海ドボン

港南台からトレランコースを走り鎌倉へ

江ノ島ゴールでクールダウン中



あ～気持ちいい

うみ～

今日は一日湘南で遊ぶぞぉぉぉぉぉ



でもちょっと早すぎたみたい

早朝練習@山下公園

今朝の練習はみなとみらいスタート




まずはリマちゃんにおはようのごあいさつ

みなとみらい～山下公園へ
アップジョグ
3.5km 22分

気温も25度以上と高いので設定は無理のないとことで5kmを5分15秒以内で走れればのつもりで山下公園内を周回


結果は
5分8秒 7秒 10秒 11秒 8秒
5km 25分44秒でした

調子は悪くはなく、まずまずでしょうか

走り終えたところでジュンペーさん登場




お喋りしながらダウンジョグ中に、象の鼻パーク付近でいんちき組所属走る男さん登場





そこからは3人でお喋りしながらダウンジョグ


スタート地点に戻り今朝の練習は終了

ダウンジョグ 4.5km 38分17秒でした

今日も暑くなりそうですが、仕事頑張りましょう

お疲れさまでした