やり切る

〇今朝はメニュー③：1500×4（SR28-30-32と500mずつでレートアップ）

狙い：
・一体感
・加速
・強いエントリーポジションから遠くにエントリー、シンプルに
・継続

結果：
・かなりいい練習ができた。高レートでのロングは初めてで、最初はけっこう固くなったりばたついたりして、メリハリがなかった。ペアと並べだったこともあり、加速させようという意識はし続けられた。先行されても焦らずに自分たちのリズムを持続してしっかり進め、中盤から離していけたのもよかった。
・後半は、レート切り替えの時にリズムや気持ちもしっかり切り替えることを意識したら、レートごとでちゃんとスピードが上がっていくのが感じられた。
・最後の１本はちょっと中盤のばてはあったけど、しっかりラス上げをして追い込めたのはよかった。とにかく集中して精度高くやろうと思って、20本ずつ数えて乱さずに漕ぎきることを意識したのを、９セットくらい続ける感じにした。そうしたら最後まで本当に精度に敏感に漕ぎきれた。

今後：
・引き続き

〇午後は相方さんの都合が合わなかったのでスカルの予定だったが、結局夜まで仕事だったので練習できず。

今朝は昨日に引き続き、タクシーで家に着いた２時間後くらいには艇庫にいたが、自分でも驚くべき集中力で漕ぎきれた。本当に今日の練習はやりきった感があったな。相方さんも今日はすごくいい練習ができたねと言っていた。最近そういう感じなことが多い。良い良い。
あとコックスの先輩に、「すごくダブルっぽかった」と言われた。スカル×２人じゃなかったと。最大の誉め言葉だなあ。
どんな時も精度の高い練習を続けていきたい。

驚くべきことに来週はもうインカレだ。早い。楽しみだな。そしてうらやましい。土日はひたすら応援しよう。
チームでオッ盾に出るのも楽しんで？応援をしたい。

並べ

今朝はメニュー⑦：200on（SR32）100off・100on（SR36）100off×3×4

狙い：
・一体感
・加速
・遠くに１枚エントリーからシンプルに
・精度高く

結果：
・いい練習ができた。onの時が25本-12本とかだったが、シンプルにぶれずに、エントリーから一気に加速させる感じが出てきた。36も出せた。
・上体はリラックスしてメリハリをつけて、高レートでもいけるようになってきた。
・25本までくらいがちょうど最初の勢いだけでいける部分でもあるので、あとはその先にいかに継続していけるか。また少ない本数なので逆にいかに精度を上げていけるか。を意識していきたい。

今後：
・引き続き
・スピードといいリズムの漕ぎの継続

タクシーで家に着いて１時間後くらいには艇庫にいたが、思いのほかいい練習ができた。今日は我ながら頑張ったな。
ペアとの並べはメニュー的に難しいかと思ったが、ちょうどタイミングが合ったので何となく片道の入りは一緒に入るようにしたら、いい感じに並べになった。100mを無理に合わせなきゃってなったらちょっと面倒だけど、片道の入りを合わせるとかで基本うまい具合にいったのでよかった。やっぱり並べ相手がいた方がレースに近い環境になるし、気合いが入って良い。

今日は一人でずっと残業していて、調べても考えても分からないことが色々出てきて、久しぶりなくらいに気分が落ち込んだ。
いつもならこういう時は、単純に睡眠が足りないのもあり、ボートの調子も引きずられて悪くなったりする時もあるが、今はボートの方はしっかりと前向きに取り組めている。ダブルだからか。

明日も休めなくなったが月末のリリースまで頑張ろう…

あとちょっと

今朝は相方さんがお休みで、スカルを出すには時間が微妙だったのでラン。風がだいぶ強かった。

またもや全く仕事がうまく進まず、ひたすら眠く、かなりげっそりしていた。明け方タクシーになった。
あとちょっと。とりあえずあと１日。がんばろ