三浦マラソンに黄信号点灯か！
痛めたハムストリングは確実に回復に向かっている
はずなのに、ランニングの調子がなかなか上がりません
昨日は２時間３０分程度のＬＳＤの予定でしたか、
途中で左足のつま先がしびれるような感じがしてきて
「シューズの紐を強く締めすぎたか？」と思い
一旦止まり、紐を結びなおしたりしましたが、
しびれは次第に痛みに変わり、着地のたびに
左足に衝撃を強く感しるようになりました
（決して速くは走ってないのに）
そこで１２ｋｍを過ぎたところで走るのを止めて
最後はスタート地点までの４ｋｍ余りを歩いて
戻りました
走った後は、最近はあまり感じなかったハムの
違和感も感じ、何だか１ヶ月前に戻ったようでした
今週は東京マラソン応援翌日にも、ジム～大池公園
往復の８ｋｍを走ろうとしましたが、この日もあまり
調子よく走れなかったので途中で引き返し７ｋｍ
の走行に留まりました
原因はよく分かりませんが、昨日のような状態では
日曜日の三浦マラソンはとても制限時間内に
ハーフの距離を走れるような気がしません
土曜日まではストレッチメインで、足、体の状態を
みたいと思います
さて、先週と今週の水曜日はよこはま月例の
会場にもなっている鶴見川河川敷に行きましたが、
月例の時の距離表示は残っていました
２．５ｋｍ地点
５ｋｍ地点
この距離表示が普段も残っていると言うことは、
これからの練習ではこの表示を活用出来ると思いました
５ｋｍ ＴＴ
１０ｋｍ ＴＴ
１５ｋｍブルドアップ走
２０ｋｍペース走 など
３月はまだまだＬＳＤメインのリハビリランと考えていますが、
４月以降は練習でも少しメニューを増やし、色々な練習に
取り組む予定です
この場所へは自宅から高速を使えば３０分もかかりません
信号無し、ほぼフラット、距離表示あり、港北の湯あり
となればこれからはこの場所での練習頻度も
高くなりそうな気がします(^O^)/
今年は既に港北の湯に５回も行ってます
回数券を買ったほうが良さそうですね
LSD終了しました が
走っている途中で左足のつま先が着地のたびに痛くなり、最後は歩きました
2時間07分 16.7kmでした。
三浦に向けて課題が残りました。
これから港北の湯
で一人反省会をしてきます
