【変化】「また会いたい」「あなたに話を聞いてほしい」自分を受け止めたら、人も受け止められるように

心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

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【変化】「また会いたい」

「あなたに話を聞いてほしい」

自分を受け止めたら、人も受け止められるように

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

つらかった経験も

悲しかった経験も

思い出したくもなかったりするけれど

たびたび浮かんでくるのには

あなたの心が

何かを伝えようとしているサイン

かもしれません

人に心をひらけなくて

人に気をつかいすぎる自分

そして

相手が自分を思って

言ってくれている言葉

だとはわかるけれど

相手の言葉を

素直に受け取れなくて

「どうして素直に

受け取れないんだろう」と

自分を責めてしまう

でも、

その経験って

深く相手に共感できる力として

活かされていくって思うんです

継続コーチングを

受けてくれているCさんは

「つい答えを言ってしまう

自分が嫌だった」 

って話してくれました

相手のためを思ってのことなのに

かえって相手を否定しているみたいで

そんな自分が許せなかったって

でも

コツコツと自己受容をすすめてきた

嫌ってしまう自分を

受け止められるようになったことで

「また会いたい」って

「あなたに話を聞いてほしい」

って言ってもらえるように

なったそうなんです

否定せずに聞いてもらった

温かさの経験が行きて

まわりからこんなふうに

いってもらえる

そんな日がくるなんて

わたしもCさんも驚いてます✨

「あなたにだから

聞いてほしいと思った」

ふかく自己受容をすすめていくと

こんなふうに言ってもらえる経験も

味わうことができるんですね

自分を責めながら

人に優しくするって

実はすごくエネルギーを使うんです 

心の中で自分を否定しながら 

笑顔をつくる 

それって実は

すごく疲れちゃうこと

だったりするんです

でも、 自分を受け止められると 

その分の相手へのエネルギーが 

自然と人に向けられるようになる 

無理しなくても

 優しくなれるんです

自分を受け止めることは 

自分だけのためじゃないです

まわりの人のためにも

あなたがあなたを

受け止めてあげる一歩を

ぜひ踏み出してみて

くださいね✨

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それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

一生つかえる心のスキルで

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消えたいママのための

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ビッグスマイルコーチング

カウンセラーコーチ

なかむらみほ

やる気はあるのに、続けられない自分が許せないあなたへ

心と生き方リメイク
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カウンセラーコーチ

なかむらみほです

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やる気はあるのに

続けられない自分が許せないあなたへ

ーーーーーーーーーーーーーー

・今日はすごくやる気があるのに

次の日になると一気に気持ちがしぼむ

 ・また続かなかった…と自分を責めて

自己嫌悪のループにハマる

そんな自分に
「私は意志が弱いんだ」
「がんばれない自分が問題なんだ」
って、ずっと思ってきませんでしたか？

わたしもずっとこの

昭和の根性論

からなかなか抜け出せませんでした・・

・・・

心が折れやすくて

人と関わるのが

ちょっと怖い・・

と感じる女性が

自分らしく

生きられるようになる場所

オンラインコミュニティ

ママコミュ！での

月１回開催される

今月のテーマは

「やる気が続かない私が変わった！」

自分を責めずに

なりたい自分に近づく！

習慣化の心理学講座

でした！

※講座のファシリテーターとして

参加しています〜

講座に参加してみたら

 「続けられない自分=ダメな人間」

がひっくり返った！！と

お話してくださった方がいました

講座では、こんなお話が

ありました

「続けることは意志の強さではなく

心の設計の仕方」

根性論はもう終わり！！

これは

どういうことかというと

ずっと頑張り続けるのではなく、
「どうやったら

気持ちよく続けられるか？」

という仕組みをつくる

ということ

実は

 「続けられない自分=ダメな人間」

と責めるループが

続けられない原因に

なっていたりするんです

続けるために

よく言われる方法が

完璧を求めない

だったりするけれど

こんな少ししかやらない

自分が許せない！

こんなことで満足する自分が

情けない！！

となる気持ちも

すごくよくわかる！！！！！！

これがあるから

続けることが難しくなっていたり

すると思うんです

なぜこんなに

許せないが出てくるかというと

それほどあなたにとって

大事なことだから

と講座ではお話がありました

大事なことだからこそ

完璧をもとめて

しっかりやりたすぎて

動けなくなっていたりするんです

でも

それほど大事なものと気づいたら

”どうやってまわすか”に

意識をむけていけると

良いですよね♪

それでもどうしても
動けない人は…

無意識からくるりと

変えていく方法があります。

BS（BIGスマイル）心理学では

動きたいのに

動けない・・

やりたいのに

できない・・

といったお困りごとも

無意識から

変えていけるような仕組みを

つくっています

10代20代のころから

生きていても暗闇しかないのなら

はやく人生おわってほしい

と願っていた私が

40代になって

こんなに人生が輝くなんて

思ってもみませんでした

あなたも

何歳になっても

失われない

内面から輝ける力を

ひきだしてあげませんか？

女性の集団に入るのは怖い・・

「わたしだけかも…」と

不安に思うかもしれません

でも

ここには、同じように悩みながらも

一歩ずつ安心を取り戻している人が

います。

ここから1ヶ月かけて

明日からすぐに

毎日のお題で

講座の内容を復習できる

しくみがあるから

「なかなか続かないんだよな」

という意志の弱い人ほど

仲間と一緒に

変わっていこうとする

コミュのしくみが

ぴったりだったりします！

コミュニケーションに

自信がもてない女性があつまる

オンラインコミュニティ

mamaコミュ

mamaコミュには

「自分のことは後まわし」

「人に遠慮して言えない」

「顔色がきになってしんどい」

といった

30代〜60代の
幅広い世代の女性が

パートナーの有無を問わず

集まっています。

上もない

下もない

等身大のひとりの人として

お互いを思いやる気持ちから

つながれる仲間ができる場所です

苦しいときに

「わたしもそうなんだ」って

共感してくれる仲間

ともに悩み

ともに考え

ともに学ぶ

上下も優劣も手放して

横ならびで

より良くなっていきたい

仲間とともに

あなたのペースで

そのままのあなたで

いられるところが

mamaコミュです

あなたの参加を

心よりお待ちしています。

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「やる気が続かない私が変わった！」

自分を責めずに

なりたい自分に近づく！

習慣化の心理学講座

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下記リンクから入会すると
すぐに動画がご覧いただけます！

 

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消えたいママのための

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なかむらみほ

「ライブします」「また続かなかった…」そう感じるあなたへ。ほんの少し視点を変えるとき

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なかむらみほです

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「ライブしました！」

「また続かなかった…」

そう感じるあなたへ

ほんの少し視点を変えるとき

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ママたちに最高の笑顔を届ける

Big スマイルファシリテーターの

さとこ＆みほで

Facebookライブを

開催します！

「よし、今度こそ！」と

決めたはずなのに

つづかなくて落ち込む・・

朝活、ダイエット、日記、
発信、手帳、子どもへの声かけ…

がんばろうと思った

はじめの気持ちは本物！

だけど
続かない自分を見つけては
「どうせ私なんて」と

ガックシきたりしますよね

（わたしもしょっちゅう）

でもね

実は続かなくなるのって



“ちゃんとやろうとするからこそ”

苦しくなる理由があるな

って思うんです

「続かない＝ダメ」じゃなくて、
「私に合った続け方が

まだ見えてないだけ」
かもしれません

ほんとうの「続け方」って

なんだろう・・

そんな話を

やさしくほどいていく

予定です

もしあなたが
    •    気持ちはあるのに続かない
    •    自分に合う方法がわからない
    •    「意志が弱いだけ」と思って苦しくなる




そんな思いを

抱えたことがあるのなら

小さなヒントを

受け取ってもらえる時間に

なると思います。

今回のタイトルは

"どうせ自分は続かない"と

やりたいことを諦めずにすむ秘訣

※日付が１８日になってますが

正しくは２０日です！

ぜひ、フェイスブックライブを

のぞいてみてくださいね！

↓↓↓↓↓↓↓↓

なかむら みほ

それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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カウンセラーコーチ

なかむらみほ

「子どもとうまく遊べないママでごめんね」とおもったときに・・子育てがぐーーんと楽になる考え方

日曜日

平日は、子どもと

べつべつの時間を

すごすことが多いから

日曜日くらいは

一緒にたのしく

遊んであげたいと思って

公園にきてみるけれど

うまく遊んであげられなくて

楽しくなさそうに

している子どもをみて

胸がチクッと痛く

なってました・・・

「わたしがママ
じゃなかったら

子どもはもっと

幸せになれるかもしれないのに」

とずーーーーーっと
思っていた私。

けれど

そんなときに
ある力を発揮させることが

大切だったのです✨

「わたしがママ
じゃなかったら

子どもはもっと

幸せになれるかもしれないのに」

とおもったらね・・

幸せにも
不幸にもできるほど

影響力があるわたし♪

と思いなおしてみてーー

どういうことかというと・・

「わたしがママ
じゃなかったら

子どもは
幸せになれるかも
しれないのに」

と思っているということは

「わたしといると

ぜーーーーーったいに

ぜーーーーーったいに

不幸になる」

と信じていることで

これって

不幸にするほどの

影響力が

わたしにはある！

と思えている！

ということなんです！

こう言われてみると

自分の強みに

思えてきませんか？

（わたしだけ？笑）

 

「わたしといると

ぜーーーーーったいに

ぜーーーーーったいに

不幸になる」

自分の力量で　

子どもを
不幸にすると信じているので

同じように

自分の力量で

幸せにできると
信じていることでもある

のです！

不幸にする力も

あるのかもしれない

でも

幸せにできる力も

おなじくらい

もっているのですよね✨

心理学をベースとした
子育てママのための
オンラインコミュニティでも


不幸にするに違いない！
と書いていたYちゃん

 

自分の存在を消したいと
思ってしまいました

こんな私のせいで
旦那も子どもも
幸せになれないと😭

自分の力量を

信じられていること
について
問いかけさせてもらったところ・・・





「目から鱗がでました！！」と
いっていただきました！

 

みほさん、こんばんは✨
わぁ〜🥺✨


目から鱗です😭！
自分の力量で
旦那も子どもも
不幸にできるし、
幸せにもできる、、


学びを教えてくださり
ありがとうございます😭✨


影響力のある部分も
ない部分も両方
等しく見る！ですね☺️✍️


新たな視点です！
ありがとうございます😭🌱

不幸にしかしない！と
信じていると
もう目の前まっくらで
どうしたらいいか
不安でしかたないのですよね・・




わたしもそうだったので
めちゃめちゃわかります。





不幸にするにちがいない！
絶対に不幸になるしかない！と
おもいこんでいるところに



新たな視点をえることで



幸せにできる力もある！と
自分の影響力の大きさを
もういちど見つけることができて


わたしもとーーーーっても
嬉しいです！！！






「わたしがママ
じゃなかったら
子どもはもっと
幸せになれるかもしれないのに」
とおもったら



幸せにも

不幸にもできるほど
影響力があるわたし♪


と思いなおしてみてーー



 

そしたら

幸せにするには

どうしたらいいかな？って

また一歩すすんで考えられて

考えられて

「またうまく

遊んであげられなかった」

という罪悪感が

やわらいで

子育てが

ちょっと楽になる

かんじしませんか？

（私だけかしら・・）

とはいっても！

とはいってもね！！

「不幸にする自分しか

見えません〜〜！」

という方も

もちろんいると思います！

わたしがそうだったので。笑

このブログを読んでも

不幸にする自分しか

みえません〜〜〜〜

という方は

カラダがガチガチにかたく

なっているように

心もかたくなっている

ということ

メール講座で

心のストレッチ♪をすることで

「わたしがママ
じゃなかったら
子どもはもっと
幸せになれるかもしれないのに」

と思うこころを

やわらかくしていきましょう！

↓↓↓↓↓↓↓↓

それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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なかむらみほ

◼️”ダイエットが成功したんです！！”「続けるコツ」を知っても続かない理由

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なかむらみほです

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”ダイエットが成功したんです！！”

「続けるコツ」を

知っても続かない理由

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何をやっても続かなくて、  
何かはじめるたびに  
自分をキライになっていく

もう何かはじめることも  
あきらめかけていました。

（実はこれ、私の話・・）

「続けるコツ」って、  
世の中にたくさん出てますよね

でも、なんか続かなかった

それは、
心の負担が

変わってなかったから
と今になって思います

ちょっと話がとびますが

先日、継続コーチングを

受けてくださっている方から
こんな報告がありました

「ダイエットが

成功したんです！」

実は、この方　1年前は  
「落ち込みがひどくて

消えたくなります」
と話してくださっていた方

最近は、ひどく落ち込むことも  
だいぶ減ってきているとのことで

ダイエットが

成功したのって、  
心の負担が軽くなったから
なんだろうなって思うんです

消えたいと悩まれていたときは、

・ベキネバがたくさん  
・自分を責めてばかり  
・無力感でいっぱい

この状態では、  
何かしようと思っても  
動けなくて

あたりまえだったりします

でも、  
カウンセリングとコーチングをとおして  
心が元気になってくると

「私にもできることがあるかも」
「小さくても、やってみようかな」

という自己効力感が戻ってきます

それが、行動につながるんですね

もっと言うと

心の負担が軽くなると、

義務感ベース
「○○しなきゃ」  
「△△を我慢しなきゃ」

↓

楽しみベース
「こんな工夫してみよう！」  
「これおいしい！」

に変わるんです

ここが変わると、  

失敗への抵抗も減ってくるので

続けることが

スムーズになってきます

なんにも続かない自分が  

わたしも

ほんっっっとに

キライでした・・・
 

けれどね

心の負担を軽くしてあげると  
今よりもっと楽に

動けるようになるし

もっと自分らしく

楽しめる生き方を

選んでいけるんです

心が変われば、 行動も変わる。

それは誰にでも

起こることなんです。

 あなたの心も

きっと変えられます。

ここの講座で

心をかるくして

続けやすい私になっていきましょう！

↓↓↓↓↓↓↓↓

それでは今日のブログは

ここまでです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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