とったぞ～(^o^)/

国立競技場をいんちき組の縄張りとして抑えました


午前中の5000mタイムトライアルに参加の、しまちゃんと合流しスタンドに陣地を構えました。

場所はGATE1から入って直ぐのグランド寄りです。

では、駅伝に参加の組員の到着をお待ちしていまーす

明日は神宮外苑駅伝！

明日はいんちき組として参加する４回目の駅伝、
神宮外苑駅伝にいんちき組陸上部から４チームが
参加します
また午前中の５０００ｍタイムトライアルには、
しまちゃんも参加します

いんちき組陸上部　駅伝参加
横浜駅伝
タニマリ駅伝
東日本国際駅伝
神宮外苑駅伝

襷を繋ぐ駅伝は、一人で走るハーフやフルとはまた違った
楽しさがありますね

参加予定の組員の皆さん、宜しくお願いしまーす

駅伝終了後には、いんちき忘年会も予定されているので、
こちらもとても楽しみです

さて私はレース前なので調整に行ってきました（ウソです）

今日もウオーキング

ジム～大池公園往復＋αで１時間０５分、６．８ｋｍ
のウオーキングでした




特に記事と関連はありませんが、とても気に入ったので載せます


最近職場の有線でよくかかる曲なのですが、
心に響くいい曲ですね

寒い中のウオーキング

昨日の天気予報は晴れだったと思いますが、

ジムから歩き始める時には低い雲が立ち込めて

今にも雨が降り出しそうな感じ

気温は１０度前後だったと思いますが、

凄く寒く感じました

（寒い地方の人には笑われちゃいますね）

ウェアーは半そでＴシャツ、ハーフパンツに

ウィンドブレーカー上下でしたが、手先が冷たく

手袋をしてこなかった事を後悔しました

自慢の大サンショウウオも直ぐに

小サンショウウオに

（えっ！そんな情報要らないって？）

ウオーキング中に雨に降られて風邪をひいてもいけないので、

昨日はジムからそう遠くへ行かないように、半径１ｋｍ以内を

ぐるぐると歩きました

しかしウオーキングだとなかなか体が温まりません

２ｋｍぐらい歩いた所でたまらずに少し走りました

後は体が冷えない程度に歩いたり少し走ったりして

合計で５．５ｋｍを４４分３６秒でした

昨日の記事をアップした時点では筋肉痛は

特に無しと書きましたが、歩いたり少し走ったり

してみたら、足全体がずっしりと重たい感じで、

前日の２０．５ｋｍウオークの疲れは確実に

ありました

ウオーキングを始めてから昨日で１０日連続で

歩いていますが、今日は仕事が忙しく練習の

時間を捻出できませんでしたので、完全休養に

なりました

今年もあと１４日で終わりになりますが、あと何回

歩けるかな？

今月の歩行距離　　７５．８ｋｍ