クラ友

メモ

アップ＋250on・off×12（SR28～34）

結果：
・前日チャリ伴でアドバイスもらった、シート入れてお腹で支えることを意識。だいぶいいリズムでできてきた。
・レート32・34になるとまだ上体に力が入ってしまい、体や艇が傾く。リラックスしてリカバリー。
・エントリーをスパッと入れるのに関して、色々と表現方法があるが、相方的にはアップワードはちょっと腕肩を力んで早く入れる感じになってしまうということで、放り投げる感じ、っていう表現がいいらしい。クライで言うのはかみそうだけど。

夜に大学１年の時の同じクラスの友と久しぶりにごはん＠東京駅。１年ぶりくらいだったが、全くブランクを感じなかった。
囲碁部か少林寺拳法部で迷ってます！という珍しい組み合わせがたまたまかぶった彼女とは、初日からずっと一緒に行動し、結局一緒にボート部に入り、けれど途中で辞めてしまった。でも見事公認会計士に合格し今やバリバリ働いているので、道は違ってもものすごく頑張ってきたのは知っているので、すごく尊敬している。
ボート部を絶対視するのは明らかにおかしいが、部を辞めても何らかのかたちで頑張っていてほしいなと思ってしまう。結局何も得ずに大学４年間を終えるのはもったいない。頑張って何かを得て、っていうのに価値をおくのもまた偏ってるんだろうなと思いつつ。

大そうじ

〇AM：ポン２

祝日日程で月朝もやることになって、腰と座骨も痛いのでランにした。

〇大そうじ

艇庫立て直しに伴い、中の艇やら荷物やらを移動・整理した。意味不明に物が多く、なぜかスキー用の靴とかあって、結局働き続けても３時間半くらいかかった。
まだスカルは置き場所がなくて移動できていない。でも冬場スカルを県艇に置けたら１人で寂しくないな。去年は完全に１人の世界だったからな。

〇PM：1000m×4（SR28、30、30、32）＋スタ練

狙い：
・一体感
・フィニッシュまで支える
・リカバリーはリラックスして２人で艇を感じる

結果：
・コックスにずっとついてもらった。前つぶれないでシート入れて、というのを徹底してコーチングしてもらった。あとお腹で支えること。ドライブスピードはいいものを２人とも持っているが、ダブルよりも速いスピードで前半脚が動いてしまっている。あとは個人的には、ドライブで動かしてリカバリーはリラックスのメリハリをコーチングしてもらった。
・それまではフィニッシュで支えることをずっと狙っていて、フィニッシュまで支えられるとエントリーもシンプルにできるねっていう流れだったが、コーチングしてもらってまずシート入れることエントリーからお腹で支えるっていうのを強調したら、それまでよりだいぶ２人でいいリズムで艇を加速させる感じが出た。よい練習ができた。
・スタートは7-5-7-8-9-10。思いの外最初にしては合っていて、力漕もいいリズムでいけた。ちょっと最初の３本は改善の余地ありだが。スタートで前で動かそうとしすぎても艇が重くて動かないので、フィニッシュの方で加速させるイメージ。

今後：
・一体感
・シート入れる
・お腹で支える
・メリハリ

ずっといい練習は継続できていたと思うが、外からの視点が入ることでよりよい練習ができたと思う。スタートもわりと合いそうでよかった。

まったり

月曜日２ワークになったので、今日は結局お休み。

同期の家で10月の南の島逃亡計画を練った。練ったというか練ってもらっている横で半分寝つつアイスの実を食べた。
去年は何となくがっつり休む勇気がなく、わりとまじめに練習していてリフレッシュ期間がなかったので、今年のオフは平日は練習しつつ、土日は旅行に行きまくることにした。

夕方前くらいに解散して、吉祥寺に買い物に行くついでに、井の頭公園でクッキー片手に優雅に本を読んでみた。セレブだ。人がうじゃうじゃいてあれだったが、今の時期の公園とか水辺とかはいくらいても飽きないなあ。

そんなこんなでステキな休日でした。