落選

東京マラソンは落選でした

２０１３年の東京マラソンは
応援にまわりたいと思います
お仲間さんと大応援団を組んで
東京マラソンをコースの外側から
楽しみたいと思います

当選したランナーの皆さん
おめでとうございます
夢舞台東京マラソンを
存分に楽しんでくださいね

１月２７日の勝田にエントリーしようなか？
２月の青梅はエントリーする予定です

日曜日は葛西臨海公園４時間走

９月１６日以来走ってません
体調もイマイチ、仕事も忙しく
何だか歯車があいません

そんな状態でも参加予定大会は
日に日に近づいてきます
今度の日曜日は、葛西臨海公園４時間走
に出場予定です

当初の予定では９月に入り順調に
ロング走を消化出来ていたら
この４時間走はレースペースの
５分３０秒で３０km以上走るのが
目標でした

しかしロングはまともに走れず
それどころか体調悪く平日の練習も
出来ないありさまで目標はどんどんと
下方修正されていきます

キロ５分３０秒で３０km以上
　　　　　　↓
５分３０秒は無理だろうから５分４５秒ぐらいか？
　　　　　　↓
いやキロ６分でも何とか３０kmは走りたい
　　　　　　↓
６分３０秒でいいから３０km走りたい
　　　　　　↓
キロ７分で行けるか？
　　　　　　↓
いや！４時間動き続ける事を目指そう
　　　　　　↓
ちょっと風邪気味だそ、当日参加出来るのか？


明日も本来は早朝にみなとみらいを
走れる日なのだがちょっと無理そうです

トホホ

雨の皇居 2

いんちき組発見



頑張って