金曜日

メモ

今朝はメニュー④：3km×2（SR28）

狙い：
・一体感
・トップエントリーに向かっていくイメージ
・体幹。上体力んでバランスとろうとしない。

結果：
・リズムはわりとよかった。ずれると重くなってリズムも悪くなるが。
・ハンズセットが遅れがち。途中のクライで意識したら切り替わって良化。
・レートが高くなる中で小さくまとまってしまう感じがあった。エントリーを遠くにと思うと逆に腕だけでとりにいってしまい、シートが入らなくなっていた。

今後：
・リラックスしてスムーズにハンズセット
・艇の進みを感じて

インカレ初日

昨晩は部署での歓迎会があり、幹事＆最下層でちょっときつかったり疲れたりした。けど基本は楽しかったからよかった。けっこう盛り上がってたしな。

しかし夜になってから急ぎで対応しないといけないのが色々出てきて、今朝は早朝出勤せねばならず、練習はお休みさせてもらった。うーん。
今日からあの熱いインカレだっていうのに、何でこんなに隔絶されてんだろ。応援したいのになあ。
100％の気持ちであの熱いレースに向かえるっていうのがすごく羨ましい。

軽いリズム

メモ

今朝はメニュー②：400on（SR32）100off＋300on（SR34）100off＋200on（SR36）100off＋100on（SR38）×4

結果：
・最初はすごくバタバタして、２人で艇を進められている感じがなかった。バランスを崩すとさらに力んだり、焦って前に出たりで、リズムに乗れなかった。
・セット間レストで、フィニッシュまで掴めてなくて短くなるからしっかり押し切りたい、というような話をした時に、しっかり押すのはそうだけど、あんまりレート36とか38で「最後までじっくり」と思うと重たくなるという話になった。もっとポンポン軽いリズムでいきたいと。そこでドライブ一気にからハンズ出しスムーズにして、軽いリズムを意識したら良化。長さもそんなに悪くない。
・フィニッシュでクラッチがたまにガコガコいった。艇と離れてしまっている証拠。艇にマイナスを与えるので、連動を常に意識したい。