに決まってるしね）

4時起床

寒い。冬だから当たり前だのクラッカー

暗い。早朝だから当り前田のクラッカー

ゆっくりナメクジＲＵＮ

みなとみらいは夜明け前


大さん橋からのベイブリッジ　美しすぎる

本日走行11.3㌔　1時間19分　平均㌔7分

さあ、コーラ飲んで出勤だ！

NAHAマラソン 観光編

まだまだＮＡＨＡ引っ張るキャルです

その前に今朝は疲労してないけど疲労抜きで12.5㌔　1時間26分　平均㌔6分53秒。


大さん橋には、飛鳥Ⅱがいました。


いつもフル走った後は、怪我したり、ロボットマンで走れなかったりしてますが、

今回はハムがちょっと張ってるくらいで、ダメージほとんど無いと思います。

マラソン当日の夜は宴会後、ホテルでマッサージを呼び（初）、イケイケなオネエチャンが

くること期待してましたが、枯れたおばさん（失礼）で安心してマッサージ中に眠りに落ちました。

これがけっこう良かったかも。

今週はユルＪＯＧでつないで行きたいと思います。

さて観光編

マラソン翌日は、ツル次郎さんとなめちゃん（今回初フルでしたが途中アクシデントあり残念）で

ひめゆり平和祈念資料館と玉泉洞に行きました。








幻想的ですが、蒸暑い・・・

ひめゆりでは献花をし、資料館へ。

おっさん涙もろいので資料館の作文はあの場所では読めません。

ので、資料集を買って帰りの飛行機で読もうとしましたが、

やっぱり作文は人前では読めませんでした。




中身はこんな感じで、作文も載ってます。

翌々日は、強風の中、首里城へ疲労抜きにというよりは坂練みたいでした（往復約8㌔）・・


暗くてなんだか良くわかりませんが守礼門です。
写真撮ったのは7時前です。

ホテルで朝食とアイスを食べ


沖縄県立博物館・美術館へいきました。
平成19年完成の超立派な建物です。

沖縄の歴史、文化、芸術、動植物その他のたくさんの展示物があります。

常設博物館を見学しましたが、沖縄地方の鳥や虫や動物にはまりまくり

模型ですがヤンバルヤマナメクジなんかみたら感動ですＹＯ！

2時間では時間が足りない！おっさんには半日は必要と感じました。

のでまた来るしかないですね。
NAHAマラソンを始め、沖縄を堪能いたしましたが、来年はさてどうしましょうか？





（完）


まってろ湘南！

NAHAマラソン グルメ編

今日の昼まで那覇で調子こいてたキャルです

今朝は暗闇の中、疲労全くと言って良いほどないですがカッコつけて疲労抜きのJOGをしてしまいました。（那覇の朝6時半は普通に夜です・・・）

てな訳でグルメ編（といっても写真だらだら張り付けてるだけです。昨日の記事の編の漢字間違ってました）

出陣懇親会にて

海ぶどうサラダ


なんだかわからない（汗）ギョーザ


沖縄すば

料理はこんなもんじゃなかったですＹＯ！もっとちゃんと写真撮れって感じですが飲みが忙しく写真撮ってる暇なかったです。

慰労会パート2にて
（いずれもえかきさんお世話になりました。ありがとうございます。）



こんな素敵なお店で





アグー豚のとんかつ


なんだっけ（汗）スパゲッティ

メニューはこんなもんじゃなかったですＹＯ！ちゃんと写真撮れっ。

3日目。一人でしっぽりホテル近所の居酒屋へ


とうふよう、海ぶどう、すくガラス豆腐


島らっきょの塩漬け

おかげで今朝起きたときの口臭が島らっきょ臭ぷんぷんでした



そして今日の昼は市場通りの花笠食堂

おやじランナーさんの初フルの記事が余りにしつこかった（すみませんＯＹＪ様）ので覚えていました・・


いただいたのは、琉球定食1100円（メニューもパクリました！）

と調子ぶっこいていたら、飛行機の時間が迫り、あわてて空港に行き

テキトーに土産買って帰ってきました。

ちなみに、マラソン以外の服装は、往復の飛行機を含め

一張羅のジャージとサンダルですが何か？

帰宅後、恐る恐る体重計乗りましたが、＋0.5㎏で一安心。

観光編へ続く