第６回湘南国際マラソン こぼれ話

今日は詳細レポでは書ききれなかった事を少々

まずはスタート前の食事
今までのレースでは、スタートの３時間前には
朝食を済ませることが何となくの習慣に
なっていました（ハーフでもフルでも）
私がフルを走るとなるととても時間がかかります
９時スタートでも１３時３０分とか１４時まで動き続ける
事が予想され（実際にそうでしたが）、普通に考えても
朝食があまり早いと途中でお腹が空いてきちゃいます

今回の湘南ではちょっと多過ぎるかなというぐらい
食べてからスタートしてみました
当日は４時起床
５時３０分にコンビニで買ったパンを２つ食べました
会場でも７時３０分過ぎに、おにぎり２つ、バナナ１本
を食べました

９時スタートでしたが走っていてもお腹も痛くなることもなく、
胃の中に食べ物が残っているような重たい感じも
受けませんでした
これぐらい食べてスタートしてちょうど良かったと
思いました

補給食のゼリー系は、あのベトベト感、甘ったるさが
苦手なので、今までは使用したことはありませんでしたが、
麦わらさんの記事で紹介されていた
ザバスのゼリーバーを始めて使ってみました



事前に購入し味見をしたところ、甘過ぎずやや固形に
近く、一つがあまり重くもないので、これを４つ携帯して
走りました
どのポイントで摂取したかはよく覚えてませんが、
２５km以降で４つとも摂取しました
味はマスカットとアップルでしたが、どちらとも
口に合うので、これからのレースでも
使用してみようと思います

江ノ島アーチさんエイドにて

アーチさんのエイドでは梅干、氷入りコーラを
ありがたく頂きましたが、このエイドに着いた
直後に怒号のような声で
『お・や・じぃぃぃ』
と聞こえました
その時は私も夢中だったので、この声の
主が誰だか分かりませんでしたが
「おやじって、呼び捨てかよ！」
と思いました
一応いんちき組では組長をやらせてもらってます
何度か会ったことがある人は私のことを
「おやじさん」と呼びますが、おやじって
呼び捨てで呼ばれたのは始めてでした

そのことはすっかり忘れていましたが、
ある方の記事にコメントしたらその声の
主がわかりましたが、それはマイキーでした
まぁ私もマイキーにさんをつけていないので
同じようなものですかね（笑）


いんちき組本部メンバーの結果

組員Ａ　２時間４４分１７秒　自己ベスト更新
組員Ｂ　４時間３５分５８秒　自己ベスト更新
組員Ｂ　友達初フル　４時間１８分４６秒
組長　　４時間５３分５５秒　ダメじゃん
　　　　２年前の湘南の記録より遅い
　　　　（因みにこのタイムはとくしまのクスノキさんの
　　　　タイムと３７秒差です
　　　　お互いにあと１時間速く走れるようにしましょう）

スタートは組員Ｂ、友達、マサケンちゃんと４名でしたが、
私と組員Ｂは初フルの友達にスタート前に先輩ランナーずら
して、「前半を抑えていかないと後半キツいよ」とか
「フルは３０km以降が勝負だ」とかあれやこれやと
レクチャーしたつもりでした
しかし蓋を開けてみたら・・・

彼が一番速くゴールしてました～
あぁ～残念

再始動にあたり

第６回　湘南国際マラソンを終えて

４時間５３分５５秒（ネット）

３０km以降大撃沈という結果に終わった

湘南国際マラソン

これが今のおやじランナーの実力ですが、

ここからあと３ヶ月ちょっとの東京マラソンで

サブ４を狙うなんて事は、現実的に考えてほぼ不可能

と思われます

ブログタイトルまで変え、東京でサブ４を目指す！

って宣言した事をプチ後悔・・・

ただの現実離れしたビックマウスじゃん

恐らく私の記事を読んだ方の９９．９％が

東京でのサブ４なんて絶対無理だろう

と思ったはずです

でもこの宣言は取り下げることはせずに

自分の中にしまって本番の日までは

出来る限りの努力をしてみようと

思います

ただこの３ヶ月間を今までの練習と同じような内容で

ダラダラと距離を重ねても、大幅なレベルアップ

は見込めないだろうと思います

そこで自分なりにこれからの練習内容を見直し、

走行距離だけにとらわれるのではなく、

内容重視で自分の殻に閉じこもることなく

挑戦してみようと思います

東京マラソンまでの間に大幅に練習時間を

拡大して確保出来るわけでもなく、仕事、家庭

とのスタンスは今までと変わりないと思います

そんな中、限られた時間を最大限有効に

使って、今の力しかないおやじランナーを

東京マラソンまでに、サブ４で走れる実力を

つけられるコーチが居たら是非お会いしたいです（笑）

そんな夢のような話がある訳ではないので、

練習内容、セルフケアを含めて自己責任で

やっていくしかありません

今回の結果が、東京でサブ４を狙うには

余りにもかけ離れているので、このブログでは

「東京マラソンでサブ４を狙う」という

キーワードは封印しようと思います

第６回湘南国際マラソンに参加して思ったこと

第５回大会以後に

「コース場での立ちショ○は即失格」の

決定がなされ、今回からその決定が

適用されたと思いますが、私は今回は一度も

そのような光景を見ることはありませんでした

主催者の方でも去年に比べて仮設トイレの

数をかなり増やしたようにみえました

マラソン関係者の間ではもしかしたら

「仕方ない事」が一般の常識からすると

とても非常識な事が他にもあるのかも

しれません

私の大好きな湘南国際マラソンが、

とてもマナー良く開催されたことが

凄く嬉しく思います

そしてこのルールが全国のマラソン大会に

波及し、

「立ちショ○即失格」が当たり前になれば

いいなと思いました

もう一つ、結果だけ見れば散々なものですが、

私はゴールを目指している最中も

「もう嫌だ」とか「止めたい」とかは

一度も思いませんでした

そしてゴール後、当日から４日経った今日も

フルマラソンはもうたくさんだとは思いません

確かにハーフマラソンに比べフルマラソンは

ハードルが高く、誤魔化しもききません

ラッキーやまぐれ、奇跡もないと思います

でもやっぱり私はフルマラソンが好きかも

いつかは自分のイメージ通りのレース展開で

４２．１９５kmを走りきる事を目標に

これからも挑戦し続けたいと思います

第６回湘南国際マラソン☆詳細レポ♫

２年ぶりのフルマラソン完走を目指すこととなった

第６回湘南国際マラソンのレポになります

練習不足は明らかでしたが、ペースはキロ６分で行けるところまで

行き、苦しくなっても粘ってゴールを目指す予定でした

自分では３０km付近まではペースが維持出来るだろうと

考えていて、その後の１２kmも出来ればキロ６分３０秒以内、

悪くともキロ７分以内の落ち込みで抑えれば、４時間２０分～

３０分ぐらいではゴール出来るのではないかとイメージ

していました

また東京マラソンに向けて少しでも繋がる要素を残したい

タイムは悪くてもいいイメージを持ちたいと思っていました

ただ１０月末から風邪をひいてしまい、直前の６日間では

１回５km走っただけでした

３１日には病院に行き薬を処方してもらいました

当日は何とか風邪の症状も気にならない

程度まで回復していました

さて実際の走りははどうだったのでしょうか？（もう想像がつきますが・・・）

会場へは６時前には到着

お天気が良ければ朝日が見れるかと思っていましたが

残念ながら曇で見れませんでした

ウオータースライダー横に陣地を構え、

近くにいんちきフラッグを立てました

暫くするとジュンペーさん、部長さんが登場

その後も続々とお仲間さんが集まってきましたが

私は予定通りに７時過ぎにはアップへ

アップは軽くウォークと軽いストレッチをしました

７時３０分には陣地に戻り、おにぎり２つとバナナ１本を食べ

８時前には皆で集合写真を撮りました

チーム湘爆のメンバー

いんちき組陸上部のメンバー

この湘南国際マラソンの会場で、お仲間さん達に会えることが

嬉しくてたまりません

各々が色々な思いを胸にこの湘南国際会場に

集まっているはずです

海の近くでもあり、あの会場の雰囲気などは

やはり他のどの大会よりも一番好きです

８時過ぎには組員Ｂとその友達と整列場所へ

そこでマサケンちゃんも合流し４名でコース上への移動を待つことに

ちょっと高い位置でしたので、前方のラスタさん＆マビ男さん

移動を開始した組員Ａの姿も確認出来ました

スタート１０分前ぐらいに、ガーミンのＧＰＳの作動を

確認したはずなのに、スタート直前に見るとすると

普通に時計に戻ってるし（インチキガーミンめ）

慌ててＧＰＳを作動させたがスタートに間に合わず、

９時になり号砲

結局は１分以上走ってから計測開始となりました

（実際の距離とはズレがありますが、大体の流れは

分かるので参考までにガーミンのデータで

ラップを書きます）

スタート～５km　　３０分０８秒

５分５４秒　５１秒　５８秒　６分３０秒　５分５５秒

まずは予定通りに自分のペースをつくります

ペースが違うマサケンちゃんは先に、組員Ｂは後方に

別れて一人旅の始まりです

３km付近で応援のえみちゃんを発見

その先第一給水所では、事前に応援メッセージをくれた

ボランティアで参加のはんぞうさんとお会い出来ました

（初めましてでしたが、何となく「はんぞうさんですか？」

と聞いた人がドンピシャでした）

湘南バイパスからR134へ

私の状態はというと、６日間もろくに練習していないので

さぞかし疲労も抜け軽快に走れるだろうと思って

いましたが、走り始めから意外に足が重く感じました

でも５kmも走ればもっと楽に感じるだろうと思っていました

５～１０km　　３２分１８秒

５分５３秒　６分１２秒　５分４４秒　８分３８秒　５分４９秒

走りの方は良くもなく悪くもなく

花水レストハウス付近だったでしょうか、応援のどららちゃん発見

平塚から湘南大橋を渡り茅ヶ崎へ

大橋の上では海からの涼しい風を感じました

柳島からサザンビーチ周辺は私のお気に入りの区間です

次第に尿意を感じ始め８～９km区間の仮設

トイレに寄りました（ロスタイム３分ぐらいかな）

トイレに並んでいる時に、組員Ｂとキャルさんが

通過していきましたが、キャルさんは５分２０秒の

ペースで行く予定と聞いてたので、少し遅いんじゃなかと

感じていました

１０km通過　１時間０２分２６秒

１０～１５km　２９分１５秒

５分５８秒　４８秒　４８秒　４３秒　５８秒

この区間も淡々とマイペースで進みます

１０km過ぎでは応援の姫ちゃん、チャレンジャーさん

を発見

レース中にお仲間さんに会えると元気をもらえます

ただ１２～１３kmぐらいから、今まで悩まされていた

左足足低に違和感、痛みを感じるようになりました

９月、１０月の練習では、フォームを意識すると

この痛みが出ない着地が出来る事を何度か

確認出来ていたのに、本番ではそのいいフォームで

走れていないようです

しかしこの痛みは酷くなるものではなく、走り続けられる

事も確認出来ていたので、左足に負担をかけないような

フォームを心がけながら先に進みました

１５～２０km　　２８分４１秒

５分４１秒　４２秒　４５秒　４０秒　５３秒

いよいよスライド区間の始まりです

最初は組員Ｃ軽快に走ってました

でんでんさん、パパトモさんは確認出来ず

ジュンペーさん、ランナーズハイさん発見

続いてつうさんとスライド

「ガンバって～」と声をかけたら気がついてくれました

反対車線を見ながら走っていると、とても姿勢よく

走れているようで、ペースが徐々に上がってました

マビ男さん、ラスタさん、キャルサンともスライド

江ノ島入口の信号で折り返し暫くすると

アーチさん大応援団

確認出来たのが、ぴっちさん、ぴーちゃん

マイキー（久しぶり）、ゆきちゃん

いんちきTを着た長身の男性は

シーザーサラダさんだったのかな？

ここでは予定通り（笑）梅干とコーラをもらいました

毎回私設エイドありがとうございます

この先に走る人のエイドがあったと思います

５月の山中湖で初めてお会いした

新宿青マントさんがいたと思います

この先で今年の１月にリタイアした１９．２kmの

関門場所を通過しましたが、ちょっと嫌な記憶が

蘇りました・・・

でも今年はまだ元気に走って通過

この辺の記憶が曖昧ですが、メタさん、いくみんさん

tossy、ひーみんとスライドしたと思います

２０km通過　２時間０分２２秒

２０～２５km　３１分４９秒

５分５９秒　５８秒　３２秒　８分２３秒　５分５７秒

江ノ島で折り返してからの意識としては、３０km地点の

湘南大橋を目標に走りました

気温が高くなるとの予報もあったので、各エイドには

必ずより水分を補給していました

ただゲータレードが口に合わずに殆どが水でした

この区間ではまだ大きな疲れは感じていません

この先の湘南大橋、西湘バイパス、二宮の

折り返しまで一直線というイメージですが

「もしかしたらこのペースで４０kmぐらいまで

行けちゃうんじゃないの？」

なんて言う大きな勘違いも頭を過ぎりました

２３～２４k区間で再びトイレに寄りました

メタさん、組員Ｂ、まっくん＆もみさんは、かなり

近くを走っていたと思います

２５～３０km　３０分５７秒

６分０秒　２１秒　５分５０秒　６分２７秒　１９秒

次第に疲れを感じ始めていましたが、まだまだ大丈夫

しかし左足をかばった走りになっていたのか、

今まではあまり経験のない右の股関節が攣りそうに

なりました

次の楽しみは２７km地点の仲間の応援です

２７km過ぎには姫ちゃん、チャレンジャーさんが

居てくれました

辻堂から茅ヶ崎へ

サザンビーチを過ぎやっと湘南大橋へ

ここでも海からの風が心地よく感じました

１月には通過出来なかった３０km地点まで

来れて、気持ち的にはとても楽になりました

３０km通過　３時間０４分０８秒

（実際はスタートしてから１分以上経ってからの

計測です

トイレ２回を除けば、ほぼここまでは予定通り）

３０～３５km　３９分１４秒

６分５２秒　９分０９秒　７分０１秒　８分５３秒　７分１９秒

左足足低の痛み、右股関節の痛み、着地の度に

太腿外側に強い痛みを感じるようになり、

給水所で止まってストレッチをしたり、走り出したり

たまらず歩いたりが始まりました・・・

再び応援のえみちゃん登場

R134から西湘バイパスへ入りましたが、私が止まっている時に

抜かれたり、私が走っている時に路肩でストレッチをしたりで

この辺りではまだ、メタさん組員Ｂとデットヒートを

繰り広げていたと思います（笑）

まっくん＆もみさんに抜かれたのも

この区間だったと思いますが、気がついたときには

少し離れていて声がかけられませんでした

３５～４０km　　４８分２０秒

１０分３５秒　８分３１秒　８分５５秒　９分１０秒　１１分０９秒

この区間は殆ど歩きだったと思います

もう足が動きません

でもリタイアしたいとか、嫌だとかは全く思いませんでした

とにかく自分の足でゴールすることだけを

考えて進んでいました

途中で後ろから「アメブロの方ですか」と声をかけられたので

「おやじランナーです」と答えると、初めましての

キジトラぷぅさんでした

右手には大磯プリンスが見えてきましたが、

私は一歩づつでも進んでれば必ずゴール出来るはず

との思いで痛みに耐えながら歩きました

大磯プリンス手前にはフカさんがいたので

声をかけました

その先では二宮から折り返してきたまっくん＆もみさんを

見かけました

まっくんに何時もの笑顔はありません

もみさんも苦しそうですが必死に走っていました

また走る人Tシャツのまるおさんにも遭遇しました

まるおさんとは昨年のつくばでレース中に声を

かけてもらいましたが、今度は私が気がついて

声をかけることが出来嬉しかったです

３０km以降はとても苦しいものになりましたが

何とか二宮の折り返しまで来ました

ここからはあと２kmちょっと

４０km通過　４時間３１分４２秒

４０km～ゴール　？

９分２６秒　９分２１秒　？

最後の給水所でも給水しゴール目指して

歩き始めました

変な話ですが３０km以降は足は完全に売り切れて

動きませんでしたが、ゴールしたいという気持ちは

切れなかったので、実際には長い時間でしたが

長いとか辛いとかをあまり感じませんでした

西湘バイパスから会場へ

最後の登りの周りには沢山の人が応援で居ました

最後ぐらいは走ってゴールしたかったのですが、

走るというよりも変な格好の競歩みたいな

感じでのゴールでした

ゴールタイム　４時間５３分５５秒　
（ネット大会記録より）

ゴールした瞬間は何を感じたのかよく覚えていません

ガーミンも止め忘れています

ただメダルをかけてもらうのは、せっかくなら

若い女性の方がいいなぁと思ったのだけは

覚えています（爆）

満足感、達成感、安堵感でもないような感じ

でも完走メダルをかけてもらった時は

やはり嬉しかったです

こうして私の湘南国際マラソンは終わりました

長くなりましたのでレポは一旦終わりにします

沿道で応援してくれた仲間達

ブログを通して応援してくれた人たち

またこの大会には参加出来なかったけど、

チーム湘爆＆いんちき組グルッぽに応援メッセージを

入れてくれた仲間達

気持ち的にはそれぞれにお礼が言いたいのですが

時間も限られていてそれが叶いません

ここで全ての人たちにお礼を言いたいと思います

どうもありがとうございました

また大会関係者、ブランティアの人たちも

ありがとうございました

皆様のお陰でとても素晴らしい時間を過ごす

事が出来ました

やっぱり湘南国際マラソンは最高です

（かなり記憶が曖昧なので、お会いしたのに
記事に登場しない人がいたらごめんなさい）