「レモン精油」と「レモン果汁」

「レモン精油」と「レモン果汁」

似ているようで、全然違う。

ポッカで有名な「レモン果汁」と

アロマテラピ―で用いる「レモン精油」は別物。

精油は圧搾法や水蒸気蒸留法で、抽出された

植物の芳香物質を抽出したもの。

脂溶性であり、水溶性でもないのも特徴。

「レモン精油」は飲んだりするものではない。

アロマテラピーの良さを知ってもらうことに

尽力してきたけれど、

最近は、安全なアロマテラピーの使い方を伝えることにも

力を入れなければ…

アロマテラピーの精油は、

誰でも手に入れることができるけれど、

人に伝える場合は、

基礎からキチンと学んで、

安全な使い方の知識をつけてから

おこないたい。

正しい知識を伝えることの重要性を

改めて感じている、ここ数年。

私はレモン果汁が必要なときは、

「レモン精油」のビンを手にとるのではなく、

レモンを食す。

ということで、庭でレモン栽培。

レモン精油

今日は4時起きで東京へ。

10時半から始まる授業に向けて、集中力を高めなきゃ

教室のふき掃除をするときに、雑巾に『レモン精油』を
1滴たらして机を拭くと、一瞬で気分爽快

この一瞬と言う意味は、0.3秒以内に香りの刺激は

脳に伝わる。と言われて、

これが、アロマテラピーのすごいところ

レモン精油

■学名：Citrus limon

■科名：ミカン科

■主な抽出部位：果皮

■精油抽出法：圧搾法

■主産地：アメリカ、アルゼンチン、イタリア、スペイン

■主な作用：抗菌作用、抗うつ作用、鎮静作用、うっ滞除去作用、血行促進作用、蠕動運動活性作用

　注意！！

　・精油は薬ではありません。

　・間違っても、飲まないようにしてください。

　・原液を直接皮膚に使うことは避けてください。

スイートオレンジ精油

昨日、新潟へ帰省していたスタッフが

「気温変化で身体がキツイです」と言うのを聞いて、

そりゃそうだなと思い、頭に浮かんだのは

『スイートマージョラム精油』

気温変化。

だけじゃなく、

移動距離。

お休み→ハードな仕事。

実際に香りを嗅いでもらうと・・・　

いまいちな反応

そうだった

彼女は、まったくのアロマ初心者。

香りは敏感ではないけれど、

ニオイフェチとのこと。

結局「いい！」と笑顔になったのは

『スイートオレンジ精油』

やっぱり、多くの人に愛される香り。

アロマテラピーのはじまりは

『スイートオレンジ精油』がいいかも

スイートオレンジ精油

緊張をやわらげ、気持ちを明るく前向きにさせてくれるので

初対面の人と会うときや、新しい環境にぴったり。

ティッシュやハンカチに一滴垂らして香りを楽しみましょう。

どの精油の香りとも相性がいいので、とっても使いやすい精油。

■学名：Citrus sinensis

■科名：ミカン科

■主な抽出部位：果皮

■精油抽出法：圧搾法

■主産地：アメリカ、イタリア、コスタリカ、ブラジル

■主な作用：交感神経活性作用、うっ滞除去作用、血行促進作用、蠕動運動促進作用

　注意！！

　・精油は薬ではありません。

　・間違っても、飲まないようにしてください。

　・原液を直接皮膚に使うことは避けてください。

【実技動画無料プレゼント】アロマフェスタで、ワークショップ開催記念✨

こんにちは。
キャラアロマテラピースクール講師の下川路さやかです。

本日はアロマの日

AEAJのアロマフェスタで、ワークショップを開催しました♪
なんと！57名もの方にご参加いただき、ありがとうございます
タイトルは、 【スポーツアロマ体験 『スポーツで大切なふくらはぎの筋肉のケアを学ぶ』】でした♪ 

ワークショップでは腓腹筋とヒラメ筋のコンディショニングマッサージ動画を紹介しました！

私のアスリートケアの経験も交え、お伝えさせて頂きましたが、受講して頂いた方、いかがでしたか～？

感想お待ちしております

少しでも皆様の学びに繋がっていると嬉しいです。

短時間だったため、もっとお伝えしたい！ということで、

／
【AEAJアロマフェスタ参加者限定企画】
11月30日までに応募いただいた方全員に
セミナーで紹介した実技動画をプレゼント！
＼

なんと実技動画は2022年2月3日まで何度でも繰り返し視聴可能です！

動画視聴プレゼントが欲しいあなたは

▶コチラからお申し込みくださいね



腓腹筋もヒラメ筋もスポーツをする人をケアするために重要となる部位ですので、是非何回も観ながら練習してみてくださいね(#^^#)

45分の講座内では語りつくせない、まだまだお伝えしたいことが沢山あります。

また、皆さんとお会いできることを楽しみにしています

肩甲骨へのアプローチ方は？

本日はアスリートアロマトレーナーの

メンバー向けの、実技（動画）復習会。

前回の講座後のオンライン飲み会の様子。

沖縄で大活躍の、1期生比嘉美樹さん。

『orangetree』主催。

せっかくなので、+αの知識もお伝え中。

本日は上背部・胸部・上肢の応用編と

いうことで、肩甲骨について。

肩甲骨と骨盤は連動して動くので

あらゆるスポーツに役立つことは

間違いなし

肩甲骨につく18個の筋肉に

１つづつ丁寧にアプローチしていけば

よいのだけれど、緩めた方が良い場合

活性させた方がよい場合などもあり、

難しいこともある。

治療ではなく、コンディショニングという立場を

大切にしたいからこそのケアの順番。

『肩周り（僧帽筋上部線維あたり。

でも筋肉ではない）が硬い』　という質問が

出て、よき症例検討ができました

→おそらく、ファシアの肥厚などが考えられる。

という前提で。

～仰臥位からスタート～

①下肢（むくみが強い場合は、静脈還流促進）

②前腕から上腕へ（特に上腕二頭筋短頭→上腕三頭筋）

③大胸筋、小胸筋

～伏臥位～

④背中→ニーディング（とくに僧帽筋上部線維は

絶対に押さずに、滑走性を高める）

⑤肩甲骨そのものを動かす

⑥棘上筋、棘下筋へのアプローチ

⑦下肢

という、流れを解説。

そして、そして大切なのは、精油です

ぜひぜひ、短縮筋のケアにエステル類の

精油を使うことをおすすめしました。

アスリートアロマトレーナー講座へご興味がある方へ

まずは体験してみませんか？▼