タニマリ駅伝まであと３日！

いんちき組、チーム湘爆で毎年恒例となっている
谷川真理駅伝まであと３日となりました

今年はいんちき組から
男子　　１チーム
混成　　　２チーム
チーム湘爆からは
男子　　２チーム
混成　　１チーム

いんちきwiht湘爆で
混成　　１チームの７チームで参加します

いんちき組関係では
のぶさん仲良しチーム
ちぃすけさん会社の仲間チームでも
参加のようです

今年はお天気も良さそうなので
久しぶりにお仲間さんと一日を楽しく
過ごしたいと思います

また応援予定の方も居るようなので
こちらも宜しくお願いします

参加予定の皆さんへ
当日は気温の上昇が予想されます
５kmだからと言って侮ることは出来ません
しっかりアップ、水分補給をして
事故、怪我のないようにしましょう
また、ランナーとしてのマナーを
しっかりと守ることも忘れずに！

参加予定の皆さんはグルッぽを
確認しておいてくださいね


今日の練習
今日も午後から川沿いのコースへ
１kmウォーキング
５km　２７分２３秒
１km　ウォーキングで終了

この５km２７分台は、速く走れるのに
あえてゆっくり走っている訳ではありません
（結構一生懸命走ってこのタイム）
昨日が２７分をやっと切るぐらいのタイム
だったので、連続して走っていれば本人は
徐々にタイムは上がってくると思ってましたが
そうでも無かったです

まだまだ体も重く（ベストよりプラス３kg）
足の回転も追いつきません
なにより呼吸が楽ではないので
急にスピードを上げる気になりません
焦らず徐々に戻していくしかないですね

タニマリではベストを狙うどころか
２７分を切るのがやっとかも

今日の練習 ５km

今日はとても良い天気ですね
横浜の最高気温は２６度だったようです
練習は午後から川沿いのコースへ

１kmウォーキング
５km２６分５８秒
１kmウォーキング

まだまだ足、体も重く感じ心肺も楽では
ありません
焦らず徐々に戻していきたいと思います

練習を終え川沿いコースから車で戻る時に
オレンジのクロスバイクに乗るおじさんを見かけました
メーカーは確認出来ませんでしたが、私が手に入れた
クロスバイクと瓜二つでした

しかもウエアーは、上は湘南国際赤Ｔシャツ、
下は紺にオレンジのラインが入ったジャージ
そしてそのジャージの下は靴下の中に
入ってました（笑）

間違いなくランナーさんだと思いますが、
私も湘南国際赤Ｔ、紺にオレンジのラインの
ジャージを持っています
一歩間違えれば自分が乗るような格好
だったので、思わず笑っちゃいました

似たような人が近所に居るものですね

いんちきロードバイク３号 GET!

ロードバイクとクロスバイクの違いがよく分かりません
単にハンドルの形状だけなのでしょうか？

さて日曜日は小金井公園で朝ランをしましたが、
本当の目的はヤフオクで落札したクロスバイクを
受け取りに国分寺に行くことでした

朝ランを終え待ち合わせ場所に行き受け取りました


GIANT　エスケープ　R３．１

最初は折りたたみ自転車に乗りましたが、
その走らなさ加減と負荷の強さに難儀しました
ママチャリのパンクを直してから、ＧＷには
湘南へサイクリングに行きましたが、
折りたたみ自転車とは雲泥の走りに感動しました（笑）

もう少し走れるバイクが欲しいという欲求は
日に日に大きくなり、色々と物色している
時にこのバイクを見つけ一目惚れしました
（いんちきカラーのオレンジだしね！）

２年前のモデルらしいのですが、殆ど乗って
いなかったようで思ってたよりも綺麗でした
帰ってきてからは（自家用車に積んできました）
近くの自転車屋さんに寄り、防犯登録と各部の
点検をお願いし、今は安心して走れる状態です

このバイクなら行動範囲はかなり広がると思います
慣れてくれば一日で１００km～１５０kmぐらいは
走れるのかな？
今まではギアーが無かったママチャリだったので
アップダウンをなるべく避けていましたが、
このバイクならアップダウンも走れそうです
三浦半島一周、小田原往復
多摩川、駒沢公園、皇居辺りまで行けるかな

暫くは近所で練習してから慣れたら遠征してみたいな
楽しみが増えました
そうだ！ヘルメットも買わなきゃ！

バイクはあくまでマラソン練習の補助ですが、
今はそのマラソン練習が出来ていないので
まずはそこそこ走れるまでは、通常の
基本練習を繰り返し行いたいと思っています


昨日の練習

川沿いコース
１kmウォーキング
５km　２７分３６秒
１kmウォーキング