みんな頑張って(^O^)/
１２月５日（日）は各地で大きな大会が開催されますね
私のメインレースは終わりましたが、これから本命レースを
向える方の記事を見ていると、こちらまで何だかワクワク
してきます
そこで今日は私が把握している範囲で、いんちき組
チーム湘爆のメンバーを紹介したいと思います
いんちき組・奈良マラソン
アラらんさん、シーザーサラダさん、つっち～さん、
とうじ１１０２さん、さだやんＳＴＩさん、クスノキさん、
ラスタさん、ＨＯＴ ＲＵＮＮＥＲさん
なのさん、ひろみんさん、亜子さん、
ＴＡＴＳＵさん、ユーコリン☆
いんちき組・ＮＡＨＡマラソン
むしやさん、チェリーさん
いくみんさん＆ミニいくみんさん（
初フル）
チーム湘爆・奈良マラソン
ぴっちさん、姫ちゃん（２人共いんちき組でもある）
チーム湘爆・ＮＡＨＡマラソン
パパトモさん、キャルコマさん
私は日曜日は仕事ですが、いんちき組＆チーム湘爆
そして出場するアメブロランナーの皆さんに
仕事をしながらエールを送りたいと思います
皆さん頑張ってくださいね
そしてそして日曜日には福岡国際マラソンが開催されます
この大会にはチーム湘爆もいんちき組本部も
大変お世話になっている麦わらさんが出場されます
こちらは１２時からテレビ朝日で放送されるようなので、
出来ればテレビを見ながら応援したいと思います
麦わらさん、頑張ってくださいね
そうそう日曜日は私の地元での開催の
横浜マラソンも開催されますが、
仕事の都合で応援に行けません
こちらに出場予定の方も頑張ってください
（抜けている方がいたら、ごめんなさい）
つくばが終わって思う事
半年間目標にしてきたつくばマラソンが終わり、
正直な気持ちとしては、今は目標が無く
心にポッカリと大きな穴が開いたようです
まだ完走していればその結果に対して、余韻に浸る
とか走りを振り返るとかがあるのでしょうが、
それも無いので今はちょっと力が抜けちゃった感じです
ただ痛みを感じて１９ｋｍでリタイアしたので、走る前よりも
故障箇所を悪化させたという事はないと思います
２９日、３０日、は仕事が忙しく完全休養
昨日の休みは午後からジムに行きウォーキング
とストレッチをしてきました
今日からは練習を再開する予定でしたが、
仕事が忙しく時間が取れそうにありません
（１２月から職場の環境が変わりました
平日の練習、日曜日の大会参加などに今までより
制限がかかりそうです
５日の横浜マラソンも応援予定でしたが、行けなくなりました（涙）
ブログの更新も不定期になるかもしれません）
１月に湘南国際も走る予定ですが、今の故障がどの程度
回復しているか分からないので、湘南に向けて走りこみや
調整をして臨むというよりも、リハビリ中の回復度合いを
確認する為のランになるかもしれません
もし湘南国際も完走出来ない状況だと、今シーズンがあまりにも
寂しいので、走るかどうかは分かりませんが４月のかすみがうら
にエントリーしようと思っています
順調に回復すれば４月のかすみがうらなら間に合うと思うので
元々つくばが終わったら一度リセットするつもりでしたが、
これからの練習の大きな課題は故障からの回復になります
これが１ヶ月で済むのか、２ヶ月、３ヶ月かかるのかは
分かりません
その間は足に負担をかけない程度の練習で、
走力の低下を最小限に留めたいと思っています
まずは故障を治し、そこからは更に強くなる為にまた土台作り
から始めたいと思っています
故障箇所が治るまでは不整地でのランを中心に
後は足首わまりの柔軟性を確保するためのストレッチ
や補強運動に時間を割きたいと思います
今のところは何かの大会を目標にするという事はありませんが、
故障からの完全復活を目標にまた頑張りたいと思います
昨日の休日は
今まではつくばが目標だったので、休みの日も自分の
練習を優先する事が多かったので、昨日は練習の予定は
入れず、家族で何か用があればそちらに時間を取る予定でした
朝は庭の雑草取り
その後カミサンが石川町まで行く用事があると言うので
車で送って行きました（あまり当てにはされてないようです（笑）
石川町まで送った後は、以前から気になっていた根岸の
森林公園へ
大池公園の草地よりも、かなり規模が大きく適度にアップダウンもあり
これからのリハビリランには、とてもいいコースだと思いました
周りには舗装されているコースもあり、昨日も多くのランナーさんが
走っていましたが、今の私には不整地の方がよさそうです
暫くは足に負担のかかるロードでの練習は控えるつもりなので、
休みの日などは森林公園まで来てもいいかなと思いました
根岸森林公園からは、鳥浜にあるアウトレットモールへ
特に直ぐに必要な物があるわけではなかったのですが、
何か掘り出し物でもあるかなと思い行ってみました
アシックスのお店では、１着有ってもいいかなと思っていた
スケルトンのウィンドブレーカーがありましたが、
サイズがＭしか無く断念
でもナイキのお店では・・・
前から少し気になっていた、ナイキフリー・・・
買ってしまいました
アウトレットのお店なので定価よりは安い（どかに不良があるわけではない）
５４６０円でした
今はまだ足低を痛めているので、このシューズで走ろうとは
思いませんが、私は仕事もスニーカーなので普段履きでも
いいかなと思いました
足の状態がよくなったらこのシューズで不整地をゆっくり
走ってみようと思います
つくば画像＆番外編
（長文＆画像多いので注意）
私のつくばマラソンは９割方完走は難しいだろうと
心の準備は出来ていました
しかし直前には練習量をゆっくりペースの１０ｋｍ程度に
留め、この時には痛みが出ていなかった事や、マッサージ、
ストレッチを多めにやった事、当日の朝にもこあしす接骨院さんの
院長先生にテーピングをしてもらった事などが、奇跡的に
いい方に傾き、ゆっくりペースならもしかしたら完走
出来るかもしれないという期待を、心の中には１０％程度は
持っていました
（もし３０ｋｍまで走れたら残りの１２ｋｍを２時間かけて
歩いてゴールを目指すとか、完走に対しても色々な
場面を一応は考えていた）
また一方で完走が難しいなら、せめて大会参加を存分に
楽しもうとも考えていて、タイム狙いのマジフルならありえない
のですが、携帯とデジカメを持って走る事にしました
なので朝皆が集まり始めた頃から、かなりの枚数の写真を
撮ったので、今日はその写真を載せたいと思います
（当日参加された方に写真を見れるようにしたいと思ってますが、
まだ作業が間に合ってません、もう暫くお待ちを）
当日はかなりの大所帯になり、全員が集まっての集合写真は
不可能な状態と判断し、その場に居る方でまずは集合写真
を撮りました
metabonさん今回は間に合って良かったですね(^-^)/
こちらはチーム湘爆のメンバー
応援に来てくれた、いんちき組相撲部のピーちゃん、ひーみん、
kororinさん、まっくんと
エド吉さん、みえさん、masakoさん
いんちき組utappiiさん、応援のキャルコマさんも
スタート前にはいんちき組新規組員のookanoさんに無事に物を
渡せました
応援のマサケンちゃん＆ケンボー
ケンボーの視線の先は、いんちきＴ？
欲しいならキッズサイズ用意しますけど
今年の長野マラソン以来の、slow staterさんも
１０ｋｍに参加のちぃすけさんも
同じような故障を抱えながらの参加のエマさん
完走出来たのかな
スタート前はここまでで、この後スタート場所のＥブロックへ
当初の予定では同じ浜っこランナーのかおるさん と一緒に
スタートする予定でした
ブロックも同じで、ペースもキロ６分の設定も同じだったので、
かなりの距離を一緒に走る事をイメージしていました
しかしかおるさんは直前に体調を崩していたので、
スタートするかどうかも当日に判断するようでしたが、
お会いは出来ませんでしたが、しっかり走って完走したようですね
またスタート位置に居る時には応援組の方にお会いしました
mieさん、わかばさん、maikaさん
応援お疲れさまでした
これはその時にmieさんが撮ってくれたもの
ありがとうございました
スタートして暫く走ると同じようなペースで走っている
「走る人Ｔシャツ」を着ているランナーの存在に気がつきました
「アメブロの人かな？」と思っていましたが、私に話しかけて
くれました
「組長さんですよね？」湘爆Ｔシャツで走っていたのに（笑）
まるおさん でした
初フルだったようですが、無事に完走されたようですね
おめでとうございます
また話は前後しますが、組員Ｃも走っている最中と
ゴール後に話をさせて頂いたアメブロランナーの
方がいらっしゃいました
しん＠さん だったようですが、私の記事を見て組員Ｃの
存在も知っていたようで、こんな出会いも嬉しいものです
しん＠さんも見事サブ３を達成されたようですね、
おめでとうございます
（画像提供・ぴっちスポーツ）
場所をはっきり記憶していないのですが、
ジュンペーさん、あゆさん、ぴっちさんも
応援してくれていました
３．５ｋｍ地点ではチェリーさん にもお会いしました
１０ｋｍ手前だったでしょうか、あかかずさん、亜子さん
あかねさんにも元気な応援をもらいました
そして折り返しでは、いしさん、ゆたやん、組員Ｃ、
アンコさん、組員Ａ、まみこさんを確認しました
２５ｋｍ付近を爆走中の組員Ａ
１９ｋｍ地点でストップいてからは、みえさん、
りんごさん
りんごさん、初フル完走おめでとうございます
みえさんも自己ベストの走り、ナイスランでしたね
のぶ子と初めましてのガッキーさん
あれっ？
初フルでのぶ子が伴走する予定だった、
よっしーさん が来ないぞ？
もうばっくれたか（笑）
心配だったのでコースを逆走して迎えに行きました
（走れるなら前に進めよって感じですよね）
とか言ってたような気が・・・お互いにピースしている場合じゃないでしょう
よっしーさんはのぶ子の捕獲され（笑）更に先へ
私はこの後バスで会場へ戻りました
会場ではお仲間さんのゴールが見れました
同級生ひろしですも自己ベストを更新する走りでした
３時間２３分３８秒
組員Ａのゴールの瞬間
ゴール後のまみこさん、ゆたやんコーチ
お二人とも自己ベスト更新の走りでしたナイスラン
ゆたやんには湘爆メンバー以下いんちき組も、色々な
面で引っ張ってもらった事にはとても感謝しています
本人的には大きな目標には届かなかったようですが、
今までの経緯を知る者としては、湘南、長野で果たせなかった
ゴールが出来たので一安心でした
またゴール後のゆたやんは意外に周りには落ち込んで
いる様子は見せずにサバサバとしていたので
（本人的には心に感じるものはあると思いますが）
今までの練習、本番までのプロセスとしては出し切った
感じがあったと思います
私も今回のつくばでは大きな目標を達成する事は
出来ませんでした
フルマラソンに対する挑戦は今回で終わりではありません
これからもゆたやんと一緒にお互いの目標に向かって
練習出来ればと思いますので、これからも宜しくお願いしますね
尋ね人情報（笑）
すっかりご無沙汰のアンコさんも久々に登場
最後は
いんちき組本部組員で、見事初フルでサブ３を達成
した組員Ｃを祝して
そして
チーム湘爆メンバーと
長々とお付き合いありがとうございました
つくば関連の記事はこれでおしましです