他のお母さんは、もっと穏やかに見える


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

 

 

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他のお母さんは

もっと穏やかに見える

 

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小学１〜２年生くらいの女の子と　

その横に並んで笑顔で話している

お母さん

 

 

 

 

ショッピングモールに

出かけたりするときに

こんな親子を見かけると

 

 

 

 

胸の奥がチクッって

痛くなるんです

 

 

 

 

 

 

 

 

なんであんなに

穏やかでいられるんだろう・・って

 

 

 

 

「まっすぐ歩きなさい」

「まわりをよくみて！」

 

 

 

なんて口を出してしまうことが

止められなかったんですよね

 

 

 

前は、

「やっぱり私には

穏やかにお母さんするなんて

ムリなんだろうな」

ってあきらめてました

 

 

 

 

でも、少しだけ

立ち止まって

考えてみると

 

 

 

たった一場面だけをみて

比べているのかも

 

 

とも思うんです。

 

 

 

 

必死に泳いでいる白鳥の

優雅な姿だけをみて

 

 

 

水面下の

バタ足を見てない状態

 

 

 

あの人の一場面と

わたしの一番苦しい一瞬を

比べても

 

 

 

ほんとうのところは

わからなかったり

しますものね

 

 

 

だから

 

 

 

 

あなたを

”ダメなやつ”のままに

しないでいいのかなって

思うんです

 

 

 

 

あの人の素晴らしさと

自分のダメさで比べても

 

 

それってフェアじゃないなって

思うから

 

 

 

 

あなたにも

穏やかに接することができている

瞬間が必ずあると思うから

 

 

 

今日は、子どもを抱きしめるように

自分を抱きしめてあげてほしいな

って思います。

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！


 

 

 

 

 

 


 

 

「私が合わせれば丸く収まる」と思ってしまうのはなぜ？

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

 

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「私が合わせれば丸く収まる」

と思ってしまうのはなぜ？

 

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「私が我慢すればいい」
「私が合わせれば

この場はうまくいく」

 

 

 

そうやって

なにかを言いたい気持ちを

抑えていたりしませんか？

 

 

 

 

 

相手に合わせることが

一番うまくいく方法だと

信じていた私

 

 

 

その裏側で

いつも疲れ果てている

自分がいました

 

 

 

今のわたしが

あの時のわたしに

伝えられることが

あるとしたら

 

 

 

 

 

本音ってちゃんと

見つかるよ

 

 

本音って伝えても

大丈夫なんだよって

 

 

 

教えてあげたいなって

思います

 

 

 

・・・

 

 

 

心が折れやすくて

人と関わるのが

ちょっと怖い・・

と感じる女性が

 

 

 

自分らしく

生きられるようになる場所

 

 

 

オンラインコミュニティ

ママコミュ！

 

 

 

 

 

月１回開催される

今月のテーマは

 

 

「自分のことが

一番わからない」を整理する

 

本音を言葉にする講座

 

 

 

でした！

 

 

 

今回は

 

名古屋ライブビューイングと

オンラインのハイブリッド開催でした！

 

 

 

 

 

 

 

今回の講座では

本音がわからなくなってしまう

理由について紐ときながら

 

 

 

モヤモヤしたこと

イライラしたこと

 

 

 

日常は言葉にしないままに

やりすごしているけれど

 

 

 

ほんとうは抱えつづけていることについて

改めてむきあう時間をつくって

 

 

 

本音はどこにあるかな？を

見つけていきました。

 

 

 

 

 

わたしも講座を受けていて

気づいたのは

 

 

 

人に合わせて

疲れるのは

 

 

 

自分のなかの

モヤモヤと

うまくつきあえてないから

なんだな〜というのが

わかってきました。

 

 

 

今回の講座では

モヤモヤについて

 

 

 

 

悪者にするでもなく

ガマンして抑えるでもなく

 

 

 

モヤモヤのなかに

含まれている

 

 

 

 

大切にしたい

３つの視点を

持つことの大切さについて

学んでいきました。

 

 

 

 

 

「私が合わせれば丸くおさまる」

そんなふうに

思ってきたけれど

 

 

 

 

本当に丸く

収まっていたのではなく、

 

 

 

ただただ私の本音が

見えなくなっていただけだった

のかもしれないと思いました

 

 

 

 

 

モヤモヤを

なくすのではなく

 

 

 

モヤモヤとの

付き合い方を知って

 

 

 

心の向き合い方を

実践していく

 

 

 

 

それが

「私が合わせればいい」

という生き方から

少しずつ離れていって

 

 

 

相手とも対等に

つきあっていくことができる

新しい道なのかなって

思いました

 

 

 

 

 

 

今回学んだことも

「知っている」から

「日常で使える」ようになるまでは

少しの練習が必要です。

 

 

 

 

それに仲間の存在も

仲間の日常で使ったリアルな声が

ひとつひとつ

 

 

 

 

わたし自身の日常を

変えていってくれたなって思います

 

 

 

 

講座で得られた

お守りをもとに

 

 

明日からの日常を少しずつ

軽やかに整えていきましょう

 

 

 

これを読んでくださっている

あなたも

 

 

 

今日が一番、若い日✨

今からでも

いつからでも

変わるための一歩は

踏み出せるから✨

 

 

一緒に学べることを

楽しみにしています✨

 

 

 

 

 

 

10代20代のころから

生きていても暗闇しかないのなら

はやく人生おわってほしい

 

 

 

と願っていた私が

 

 

 

40代になって

こんなに人生が輝くなんて

思ってもみませんでした

 

 

 

 

何歳になっても

失われない

内面から輝く自分に

近づくこともできるんじゃ？

 

 

って思うんです

 

 

 

 

 

 


 

 

 

mamaコミュには

 

 

「自分のことは後まわし」

「人に遠慮して言えない」

「顔色がきになってしんどい」

 

 

 

といった

30代〜60代の
幅広い世代の女性が

 

 

 

パートナーの有無を問わず

集まっています。

 

 

 

 

上もない

下もない

等身大のひとりの人として

 

 

 

お互いを思いやる気持ちから

つながれる仲間ができる場所です

 

 

 

苦しいときに

「わたしもそうなんだ」って

共感してくれる仲間

 

 

 

ともに悩み

ともに考え

ともに学ぶ

 

 

 

上下も優劣も手放して

横ならびで

より良くなっていきたい

仲間とともに

 

 

 

あなたのペースで

そのままのあなたで

いられるところが

mamaコミュです

 

 

 

あなたの参加を

心よりお待ちしています。

 

 

 

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「自分のことが一番わからない」

を整理する

本音を言葉にする講座

 

～自分の気持ち・望み・違和感を言葉にして、

自分が自分の味方でいられるようになる実践ワーク～

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

下記リンクから入会すると
すぐに動画がご覧いただけます！

 


 

 

 

 

 

 

 

仲間に会うために名古屋へ向かう朝「楽しみ」と思えるようになった理由


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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仲間に会うために

名古屋へ向かう朝

「楽しみ」と思えるようになった理由

 

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今日は、私が学んでいる

「ママコミュ講座」の

ライブビューイングに参加するため

 

 

 

今、名古屋へ

向かう電車のなかです。

 

 

 

 

 

※ママコミュは

子育てや人間関係

自分との向き合い方を学びながら

ママたちが安心して本音を話せるコミュニティです※

 

 

 

 

支度をしながら、
「みんなに会えるのが楽しみだな」
そんな気持ちでいて

 

 

 

 

 

以前の私だったら、
仲間と過ごす時間の前に

感じていたのは

楽しみよりも【緊張】でした

 

 

 

 

嫌われないように。
空気を悪くしないように。
誰かが不機嫌にならないように。

そんなことばかり考えていました。

 

 

 

 

 

その場では笑っていても、
本当は何を

感じているのかよくわからない

 

 

ずっとそんな状態でした

 

 

 

 

 

だから、人と自然に

笑いあったり
楽しそうに

話したりしている人を見るたびに

 

 

 

「こういうことができる人は

特別なんだろうな」

と思っていました

 

 

 

 

 

もちろん、緊張が

ゼロになったわけじゃ

ないけれど

 

 

 

でも、
嬉しいことも、
迷っていることも、
少しモヤモヤしていることも

 

 

 

前よりずっと

心のうちを話せる仲間の

存在を感じています

 

 

 


人といる時間に

疲れ切っていたところから

 

 

 

今の私は、
人と会う時間を楽しみにしている

 

 

 

同じ「仲間と過ごす時間」なのに、
こんなにも感じ方が違うんだなって

自分が一番自分に

ビックリしています

 

 

 

名古屋で仲間に会えるのを

こんなに楽しみにしている私は、



「人付き合いが得意な特別な人」に
なったわけじゃないんです。

 

 


ただ、
自分の小さな心の声から

本音を拾えるようになっただけ

 

 



あなたが今、
人といても

孤独を感じているとしたら

 

 

 

自分の本音を

聞いてあげられるようになる

ピッタリの講座が

開催されるんです！

 

 


あなたに何かが

欠けているからじゃなくて

 

 


ただ、置いてきぼりにしてきた

自分の本音を

一緒にみつけにいくことで

 

 

 

人との関わり方は
少しずつ無理のないカタチに

変わっていくから

 

 

「自分のことが一番わからない」

を整理する 

本音を言葉にする講座

 

 

7月24日（金）

10時〜

オンラインZOOMにて

 

↓↓↓↓クリック↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！


 

 

 

 


 

 

「優しくありたいのに、強く言ってしまう」その奥にある心の声


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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「優しくありたいのに

強く言ってしまう」

その奥にある心の声

 

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夕方18時

 

 

 

仕事を終えて急いで帰宅

夕飯の準備をしながら

洗濯物を取りこんで

明日の予定も頭の中で確認

 

 

 

そんな中、小学生の子どもが

ソファで動画を見ていると

 

 

 

「宿題とっととやりなさいって

言ってるでしょ」って

怒鳴ってしまうこと

ありますよね

 

 

 

 

 

私自身の

強く言ってしまった自分を

反省して

 

 

 

 

「もっと優しくなろう」

「怒らないようにしよう」

って考えました

 

 

 

 

でも、それだと

同じことを繰り返して

しまったりもしてたんです

 

 

 

 

それは

怒り方ばかりを

変えようとしていたから

 

 

 

 

ほんとうは

その奥にある

自分の本音に

目を向ける必要があったことが

わかってきたんです

 

 

 

 

 

しかも

自分の本音は、

自分がいちばん

分かっているとは限らない

ことも後で知ったことです

 

 

 

 

 

例えば、

子どもに宿題をしてほしかった

だから怒った

 

 

 

そう思っていたとしても、

心の奥を見ていくと

 

 

 

 

「私ばっかり頑張っている気がする」

「ちゃんとしたお母さんでいなきゃ」

「失敗したら私の責任になる」

 

 

 

そんな気持ちが

隠れていることがあります。

 

 

 

 

 

 

だからこそ大切なのは

「私の本音は何だろう？」

と、自分の内側に向かって

対話していくこと

 

 

 

 

 

ただ、本音は一人では

見つけにくいこともあります

 

 

 

 

だからこそ

安心して自分の心と

向き合える場所や

仲間の存在は大切だと思っています

 

 

 

 

 

もし今

「自分の本音が分からない」

「いつも自分を後回しにしてしまう」

「優しくありたいのに苦しくなる」

そんな気持ちがあるなら

 

 

 

一緒に心の内側を

見つめる時間を持ってみることで

 

 

 

子どもとの関わり方だけでなく、

自分との関わり方も

少しずつ変わっていく

 

 

 

そして

その先には、

今よりもっと肩の力を抜いて、

本来のあなたらしく

笑える毎日が待っているから

 

 

 

本音を言葉にしてみるための講座が

明日、開催されます。

 

 

 

いま見えている

重い景色が

 

 

パッと開ける体験が

ここにつまっています

 

 

 

 

 

 

「自分のことが一番わからない」

を整理する 

本音を言葉にする講座

 

 

7月24日（金）

10時〜

オンラインZOOMにて

 

↓↓↓↓詳細はクリック↓↓↓↓

 

 

 

 

一緒に心の内側を

見つめる時間を持ってみることで

これまで見えていなかった

本当の気持ちに出会えるかもしれません

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！


 

 

 

 


 

 

夫に言われた一言「もう気にしない」ができない時は？


心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

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なかむらみほです

 

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夫に言われた一言

「もう気にしない」ができない時は？

 

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「今日もずっと家にいたの？」

 

 

 

夫に言われた一言が

何日も心に刺さっている・・

 

 

 

 

本当は気にするような

ことじゃないし

 

 

 

もし、これを伝えて

ケンカになったら

イヤだから

 

 

 

伝えることも

したくない・・

 

 

 

 

でもモヤモヤして

どうしたらいいか

わからなくなったり

しますよね

 

 

 


話し合う、という

ステージが

遠すぎて、重すぎるあなたへ

 

 

 

 

伝えたい

大切なことがあります

 

 

 

 

相手に伝えることよりも

もっともっと大事なことが

 

その前にあるんです

 

 

 

 

それは

自分が本当は

何を感じていたのかを

自分自身がわかってあげること

 

 

 

 

 

私たちは意外と、
相手に伝えることは

考えていても

 

 

 

 

自分の本音を

自分で受け取ることは

後回しにしてるんです

 

 

 

 

だから

相手を変えたくなるし

伝えられない自分を

責めてしまう

 

 

 

 

でも、自分のほんとうに

思っていることである

”本音”は

 

 

 

相手にぶつけるために

あるのではなくて

自分を知るためにあるものなのです

 

 

 

 

 

自分でも

気づいていなかった

心の声が見えてくると

 

 

 


同じ出来事の見え方が

少しずつ変わり始めます

 

 

 

相手から責められたと

感じた言葉が

責められたわけじゃなかったと

紐とけていって

 

 

 

ほっと肩の荷がおりる

感覚を味わうことができます

 

 

 

 

 

 

 

そんな「心の声を言葉にする時間」

を大切にして

 

 

 

実践的にとりくめる講座が

あるんです

 

 

 

 

誰かを責めるためでもなく
無理に相手を許すためでもなく

 

 

 

でも、相手と良い関係を

つくっていくために

本来のあなたが何を感じていたのかを
一緒に見つけていくことができます

 

 

 

 

「もう気にしない」で

気持ちを閉じ込めなくても

 

 

 

相手に無理に伝えようとしなくても

自分が自分の気持ちを

わかってあげることで

 

 

 

不思議と心が落ち着いて

また相手と自然に

会話しようと思える

 

 

 

 

本来のあなたが

何を感じていたのか

 


それを、一緒に

見つけにいきましょう

 

 

 

 

 

「自分のことが一番わからない」

を整理する 

本音を言葉にする講座

 

 

7月24日（金）

10時〜

オンラインZOOMにて

 

↓↓↓↓クリック↓↓↓↓

 

 

 

 

今すぐ決めなくて

大丈夫です

 


ただ、どんなことをするのか

のぞいてみるだけでも

のぞいてみてくださいね！

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！