即効療法

今日は午前１１時から４時まで五反田で開催された

九州で即効療法を実践されている夢幻さんの

東京セミナーに参加させていただきました。

楽しかった～


セミナーにはもう何回も出席しているけれど

今回は本当にお久しぶりにお会いしたので

私は以前教えていただいたことも含め

聞きたいことが山ほど出てきて、

もちろん他の参加者の方からも



頸椎、胸椎、背筋、股関節、前脛骨筋

手首足首あらゆる筋肉の緩め方、可動域の上げ方

便秘、頭痛、腰痛、肩こり、五十肩の症状改善

リフトアップ、ウエスト絞り、Ｏ脚改善、ポッコリおなか解消法

とろけるような快感のリラックス法、

眠気とばし、不眠対策、咳、高血圧対処法・・・etc.



質問があとからあとから出てくる中

次々に答え、実践し、速攻で結果を出してくださる夢幻先生



「なるほど理に叶っているな」と納得したり

「うっそ～～～っ！どうして？？？」と理解不能だったり

「さっすが～」「凄い！」と、ただただ感心したり


それでも初めから最後までワクワクしっぱなしでした。


「愛知の藤原先生」もご一緒できて嬉しかったし

何人ものミクシー仲間ともお会いできました。

会場は本当に良い雰囲気で、パワーをいただいて来ました。



セミナー後、青山スタジオの定例会議に出席し、

１１時近くの帰宅でしたが

おかげさまで元気いっぱいのまま

楽しくて有意義な一日を過ごせました。


夢幻先生を思い切りこき使ってしまいましたが・・・


さて今後、教えていただいた 速攻療法・スーパーテクニックを

気功や施術に、自分流にどこまで活かし、実践できるか

そしてさらに進化できるかが、またまた楽しみのひとつとなっています♪

空極の背骨ほぐし♪

昨日は気功太極拳をやるのに必要な丹田力や筋力の強化と

姿勢、感覚を 身に付けるためのほぐしトレーニングを
バリエーションで１時間以上入念に行ないました。

その中の一つ、ヨガでいうの鋤のポーズ。

仰向けに寝て両足の先を頭の上に引き上げていき
その後、伸ばされている背骨の一本ずつを下から順に

床に下ろしていきます。

そして「二本下ろして一本上がり･･･」と
「３６５歩のマーチ」のように行ったり来たりさせます。
次に「二本上がって一本下がり･･･」と反対に上に背骨を巻き上げて
いく動作を丁寧に何度も何度も繰り返しました。

すると椎骨と椎骨の間が伸ばされてよく広がり
更に、左右にも体重を掛けていくと脊柱起立筋もよくほぐれて
これは正直マッサージで人にほぐしてもらったよりも効果有りです。
コツは丹田力で動いていくこと。

その後も「瀕死の白鳥」というひねり、ねじりを入れたものや
丹田力強化の動きを繰り返し、思い切り疲れた後は
シャバーアーサナ「死者のポーズ」で完全脱力
気持ち良かった～～～

講座が終わった後は、
寝不足が続いた為、肩甲骨の間の奥の方に残っていた
重苦しさも強張りもウソの様に芯から取れていて
体が軽い軽い

すっかり疲れが抜けてよく気の通る身体に変身です。

しかも太極拳に必要な立腰を保つことにもつながります。

これらは昨日ホリスティック・ケア・スタジオ青山で行なわれた
外山美恵子先生による「気功太極拳の講座」の内容の一部です。

外山先生の導引や指導の上手さは格別で

実践した後は効果を実感できる魅力があります。

その時その時、必要によって、状況によって
内容が変わる「生きた授業」です。

この「気功太極拳講座」はホリスティック・ケア・スタジオ青山で

毎月第１日曜日に開催され
外山先生に小人数制で直接指導していただけるチャンスの講座です。

私は今年からアシスタントとして参加し、
他の生徒さんと一緒にレッスンを受けさせていただいています。

とてつもなく幸せだと感じてしまった昨日の午後でした。

気功ってすご～い！

やっと大きなイベントが終わり

今回は気功合宿に参加してきました。

神奈川県藤沢にある 時宗のお寺、遊行事 、

そこで、毎年この時期
気功の合宿が開かれます。

私は今回５回目になりますが
朝５時１５分からの勤行に始まり
夜９時まで、気功三昧の２泊３日です。

私はケアマネ業が休めず

１泊２日の参加でしたが

食事は朝夕精進料理をいただき

昼食はお弁当が届く。
主婦としては食事の支度もせずに
気功だけが出来るなんて超幸せな時間なのであります。

私が学んでいるのは峨眉派の気功といって
中国の５つの気功
道教，儒教、仏教系、医療、武術系の

流れをトータルしている医療養生気功です。


気功の呼吸や動きをしていると
深部感覚が研ぎ澄まされ、
からだの中心がしっかりしてきて
四肢の隅々まで、ピリピリと
気が流れている感覚や

重心が下腹にズンと収まり
自分の足がしっかりと大地を踏めて
体が本当にしっかりとしてくることが
体感できます。


また、今回の合宿でも
大勢で一緒に音楽に合わせて
同じ動きをしていると

皆の気の波動が共鳴するのか

そこに良い気の場が生まれ
動いていながら、瞑想状態のような心地良さに
うっとりしてしまう場面がしばしばでした。


それでいて気功や太極拳の動きは
重心移動による
下肢筋力の強化と
バランス感覚が整うので
転倒予防の効果が大きく
エネルギーの消費の少ない疲れにくいからだをつくります。


筋肉を緩めたり伸ばしたりさせることで
全身の血液やリンパのめぐりが良くなり
こりの解消、痛みの軽減
様々な血液の流れの滞りからおこる
不具合の解消ができ
自然治癒力が高まります。


経絡を刺激する動きが入るので
筋肉、関節だけでなく

肝、心、脾、肺、腎臓、
胆、小腸、胃、大腸、膀胱

などの五臓六腑等の内臓にも効きます。



ゆったりした呼吸や緩めた時に
ホーッと放鬆（リラックス）させるので
セロトニンの分泌を促し、
副交感神経優位の状態をつくるので
免疫細胞が増え、消化器系の動きも活発になるので
俄然免疫力が上がります。

また、理論を学んでいくと
ボディ、マインド、スピリットと
いのち丸ごとケア
ストレスに強い安定した状態を
目指す事に繋がります。


だから本気で気功や太極拳に取り組んでいる方達は
姿勢がよく、メタボ、喫煙者が見当たらず
穏やかで元気な方が多いです。

極論かも知れませんが
癌になったとかも、あまり聞かないですね。

今回受けた講座の中には

外科の専門医によるセミナー

「ガンを近づけない生き方、気功に目覚めて！」もあって

とてもわかりやすく、胸に落ちる講義を受ける事ができました。

気功を代替医療や

予防医学として
推薦する西洋医もだんだん

増えてきているようです。


気功の良さは

だまだ言い足りないくらい（笑）

やっていて気持がよく
健康になるって言うんじゃ

やっぱりこれは一生止められません。

若者はいいなぁ♪

今日は、青山スタジオでの予約が無かった為

丁度仲間から頼まれた気功講師の代講に

狛江のめぐりステーションまで行ってまいりました。

↓

http://ameblo.jp/meguri-station/

ひとコマ７５分の気功レッスンを３コマ連続です。



今日は２０代の男性職員さん達を指導

うち、一人の方は全く初心者で

ひとつひとつの功法が終わると

「お～っ」「うわ～っ」「すげぇ～」って

感嘆符がいっぱい。



体の中を気血がめぐる感覚が得られるのが

初体験だったらしい。

そして休み時間は・・・

「先生コーヒー買って来ました」

「お菓子どっちがいいですか？先に好きなの選んでくださいっ」て。

親切な心配りでやさしいのだ。

帰りには

「ありがとうございました。気持ち良かったッス♪」と

頭を下げてくださって

まったく素直・・・

礼儀正しくてやさしく、さわやかな若者と接すると

オバサンうれしくなってしまうでないの

背筋真っ直ぐ女優気分

ちょっとした事情でブログが開けず

更新が遅れてしまいましたが･･･

ともあれホリスティク・ケア・スタジオ青山での

美脚セミナー後編の様子報告です。

前半で骨気、ツボ押し、リンパケアの

実践を行なった後は、

いよいよ内山講師によるエクササイズです。

うつ伏せ、横向き、あるいは椅子の背に掴まりながらと

「右足伸ばして～」「お腹締めて」などと巧みな誘導で

コアマッスルに効かせていきます。

これが緩んでいる骨盤を正しい位置に戻したり

筋肉のよじれを取っていき、筋力強化、ヒップアップ効果や

足すっきり効果につなげます。

そして仕上げは秘儀「バレリーナ後ろ歩き」

一列に並んで、前重心から

つま先で押すようにして後ろ足に重心を移していきます。

不思議に顎が引け、猫背が自然に矯正されて背筋が伸びてきます。

その姿が全員モデルさんのようなので

誰かから「女優気分♪」と声が上がり

会場はどっと笑いに包まれました。

美脚作りは見かけだけのことでなく

ごくごく普通の健康な状態に戻す事、

骨盤の位置を整え、筋肉を正しく働かせる状態に

持っていく事が足だけに限らず、全体の姿をすっきりとさせるのです。

血液やリンパの滞りをとり、めぐりをよくすることが

ハリと弾力のある美しく健康な皮膚をつくり、

浮腫みも冷えもない状態を保ちます。

また、骨盤底筋も鍛えるので

尿漏れ防止にも一役買いそうです。

セミナーでは、こ～んなホネホネ君たちにも協力していただき

分かりやすく解説してから実践へと移っていく為

しっかり理解することができ、忘れにくいので

おうちに帰ってからも、自分で実践できるのが良いところです。

皆さん，お帰りの時の笑顔は最高でした。

そして次回は

いよいよ｢顔」です。

【美顔力UP！～輝く健康素肌セミナー】

頭蓋、リンパに効かせ、手作りアロマ化粧品で

ますます輝きましょう！

日時　　４月２３日（月）　１９：００～２０：３０

場所　　ホリステイック・ケア・スタジオ青山

　　　　　（表参道A４出口より徒歩５分）

参加費　　会員２、５００円　一般３，０００円

★TEL:080-6569-5966
★メール：h.c.studio.aoyama＠ezweb.ne.jp
★住所：東京都港区南青山４－２０－３　メゾン・ド・ラーク１０２