心拍計初体験

３k×２の日
初めて心拍計を付けてみました
　　　　　　　　　平均心拍数　　　最大心拍数

６分０２秒　　　　１５０　　　　　　１５９
４分５４秒　　　　１６６　　　　　　１７１
４分５９秒３９　　１７０　　　　　　１７３
４分５５秒　　　　１７４　　　　　　１７６
６分３５秒　　　　１５５　　　　　　１７４
４分４８秒５１　　１７１　　　　　　１７５
４分５０秒５０　　１７５　　　　　　１７７
４分４９秒２８　　１７８　　　　　　１７９
６分０１秒　　　　１５６　　　　　　１７８
６分２５秒　　　　１３１　　　　　　１３５

１０km５４分１８秒

私の最大心拍数は年齢からすると
２２０－５０で１７０です
心肺機能弱過ぎ？
この練習が苦しく感じる訳だ！

（時間がないので昨日のジョグノのコピペです）

だ～れだ？

ＲＵＮＮＥＴの大会ピックアップ
神宮外苑EKIDENの紹介ページの
写真に、いんちきTを着た女子が２名
写ってるぞ！

RUNNET

マコ○ンといく○んか？

いんちき組新規組員のご紹介

まずはカルキチさん
いんちき組本部のある神奈川県内のランナーさんです
私の家からもそう遠くはないようで、
走ってもキロ６分なら１時間３０分ぐらいでは
着く距離ではないかと思います

１１月の湘南国際、１２月のＮＡＨＡも走られているので
ご存知の方も多いと思います
まだTシャツはお渡しできてませんが、
年明け早々にでもお渡し出来ればと思います

次はかずさん
かずさんも神奈川在住で三浦方面でしょうか？
横須賀シーサイドマラソンなどにも出場しているようです
私も日曜日のよこはま月例で初めてお会いしました

よこはま月例にもまた参加するようです
またいんちきＴをお渡しした日がお誕生日だったという
とてもHAPPYな方です

次はきょん♪さん です
きょん♪さんも横浜市内在住で、よこはま月例にも
何度も参加しています
また練習でもみなとみらいや山下公園方面も
走るようで、ジュンペーさんやキャルさんとも
同じコースを走っているようです

また来年５月のタニマリ駅伝にも
なおさん、ぴっちさん、きょん♪さん、ＯＹＪチームで
出場する予定になっています

いんちき組組員の方々、宜しくお願いします

新規組員の方はマナーを守って楽しく走りましょうね