５月もまとめ
久しぶりに横浜市歌を聴いたら、仕事中も頭の中で
メロディーがリフレインないんちきＯＹＪです
さて５月のまとめを簡単に
走った日数 ２２日
走った距離 ２５８km
大会参加
１５日 よこはま月例 おっさん対決銅メダル獲得
（ビリとも言う）
２２日 谷川真理駅伝 監督兼応援
２９日 山中湖ロードレース ハーフ
イベント？
５月３日 ５０th Anniversary Run
横浜駅～小田原５７．５km
こうやって振り返ってみても、とても内容の濃い
楽しい事が色々とあった月だったと思います
ただ痛めた箇所の完全復活は果たせず
課題は残りました
３月から勤務体系が変わり平日の練習は
昼休みの１時間の中で行わなければ
ならなくなりました
５月は１１回/１６回でした
６月の予定
５日 東京喜多マラソン フル
これは山中湖がしっかり走れた場合に
３０kmぐらいのロング走を行う予定でした
しかしハーフの距離がまともに走れないので
諦めてDNSにします
１９日のよこはま月例に参加予定
他に大会予定はありません
しかし今月は秋のフル本番に向けた大事な月です
まずはエントリー
これは今月最大のイベントとも言えると思います
ますます過熱するエントリー合戦
とにかく無事にエントリーを済ませ
目標が定まったところで計画を立て練習に
取り組みたいと思います
練習内容としては引き続きフォームの修正がメインです
スピードは求めずフォームを意識できる最適な
スピード（自分の場合はキロ６分～５分３０秒ぐらい）
でのジョグの反復になると思います
ＬＳＤでのあまりゆっくりな動きは、今の自分の
フォームの修正には不向きに感じる部分も
あるので、そう何度も走らないつもりです
１１月がフル本番とすると６月からはあと５ヶ月です
７月、８月とそれなりの練習がこなせるように
６月はしっかり距離を走り土台を作って
おきたいと思います
梅雨入りいているので雨の日も多くなると
思いますが、今月も頑張って練習していきたいと
思います
チーム湘爆の皆さんへ
これが真面目にランニングに取り組む
おやじランナー本来の姿です
お間違いのないように
祝！横浜港開港１５２周年！
１８５９年に開校して以来、今年で１５２年が
経つそうです
毎年開港祭として３日間ぐらいは色々なイベントが
ありお祭りムードに包まれますが、今年は規模を
縮小して今日一日だけのようです
↓
http://www.kaikosai.com/history/course
開港祭で必ず歌われるのが横浜市歌です
http://www.youtube.com/watch?v=nt0JwvsUWIo&feature=share
（You Tubeでの横浜市歌ですが、うまく貼れません）
小学校、中学校のの時にはよく歌ってたかな
未だに覚えてますね
この横浜市歌が懐かしいと思った浜っ子ランナーの
方いらっしゃいますか？
私は生まれも育ちも横浜です
今日は横浜港が開校した記念日だということを
心の隅に置きながら一日を過ごしたいと思います
愛しの510
私が持っていても、殆んど走らせる機会がないので勿体ない！
手放す準備としてメンテナンスをお願いしました
ここは
こんな車や
こんな車も扱える信頼出来る秘密の車屋さんです
マラソンを始める前はこんな車に接している時が最高の楽しみでした