東京マラソン記録証

今日のかずんさん の記事に

「昨日、東京マラソンの記録証が届いた」と書いてありましたが

我が家にも本日届きました。

東京マラソンの走りは、苦しく辛いもので記録的も

決して満足いくものではありませんでしたが

今思い出しても、沿道でのお仲間さんたちの

温かい応援や、一緒に走った人たちの楽しそうな

笑顔が鮮明に思い出されます

次はいつ東京マラソンを走れるか分かりませんが、

楽しかった想い出と共にこの記録証も大切に

保管しておこうと思います

そして次に東京マラソンを走れるチャンスが来た時には

もっともっとしっかり走れる様に練習しておこうと思います

今日の練習

今日も何時もの川沿いのコース

昨日は走ってみてイマイチ調子が良くなかったので

今日も最初の５ｋｍはＬＳＤペース、６ｋｍ以降で

出来るようならビルドアップ

６分１５秒～５分１５秒ぐらいまで上げられればと

軽いストレッチ＆１ｋｍウォーキング＆ストレッチ

１ｋｍ upjog

６：４２　６：３４　６：２３　６：１７　６：１７　（３２：１３）

５：５５　５：４３　５：１９　５：２１　５：１０　（２７：２８）

１０ｋｍ　　５９分４１秒　（ｋｍ/５分５８秒）

最初の５ｋｍも足や体が軽いという感覚はありません

でしたが、昨日よりはまだましな感じがしました

普段はあまり心拍に刺激が入るような練習は殆ど

しませんが、７ｋｍ以降はかなりハァハァ

８ｋｍからはゼェゼェいってましたが、８ｋｍでは

少し上げ過ぎて９ｋｍでは上げきれず

最後の１ｋｍは凄い顔して走ってたと思います

（それでこの程度・・・）

東京マラソン以降を、ランナー２年目の２学期として

コンスタントに練習を継続する

ということをテーマに考えて練習していますが、

自分の体調がどんな練習方法をとれば、うまく

コンディションが維持できるのか、また上げられるのか

色々と試して試行錯誤していきたいと思います

今日の練習・１０ｋｍ

今日は仕事が休みでしたが、午後から野暮用があった為に

練習は家の近くですることにしました。

あと１週間でパラカップのハーフがありますが、ここのところの

練習不足から、今の時点でハーフの距離を走るイメージが出来ません

なので出来れば今日は２１ｋｍを走っておこうと思いましたが、

コースを何処にしようか迷っている間に、時間が過ぎてしまい

結局は何時もの川沿いのコースに行きました。

今の自分がハーフの距離をどれくらいのペースで走れるのか

全く分かりません。

しかし、神奈川マラソン、三浦国際市民マラソンとハーフのレースを

２回続けて撃沈しているので、パラカップは遅いなりにも

何とかしっかり走って最後の１００ｍ（少な過ぎ）はちょっとでも

スパートしたいなぁなんて考えてます(＾＾ゞ

希望的観測を含めた、今日の設定ペースは

最初の１０ｋｍはｋｍ/６分１５秒

後半上げられるようならｋｍ/６分００秒

ラスト１ｋｍは限りなくダッシュ

で、おさえとして？、もし１０ｋｍからペースが上げられなければ

１５ｋｍまでをｋｍ/６分１５秒

１５ｋｍ以降でｋｍ/６分でした

しかし実際は・・・

６：１２　６：０１　６：１２　６：１０　６：１０　

（３０分４５秒）　　ｋｍ/６分０９秒

走り始めから体、足が重たく感じましたが４ｋｍ、５ｋｍと

走るにつれて調子が出てくることもあるので、様子を

見ながら我慢の走りという感じ

６：１２　６：１２　６：１４　６：１２　６：００　

（３０分５０秒）　　ｋｍ/６分１０秒

１０ｋｍ　　１時間０１分３５秒　ｋｍ/６分１０秒

本来なら日曜日に長野マラソンの応援に行き、

あの暑い中お仲間さんたちが頑張って４２．１９５ｋｍを

走り、こちらも刺激をたくさんもらったので、その影響で

今日あたりの走りは絶好調

と行きたいところでしたが、５ｋｍを過ぎても足の重さ

体の重さは変わらず、１０ｋｍを走ったところで

今日はとてもこのまま２１ｋｍまでは走れそうにないと

思い、１０ｋｍで切り上げることにしました

長野マラソン応援以降は

２０日（月）

ジムで３０分ウォーキング

時速１０ｋｍで３０分　５ｋｍ

２１日（火）

練習に行きそびれ、完全休養

だったので疲れが溜まっている事はないと思うのですが(TωT)

何故か今日は調子がイマイチ出ませんでしたね（何時もか）

これで来週のパラカップハーフを走れるのでしょうか

ガンバレ　　おやじ

長野マラソン応援☆詳細レポ（後半編）

さて４０．１ｋｍ地点に無事到着後、時間は１１時ちょっと前

７．４ｋｍ地点での応援の時よりも更に気温が上昇しています

私も朝からすでにスポーツドリンクは３本目に手が付いていました

この時点でここを通過していくランナーさんは、タイム的には

間違いなくサブスリー（スタートから２時間３０分経過）ですが、

しっかりとした足取りで走っているランナーさん、足を引きずる

ようにして進んでいるランナーさん、また意外でしたが

歩いているランナーさんもいました

私も声を大にしてランナーさんに声援を送りました

「ガンバッて～」

「ファイト～」

「あと２キロですよ～」

でも痛んでいるランナーさんや、苦痛で顔を歪めている

ランナーさんを見ると、自分がＮＡＨＡマラソンや

東京マラソンで苦しんだ事がフラッシュバックされ、

気軽に「ガンバレ！」とは言いづらくて・・・・

もうここまで４０ｋｍの行程を暑い中、精一杯頑張って

走って来たんだろうなと思うと胸が詰りました

そんな中で雑誌でお見かけしたことがある方が

元気よく走ってきました

ヘアースタイルが特徴的で、雑誌ランナーズでもお馴染みの

ランニングドクターの福田六花先生でした

そして、つっち～さん　もしっかりとした足取りで４０．１ｋｍ

を通過していきました。

次は順番からするとＲＵＮ夫さん　が来るはず

ランナーズアップデートサービスで通過タイムを

確認すると、表示はハーフまでしか出ていなくて

システムの遅れなのか、はたまたハーフ後に何かあった

のか不安になりました・・・

順調に行けばもう４０ｋｍ地点には来ているはずなのに・・・

ドキドキ、ドキドキ・・・

次々に通過していくランナーさんの中から必死に

ＲＵＮ夫さんを探していると、給水場の先に夫さんを

発見

しかし様子が・・・・

足はしっかりとリズムを刻み動いているように見えますが、

ややうつむき加減のようで・・・

やっと私の前まで来てハイタッチをしましたが、いつもの

元気印の夫さんとは全く様子が違い、顔も無表情で

体全体に生気を感じません・・・

しっかりとこの長野に向けて練習を積んできた夫さん

なので普通にいけばたとえ４０ｋｍを走ってきた後でも

もうすこし違った状況を予想していたので、ちょっと

戸惑い、混乱しました(☆｡☆)

今思い返しても、何て声をかけたか思い出せません

過ぎ去っていく夫さんの背中を見ながら

「何とかゴールまでガンバって」

と心の中で思うのが精一杯でした（涙）

一気に後続のランナーさんたちの事が心配になりましたが

次は２０人以上のランナーの集団で走ってくるのが見えました

あ！Ｑちゃんだ

夢中で写真を撮りました

慌てて撮ったのでちょっと画像がぶれていますね

でもＱちゃん　の真後ろに、くらちんさんがしっかり写っています

ちょっと見難いですが、Ｑちゃんの向かって右側に写っている白い

ノースリーブのランナーさんの後ろで、くらちんさんが私の存在に

気が付いてくれて手を振ってくれています

この集団が通過直後に、カメラ越しではなく

くらちんさに手を振りお互いに確認が出来ました

やとべえさん、オレンジ隊員さん、ＲＵＮツマさん　も

確認できて、ハイタッチをして見送りました。

しかし皆さん当然ですが、７．４ｋｍ地点でお会いした

時とは様子が全く違い、ここまで４０kmを苦しみながらも

走り続けてきた様子が見て取れたので胸が熱くなりました

そんな中でこの４０ｋｍ地点を一番元気よく通過していった

のがneneさん　でした。

デジカメの調子が悪く、慌てて写真を撮りましたが

しっかりとポーズをとる余裕がありました

（本人の了解を得ていないので、画像はのせませんが）

そしてかおるさんも頑張って走ってきました

かおるさんも今回は初めましてでしたが、無事に

２回とも応援する事ができて嬉しかったです

次はフル２回目で初ゴールを目指すまこさんです

まこさんは去年の初フルで足の故障からＤＮＦでしたが

この長野ではしっかりと４０ｋｍ地点まで走ってきました

まこさんの姿を見たときはホッとしました

この時間帯では歩いている人が７～８割でしょうか

そんな中でもまこさんはしっかりとした足取りで、

一歩、一歩確実に前へ進んでいました

私はまこさんが通過後、急いでリュックを背負い、

役に立たなかった長い棒を右手に持ち、まこさんの

５ｍぐらい後方の歩道を走りました

まこさんはしきりに時計を確認している様子で、歩いている

人を掻き分けるように走り続けていました

競技場へ入るコースの所まで行きまこさんに

夢中で「完走おめでとう」と言い見送りました

ここでのラン

１．５５ｋｍ　　１０分１０秒２９　　（ｋｍ/６分３４秒）

（だからおやじが走ったのはこの際関係ないだろぉ～）

その後は走り終えた人たちと合流

ＲＵＮ夫さん、ＲＵＮツマさん、つっち～さん、まこさん

そして初めましてのjojoba-n(ホホバーエヌ）さん

とお会いする事ができました。

参加した人たちから、この長野マラソンの素晴らしさを

色々と生で聞くことが出来ましたが、そのなかでも

興味深かった話が、jojoba-nさんのお話しで

「長野マラソンはオリンピック以降、選手を応援したり

ボランティアに参加する習慣が根付いている」と

そして長野マラソンのボランティアに参加するのも

希望者が多くて抽選になっているようだと聞きました

こんなところにも長野マラソンが人気がある一因が

あるのだと納得しました。

東京マラソンを走る事ができ、沢山の応援を頂き

感謝する気持ちでいっぱいでした☆-( ^-ﾟ)v

今度は自分が応援する側にまわりたいとの思いから

思い切って長野マラソンの応援に行きましたが、

事前にむしやさん のご好意で送って頂いた

「くそおやじらんなあ」Ｔシャツのおかげで、沢山の

ランナーさんに気が付いてもらい、私も楽しむ

事が出来て長野まで応援に行って本当に

良かったと思いますp(^-^)q

そして来年は長野マラソンに参加してみたいと

思いました

会場で集った後は一旦解散しましたが、私はまこさんと

シャトルバスで長野駅へ戻りました

そして長野駅側のお店でちょっと遅めの昼食をとり

その間もまこさんと練習の事などを色々とお話しが

楽しくできました

そして長野駅で一旦はまこさんとお別れして新幹線の

改札の方へ歩いていたら

「おやじさ～ん」と声が

（この時点でまだ「くそおやじ」Ｔシャツ着てました）

neneさんとくらちんさんがいてここで合流

まこさんも戻ってきて、かおるさんも合流してしばし

お話しをした後、くらちんさん、neneさんと３人で

新幹線の３列シートに納まり、東京へ戻りました

行きは一人でしたが帰りは３人で、何だか楽しかった

修学旅行の帰りみたいな感じ

最後まで楽しくお話しができ、長野マラソン応援は

大成功で終わりました

あ！新幹線を降りて東京駅で横須賀線のフォームに

行く時も、横須賀線で保土ヶ谷に戻る時も

結局は「くそおやじ」Ｔシャツはそのままでした

ハハハハハハハハハ～～～～