４月のまとめ＆５月に向けて
タイミングを逃していたので、今更ですが４月のまとめです
走った日数 ２０日
走行距離 ２２９ｋｍ
～５ｋｍまで ５回
１０ｋｍまで ６回
２０ｋｍまで ７回
２０ｋｍ以上 ２回
月の前半は調子よく走ってましたが、流石に距離が増えてくると
後半になって疲れ、兄貴の負傷による仕事増もあり
思ったほど距離は伸びていませんでした
大会参加
４月２５日
パラカップハーフ ２時間０８分５８秒
直前の練習ではとても調子が悪く、完走もおぼつかない
かなと思いましたが何とか完走は出来ました
しかしベストタイムからは９分近く遅れているので、
まだまだという感じです
４月２９日
横浜駅伝参加
いんちき組陸上部として２チーム（１４名）で参加
しましたが、とても楽しく個人で大会に参加するのとは
また違った楽しさを実感しました
番外編
１８日には去年に続いて長野マラソンの応援に
行きました
こちらもお天気にも恵まれ、沢山のランナーさんにも
お会い出来、私自身もとても楽しめました
５月に向けて
ＧＷ中の４日間で７０ｋｍ走りましたが、パラカップの
後にも感じていたハムの違和感を感じなくなりました
これは去年の１１月の終わりにハムを痛めて以来、
５ヶ月ぶりの感覚です
今までの練習はハムを気にしながら、おっかなびっくり
のところがありましたが、もしかしたらこれでもう
それほど心配せずに練習が出来るかもしれません
私は大会に参加するのも他のランナーさんとかと
交流がもて楽しいので好きですが、練習でメニューを
あれやこれやと考えながらやる過程が特に好きです
今月は後半にかけては練習メニューが増やせそう
なので、とても嬉しく感じています
でも急に量を増やしたり、速度を上げたりはしません
あくまでも自分の体と相談しながらにします
５月の大会参加予定
２３日 谷川真理駅伝
いんちき組陸上部 ４チーム
チーム湘爆 ３チーム
このタニマリ駅伝では、初めてこの２チームが
ご一緒させて頂く予定です
参加予定の皆さん、どうぞ宜しくお願いします
（今回は走らない方の応援も大歓迎です）
３０日 山中湖ハーフ
去年のタイムが２時間３分をちょっと切るぐらいだった
と思うので、このタイムをターゲットに調子も上がって
きてると思うので、ここは思い切り走ってみたいと
思ってます
練習も中旬まではＬＳＤ中心で時間を少し伸ばして、
後半にはビルドアップ走やミドルの距離での
ペース走が出来ればと思います
陽気も良くなってきて動きやすい時期になり
オオサンショウウオもやっと冬眠から目覚めると
思います（いらない情報か
）
今月も楽しく走っていきたいと思います
ゴールデンウィークもろもろ
まずはＧＷ中の練習ですが、３日は小金井公園での
チーム湘爆の練習会でしたが、練習会の前に公園内を
１０ｋｍ走りました（１時間１３分４６秒）
合計で１８ｋｍ
４日は午前中だけ時間をもらえたので、桜木町の
Ｂ＆Ｄへ
１４．５ｋｍ １時間３６分０６秒
片道が１０ｋｍぐらいなら往復しようと思いましたが、
午後からは予定もあったので帰りは
ランと電車で帰ってきました
５．２ｋｍ ３９分１２秒
合計で１９．７ｋｍ
５日は午後から食事に行く予定があったので、
朝のうちなら予定には支障はないだろうと思い、
家族がまだ寝ている７時から走り始めました
しかしこれで４日連続の走行となることで、走り出す前から
かなりの疲労を感じていたので、あまり遠くへは
行かないように家の周りをぐるぐると
１３ｋｍ １時間２７分１３秒
２日の湘南ＬＳＤ２０ｋｍと合わせると、
４日間で７０．７ｋｍ走りました
ＧＷ中はお天気にも恵まれて、いい練習が
出来たと思います
以上がＧＷ中の練習内容です
４日の日に桜木町のＢ＆Ｄに行って買ったの物は
ハイドラパック２Ｌ用
私は一昨年からハイドラを使っていますが、
一昨年使ってたの物は、昨年使おうとしたら
どこにあるか分からずまた新しい物を購入しました
そして昨年使ったものを、今年も使おうと思って
出してみたら、最後の処理が悪かったのか
内部が茶色く変色していて使い物になりませんでした
結局今年も新しい物を購入したので、何だか
毎年買っていることになっちゃいました（とても不経済ですね）
ちなみに使っているバックはこちら
これだとちょっと容量が足りないので、適当な物が
あればＢ＆Ｄで買おうと思いましたが、種類が少なく
気に入ったものが無かったので買いませんでした
２Ｌの水分とちょっとした着替えを入れて使いたいのですが
容量はどれくらいのが適当なのかな？
６Ｌか９Ｌぐらいなのかな？
お勧めのメーカーとかもあったら知りたいです
５日の日は午後から食事に行く予定でしたが、
朝ランを終えてもまだ時間が１時間ちょっとあったので
電機やさんに行きました
片道が５ｋｍぐらいなので、走っても行けない距離では
ありませんでしたが、この４日間で７０ｋｍも走って
いるので気労もあり、時間もあまりかけられないので
久しぶりにオートバイで行きました
電機やさんで買ったのはこちら
今まで使っていたデジカメは、もう５年前に買ったもの
娘たちの修学旅行（長女・北海道、次女・長崎）も
控えているのでちょうど代え時でしたね
今まで使っていたデジカメは、ＰＣの画像を取り込むのは
いちいちメモリーステリックを差し替えないといけなかった
（なのでたびたび忘れがあった）のですが、
今のはＵＳＢケーブルで接続出来るんですね～
これでメモリースティック忘れはなくなるでしょうp(^-^)q
でもまだ古いのが使使えない訳ではないので、
一人で走る時は古い方、大会や合同練習など
皆さんが集まるときは新しいデジカメを持って
行くことにしましょう～
（ジュンペーさん、やっとあれが使えます）
食事会は、カミサン、長女、次女、と
私の母親、カミサンの母親の６名で行きました
（新しいデジカメで撮ってみましたが、今までの画像より少しは綺麗に写ってるかな？）
５月５日は、我が家の２４回目の結婚記念日でした
結婚してからはもう２５年かぁ～
独身でいた年月よりも結婚してからの年月の方が
遂に長くなりました
子供たちが独立して行った後はカミサンと人の生活に
なりますが、まだまだもう一頑張りも二頑張りも
しなくちゃいけませんね(^o^;)
お天気にも恵まれ、３日間でしたが充実した
ＧＷが過ごせましたとさ
調子悪りぃ(T-T)
メッセージを頂いている方やメールを頂いている方にもお返事が出来てません
パソコンも買え時なのかな？
あ！連休中にデジカメの新しの買いました。
今までのは、もう5年前に買ったものなので、十分に元はとりましたよね(^-^ゞ