→
(ﾒｯｾｰｼﾞﾎﾞ
最新情報
6月のとある週末、
実家に帰りましたがその時に
いつも行く戦闘で、マッサージを
してもらいます♡
ここの店主が、「超」がつく
健康オタクで。。。
足つぼ20分、ボディ20分の計40分を
お願いしたのですが、ボディの時間は
ほぼほぼ健康セミナー状態ｗｗ
体にいい食事、習慣、飲み物など
色々教わって、できることからやろうと
思ったので記録！！！
（銭湯後のお酒は格別！）
この日言われたのは。。。
ラジオ体操が体にいいっ！ 体のあらゆる筋肉を3分間で動かせる
1日3分も頑張れない人が他の運動は
到底無理。まずはここから☆
（前回も言われてます）
かかと落としもお勧め！ためしてガッテンでもやってた健康法
らしいですね。。。
（参考）
https://amazoraku.net/kakatootosi-kennkouhou-1222/
「かかと落としをして、全身の骨に振動が伝わり
骨ホルモン（オステオカルシン）放出されるとのこと。」
体にいいならやってみてもいいかな～と
歯磨き時間の3分間でやってみようと思います。
お客さんの80代経営者も、10年前に伝えて未だに
やってるんだそう。ゴルフに行ったり健康そのもの！
体を温めること！足つぼマッサージで、私は胃や腸等の
内臓系がとても痛かった・・・・。
どうしたらいいでしょう？と聞くと、やっぱり
休めることが大事だと。（プチ断食とか）
あとは、冷やさないこと！！！
冷たい水を飲むより、温かい白湯。
首回り（足首・手首も）を温めることも大事。
等々、教えてもらいます。
とりあえず、記録するのはこの3つ。
当たり前なことかもしれないけど。。
次に帰省するときも又来ます！
と約束して、それまで実行できるよう
頑張りたいと思う。
年下君にも共有して、
ラジオ体操は一緒にやろうかと
なりました(*'ω'*)
6/28 ぱんだ
ランキングに登録中
（婚活＆夫婦ジャンル♪）
OLカテゴリも追加♥
（結婚生活カテゴリ♪）
ぽちっと押していただけら嬉しいです
（前回の記録） 2020年1月
|