５月もまとめ

久しぶりに横浜市歌を聴いたら、仕事中も頭の中で

メロディーがリフレインないんちきＯＹＪです

さて５月のまとめを簡単に

走った日数　２２日

走った距離　２５８km

大会参加　

１５日　よこはま月例　おっさん対決銅メダル獲得

　　　　　（ビリとも言う）

２２日　谷川真理駅伝　監督兼応援

２９日　山中湖ロードレース　ハーフ

イベント？

５月３日　５０th　Anniversary　Run

　　　　　横浜駅～小田原５７．５km

こうやって振り返ってみても、とても内容の濃い

楽しい事が色々とあった月だったと思います

ただ痛めた箇所の完全復活は果たせず

課題は残りました

３月から勤務体系が変わり平日の練習は

昼休みの１時間の中で行わなければ

ならなくなりました

５月は１１回/１６回でした

６月の予定

５日　東京喜多マラソン　フル

これは山中湖がしっかり走れた場合に

３０kmぐらいのロング走を行う予定でした

しかしハーフの距離がまともに走れないので

諦めてDNSにします

１９日のよこはま月例に参加予定

他に大会予定はありません

しかし今月は秋のフル本番に向けた大事な月です

まずはエントリー

これは今月最大のイベントとも言えると思います

ますます過熱するエントリー合戦

とにかく無事にエントリーを済ませ

目標が定まったところで計画を立て練習に

取り組みたいと思います

練習内容としては引き続きフォームの修正がメインです

スピードは求めずフォームを意識できる最適な

スピード（自分の場合はキロ６分～５分３０秒ぐらい）

でのジョグの反復になると思います

ＬＳＤでのあまりゆっくりな動きは、今の自分の

フォームの修正には不向きに感じる部分も

あるので、そう何度も走らないつもりです

１１月がフル本番とすると６月からはあと５ヶ月です

７月、８月とそれなりの練習がこなせるように

６月はしっかり距離を走り土台を作って

おきたいと思います

梅雨入りいているので雨の日も多くなると

思いますが、今月も頑張って練習していきたいと

思います

チーム湘爆の皆さんへ

これが真面目にランニングに取り組む

おやじランナー本来の姿です

お間違いのないように