練習再開♪

東京マラソン以来、久しぶりに運動をしました
こんな予定じゃなかったのですが、仕事が
バタバタしててやっと少し落ち着いたので
今日から練習を再開しました
数えてみると・・・
実に１７日ぶりの運動でした

午後から川沿いのコースへ
入念にストレッチをしてからウオーキング

川沿いコース～山越えコース～
坂道ダッシュのコース～川沿いコースへ

５．４kmを４８分２６秒かけて歩きました

ダラダラと歩くのではなく競歩のような、
モデルウオークのような股関節を
大きく動かすことを意識しながら
腕もしっかり振って歩きました

歩き終わってからストレッチをして終了

途中で走りたい衝動に駆られましたが、
３月いっぱいは走るのを我慢、我慢
頭の中で
『４月になって走り始めたら痛みが嘘のように
消えてたらいいなぁ』
なんて考えながら歩いてました

明日もお天気が良さそうなので
午後から練習したいと思います

今後の予定

大会にもいくつかエントリーしていますが
今後の予定を少し考えてみたいと思います

３月１１日　大山登山マラソン
エントリーはしていませんがお仲間さんも出るし
豪華ゲストランナーが予定されていたので
応援に行こうかと思ってましたが、家庭の
事情により行けなくなりそうです
東京マラソン前は自分の予定を優先させて
もらってた部分もあるので、たまには
家に居ないとね

３月１８日　板橋Cityマラソン
私は走らないのは決定ですが、お仲間さんも
多数参加予定なので応援がてら会場には
行きたいと思ってます
皆さんにお会い出来るのが楽しみです

４月１５日　かすみがうら
今のところの予定ではこの大会も走らない
つもりです
自分が走らない場合、当日は現地まで行くか
分かりません
横浜からだとちょっと遠いですからね

５月２０日　タニマリ駅伝
この頃までには５kmでベストに近いタイムで
走れるようになっていたいと思っているので、
当面の目標はタニマリノ５kmになりそうです
いんちき組、チーム湘爆からお仲間さんが
集まるのでとても楽しみな大会です

５月２７日　山中湖ロードレース
２月の神奈川ハーフでは足の痛みで
ハーフの距離すら走れませんでした
復活への足がかりとして、このハーフは
痛みを感じることなく気持ちよく走りたいです


練習の予定

東京マラソン以降は仕事の忙しさもあり、
全く練習をしていません
元々は故障箇所を治す為に３月は走らない
予定でしたが、トレーニングが出来ていないのは
予想外でした
でも東京マラソン前は練習時間を確保するために
少なからず仕事にもしわ寄せがいってた部分も
あると思うので、今は仕事優先で頑張る時と
思ってます
でも今度の日曜日ぐらいからは練習再開予定です
３月いっぱいはウオーキング、ストレッチ、筋トレ予定
４月から少しづつ走って様子をみようと思います

次にサブ４に挑戦するレースは、
１１月３日の湘南国際を目標にしたいと
思っています
それまで早く故障を治し焦らずじっくりじっくり
行きたいと思います

仕事が忙しい

こんばんは！

先週から仕事がバタバタしています

インフルで一人休んだり、金、土とイベントが
あったりと、小さな職場なので
スタッフも増員出来ないので
仕事量が増えています

東京マラソン後は暫くは走るのはお休み
しようと思ってましたが、筋トレやストレッチの
時間もとれませ～～～ん(TωT)

また職場が落ち着いたら
次の目標に向かってスタートを
切りたいと思ってます