練習再開♪

東京マラソン以来、久しぶりに運動をしました
こんな予定じゃなかったのですが、仕事が
バタバタしててやっと少し落ち着いたので
今日から練習を再開しました
数えてみると・・・
実に１７日ぶりの運動でした

午後から川沿いのコースへ
入念にストレッチをしてからウオーキング

川沿いコース～山越えコース～
坂道ダッシュのコース～川沿いコースへ

５．４kmを４８分２６秒かけて歩きました

ダラダラと歩くのではなく競歩のような、
モデルウオークのような股関節を
大きく動かすことを意識しながら
腕もしっかり振って歩きました

歩き終わってからストレッチをして終了

途中で走りたい衝動に駆られましたが、
３月いっぱいは走るのを我慢、我慢
頭の中で
『４月になって走り始めたら痛みが嘘のように
消えてたらいいなぁ』
なんて考えながら歩いてました

明日もお天気が良さそうなので
午後から練習したいと思います