復活への兆し
日曜日のよこはま月例に初参加だったいしさんに
「７時３０分頃までに来てれば余裕があると思います」
と事前に案内しておいた
いしさんは７時ちょっと前には会場に到着していたようだ（汗）
７時２０分過ぎに私が会場に行くと、主催者の準備も
整っていない会場にいしさんがいた
参加の受付が始まる８時頃まで、ベンチに座りながら
色々と話をさせてもらいました
いしさんはアメブロ内でもかなり以前から知っていましたが、
お会いしたのは大会で走っている最中や、昨年の手賀沼
で偶然にお会いした時に挨拶を交わす程度でした
今回やっとゆっくりと話をさせて頂いたという感じでした
私がアップジョグに出るといしさんも一緒に走ってくれました
私はいい機会だと思い、自分の故障の事、自分の
フォームに大いに疑問がある事などを話しました
いしさんに見てもらった私のフォームの最大の難点は、
｢着地がつま先よりになっている」でした
これでは足裏のクッション代わりになるアーチが
上手く作用せず、着地の度に衝撃が足に
加わります
指摘されてみると、今私が痛めたのも合点がいきます
この着地のままだとこれからいくら時間をかけても、
完治するまでには相当な時間がかかると推測されます
これからの私の復活への鍵は
「着地を見直す」事が正しい方向性だと思いました
とてもいいアドバイスを頂いたので、これからの練習
では、特に着地を意識しながら走りたいと思いました
月例を走る前の時点で、私にとって今回の月例
への参加はとても有意義なものになりました
組員Ｃは今回の２０ｋｍは１時間１５分台を
目標にしていたと思います
当日は前半からいしさんに引っ張ってもらう形で
結果的には１時間１３分台でゴールしたので
目標を大幅に上回っての自己ベストだったと思います
去年の横田駅伝では、同じ１区を走ったjojoba-nさんに
引っ張ってもらう形でやはり好走しました
自分よりもレベルの高い人と一緒に走る機会は、
胸を借りる形でとてもいい刺激を貰えると思います
いしさんがいんちき組に加入してくれて、よこはま月例
に参加してくれたことは、間違いなくいんちき組メンバー
そしてチーム湘爆にもとてもいい刺激になると思います
仲間の中には今は故障からの復帰を目指している人、
復活へ向けて黙々と自主練を積んでいる人も居ます
その人達が復活を遂げてよこはま月例に参加するように
なると、本部メンバーの組員Ａにもとてもいい刺激に
なると思います
ＴＪ、ＤＤ（笑）、ＹＴらが復活してよこはま月例を
走る日を楽しみにしています
きっと組員Ａはこの人達の背中を目標に走ると
思いますので
単に速さやタイムを競うのではなく、仲間内で刺激し合い
お互いがレベルアップしていければ、それは素晴らしい
事だと思います
いつかは同じ大会の同じ集団で並走する姿が
見れることを期待し楽しみにしています
（ＯＹＪもＯＹＪなりに頑張ります（笑）
何度か記事で紹介していますが、去年の長野マラソンの時の写真です
前方の集団で並走するjojoba-nさんといしさん
ここに組員Ｃが加わる光景が近い将来見れるかな
またＴＪ、ＤＤ、ＹＴの集団に組員Ａが食らい付いている
光景が見れたら最高だな
そんな光景が期待できる大会なら、日本全国何処へでも
応援に行くよ
よこはま月例が熱い！熱い！
昨日よこはま月例が行われた会場の午前中の気温は
４～５℃だったと思いますが、日差しもなく風も冷たかった
ので、気温以上に寒く感じました
そんなよこはま月例でしたが、とても熱い戦い
が
繰り広げられました
昨日参加したお仲間さんは、
ジュンペーさん、つとむさん、アンコさん、
しまちゃん、組員Ａ、組員ＣとＯＹＪ
月例初参組のひろしです、masakoさん
そしてそしていんちき組入りしたいしさん でした
(いしさんには明日の記事でもう少し詳しく登場してもらいます）
無事に物の受け渡しを終えました
私は２月の目標として、この月例の２０ｋｍをキロ６分で走る
事を目標にしていましたが、体調がいまひとつピリッとせず
２０ｋｍを集中して走れる気がしなかったので、
１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍを走ることにしました
しかし直前に決めたので目標のペースは無く、
無理の無い範囲での走りを心がけました
まずは１ｋｍ
アップのつもりで５分３０秒ぐらいではしれればＯＫと
思いスタート（タイムは全てネット自己計測）
１ｋｍ ５分０９秒
やはり周りにランナーさんがいて、ヨーイドンすると
一人での練習のときよりもペースが若干上がりますね
この１ｋｍは３クラスに分かれていて、私は最初の
Ａ組で走りましたが、Ｂ組には組員Ｃ、いしさんも出走
スタート位置も前方に陣取り走る気満々です
１ｋｍＢ組をトップで帰って来たのはいんちきＴシャツの
二人でした
いんちき組のワンツーフィニッシュ
です
かっこいいなぁ～
今までこんな素晴らしい光景を誰が想像したでしょうか
いんちき組組長として、嬉しい限りです
次は５ｋｍ こちらもノープランです
５分１７秒 １３秒 ０４秒 ４分５９秒 ４分４２秒
２５分１５秒 ｋｍ/５分０３秒
こちらは２００ｍぐらい前方に常につとむ大先生と娘さん
がお揃いの塾長Ｔシャツで走る姿を見ながらの展開
ラスト１ｋｍで河川敷の下段から上段に上がったところで
出来るだけスパートしようとしました
つとむさん＆娘さんに少し近づき心の中で
「このまま娘さんを抜いてゴールしたら大人げないかな」
なんて思いながら走りましたが、そんな思惑は全くの
無駄だったようで、こちらもスピードを上げているはずなのに
追いつけません
結局は１０秒以上離されてゴール
何と娘さんは年代別で優勝したようです
（今回の月例は３０周年記念で表彰がありました）
娘さんナイスランです、おめでとうございます
次は２０ｋｍのスタートを見送った後の１０ｋｍです
これは同じく１０ｋｍに塾長Ｔシャツで出場したしまちゃんです
日曜日の東京マラソンに向けていい調整ランが出来たようです
スタート～５ｋｍ ２８分０３秒
５分３７秒、３２秒、２４秒、３４秒、５１秒（給水）
６～１０ｋｍ ２６分３９秒
５分３８秒、２９秒、１９秒、０９秒、０４秒
１０ｋｍ ５４分４２秒 ｋｍ/５分２８秒
１ｋｍ、５ｋｍの結果からこの１０ｋｍはキロ５分３０秒
ぐらいで走れればＯＫと思ってスタートしたので
結果はまずまずでした
ラスト１ｋｍは４分台に入れたかったのですが、
これでいっぱいだったかな
２０ｋｍを１本走る予定でしたが、予定を変更し
３種目走りましたが、なかなか一人での練習では
走らない内容だったので今の時点では満足でした
この１０ｋｍを走っている時も２０ｋｍの人達とも
すれ違いました
前半から２０ｋｍに出場のいしさん、組員Ｃは
トップグループで走っていました
で結果は
いしさん２位でゴール
残り５００ｍ位までは並走しているのが見えました
最後は手前のランナーさんがスパートし１位でゴール
しましたが、彼は１８歳のバリバリ現役学生ランナー
さんでした
いしさん曰く
「ばねが違うなぁ」ですって
でも現役の学生と対等に走るいしさんも凄いですよね
組員Ｃも続いて３位でゴールしました
組員Ｃは自分の目標にしていたタイムを大幅に上回って
自己ベストの走りだったようです
前半はいしさんに引っ張ってもらったようで、
走り終わった後は力を出し切った、とても満足気な
表情でした
このよこはま月例は当日参加のとてもフレンドリーな
大会だと思います
普段は一人で練習することが殆どで、この月例で
その成果を試すとか調子を図る位置づけだったと思います
レベルの高い人がどんどんと参加するようになって、
今まで以上にいい刺激をもらえる場になってきたように
感じます
今まで月例によく参加していた仲間たちも今は
故障からの復活途中の人、なかなか思うように
練習が出来ずに、まだ月例で走るレベルでは
無い人などが居ます
皆が復調してこの月例で思い切り走る時を
楽しみにしています
（そう言う自分もまだまだですが
）
今まで以上によこはま月例が熱いと感じた
一日でした
月例を走り終えた後は横浜国際女子マラソンの
応援に行くか港北の湯に行くか皆と相談しましたが、
あまりの寒さもあり、汗をかいてそのまま応援に
行く気にはなれず、港北の湯に行くことにしました
よこはま月例参加→港北の湯
この私の一番好きなパターンでした
お風呂では皆でマラソン談義（楽しい）
お風呂から上がった後は食事をしながら
テレビで女子マラソンを観戦
とても楽しいよこはま月例参加となりました
昨日参加の皆さん、お疲れさまでした