美脚へとしっかり効果有り！

昨夜はホリスティック・ケア・スタジオ青山にて

２回シリーズ「美脚セミナー」の後編を開催しました。

講師はニューヨーク仕込みの本格派

ピラティスインストラクターの内山先生と

私、セラピスト井上、

二人によるコラボセミナーです。


先月の「前編」では

内山先生指導によるＯ脚矯正や

真っ直ぐ大地に重心をおろして立つ感覚や

美しい姿勢へと導くエクササイズと

キャンココ母による

浮腫み取り、細胞活性、リラックス効果のある

アロマオイルを使って

足裏反射区と経絡をとらえて 足裏反射区と経絡

刺激していくテクニックを学び

足裏と下肢のケアを実践しました。




今回もその前半に参加したお二人が来て下さいましたが

しっかりと毎日、前編で習っていったケアを実践されていて



「あれからすっかり浮腫みも取れ、顔まで小顔になりました」

「初めて自分の足と向き合いありがとうという気持ち、

しっかりと働いてくれていると愛しさまで感じました」

「足裏でしっかり大地をつかんでいる感じ、

中心が整ってエネルギーがもらえてます」

等々の嬉しい感想を下さいました。


私も感激！

やはり意識を向けて愛情を込めて育み、お手当てすれば

からだは応えてくれるのですね。

そしてそれが心にも影響していきます。


「自分の健康は自分でプロデュース」を掲げている私達が

提供させていただいているセミナーの良いところは

「セルフセラピー講座」といって

自分が家でできるセラピーを学べるところです。


関節や筋肉や血液などからだの仕組みや

心も深く関わってくるということを

しっかりお伝えしてから実践して覚えて

お持ち帰りが出来、お家でもできるところです。



今回、美脚シリーズ後編では

骨、筋肉、リンパの×３による相乗効果実践！

バレリーナ歩きレッスンで

骨盤底筋引上げ、

背筋伸ばし

健康で美しい足腰つくり効果に

皆さん大喜び


この様子は

次回の日記で。


でもお帰りには皆さんのお顔が

ニコニコ晴れ晴れ

「楽しかったです」

「またやってください」

と言ってくださった事だけはご報告しておきます。

美脚づくり→骨、筋肉、リンパから

明日の夜７時～９時半、青山で「美脚セミナー後編」開催します。

http://ameblo.jp/holistic-aoyama/

美脚って→健康な足、

Ｏ脚矯正、浮腫み、セルライト解消へと

セルフセラピーでお悩み解決へ。

骨、筋肉、リンパを分かりやすくお伝えしてから実践です。

自分で行なえるケアの仕方をお持ち帰りいただけます。

定員まであとわずか。

興味のある方はメッセージ下さい

　　　　　　　　↓

TEL:080-6569-5966
★メール：h.c.studio.aoyama＠ezweb.ne.jp
★住所：東京都港区南青山４－２０－３　メゾン・ド・ラーク１０２

失言！！

昨夜の水曜日の気功クラスでは

二十四節季の中の立春、雨水、啓蟄、春分という

春初めの４つの気功法を行いました。

気功は「調身、調息、調心」が大切で

姿勢、呼吸、心（意識）を整えていくのですが

まず、この功法では結跏趺坐(けっかふざ)と言って

両膝とおしりの三点で上体を支えるお釈迦様のような

座り方をしていきます。

そして

提耳根勁（ていじこんけい）といって顎をしごく様に引いて

頭の頂点を真上から引かれているような感じで

首を伸ばし、からだの中心を整えて座ります。

この姿勢を皆で練習している時

ちょっと体格の立派なＨさんがとてもお上手で

背骨を真っ直ぐ伸ばし、顎をしめ、口角をちょっと上げ

穏やかな良い表情をしていたので

他の生徒さんのお手本にと思い

「皆さ～ん、Ｈさんを見て下さい。

まるで大仏さまのようですね」

と言ってしまいました。

本当は「観音様」と言うつもりだったんです。

言い直すのも余計おかしいかと

そのまま済ませちゃいましたが

この失言、Ｈさんに失礼だったかなあ？

気にされちゃたかなあ？と

気になっています。

寝られなかった。

昨夜は午前３時に

布団にもぐりこんだのですが

めずらしく眠れず、結局･･･

明け方の６時頃まで入眠できず、

あっと今に明け方になってしまいました。

実は、寝られないその間、何故か既にアチラの世界に立った

両親や親類、知人や犬達のことが思い出されて、

懐かしく、愛しく、そして･･･

胸がしめつけれられるような寂しさに

ひとしきり静かに涙しておりました。

でも、時々は泣くことはからだにも良いのよ

そして朝、結局睡眠時間１時間

相方にそのことを話したら

「そりゃあ、お迎えが近いッてことじゃじゃないか？」って。オイオイ

そりゃあ、私だってアチラに旅立つ事は１００％間違いないけど･･･

今日は睡眠時間１時間のまま

気功、統合医学の授業を受け

夕方は狛江市の似めぐりスーションで

派遣講師のお仕事をして来ました。

元気です

心のデトックアができたからでしょうか。

身辺整理

間もなく、東日本大震災の日　３・１１が近づいて来ています。

多くの方が亡くなりました。

そして地震とは関係無いのですが

私の身の周りでもこの1年間に

叔父２人、伯母、従弟、従姉と相次いで亡くなりました。

つまり私自身もいつ何があってもおかしくない歳であることを

実感せずにはいられなくなってきました。

で、ポチポチと自分の周りのものを整理し始めています。

気功の考え方の中でも、「手離す事の大切さ」を説かれますが

今まで捨てられなかったものを思い切って捨てています。

以前、やはり身内が亡くなった時、

その指にはまっていた指輪が妙にいじらしくて心が痛みました。

主が亡くなっても、物だけが残るのって

なんか寂しくむなしさを感じます。

今日も親から貰ったり、若い頃にどうしてもほしくて

お給料をためて買った貴金属類を殆ど手離しました。

一つ一つに思い入れもあるし、買った時の金額を思い出すと

惜しい気持や、最後まで後ろ髪を惹かれたりしましたが

これからの私にとって必要ないし

今はなんだか一つ身が軽くなったような気がしています。

長い間患っていた母を看取り

愛しくて大事な宝物のような存在であった愛犬達も逝き

本当に自分の身の周りがすっきりしてきました。

これからも、あの世に持っていけない

「物」に対しての執着を捨てて、

身辺整理していきます。

これからは自分自身の中に蓄えられる物

そして必要な時に取り出せ、必要な時に使い

人にも振舞い、しかも減らずに人にも喜んでもらえる。

そして失うことのない物

そういうものを育んで行ったほうがよろしいようです。

そして私にとって、そういうものとは・・・

「気功」

お陰さまで気功に出会ってから自分のからだが変わり

毎日の立ち居振舞いがとても軽く楽なので、動くことが楽しいし

考え方とかがとてもポジティブになり、

心のほうも緊張がとけて、楽しく安らいでいます。