早朝練習@新横浜公園

今日は新横浜公園で早朝練習
低い雲がたちこめていますが雨は降ってません



ここのところ足裏に痛みが出るので、走る距離を10kmまでにしてみました

アップ3kmの後10km走
目安のペースはキロ5分
しかし練習でペースを意識しての10km走って、あまりやった事はありませんでした

結果



10km 49分45秒

25分09秒
24分36秒

感覚としてはこのタイムでも今の走力の8割から9割な感じ
余裕はあまりありません

10kmを50分切ったのは実はおやじランナー史上でもたったの2回目です
1回目は去年の千葉マリンの後半の10kmなので、10kmの計測としては初めてです

これって自己ベスト？

これからスポーツ医科学センターでインソールを作ってもらいに行って来ます

タニアリ・ヤマアリ駅伝速報！

タニアリ・ヤマアリ駅伝@みなとみらい

一般男子おっさんの部
1区 区間賞 いんちきOYJ タイム 23分29秒 いんちき組陸上部Aチーム





リマちゃん前でストレッチをしてからスタート



同じくおっさんの部1区を走る湘爆チームのキャルさんに先行されましたが、赤レンガに向かってポーズをとっている隙に交わして何とかトップで襷を渡す事が出来ました

山中湖ドーロレース速報！

山中湖ドーロレースハーフ
おっさんの部優勝
おやじランナー(いんちき組陸上部所属)
タイム 1時間59分23秒




気温19℃ 参加人数 約1名




今日のウエアーは、お気に入りの2011年山中湖ロードレース参加賞Tシャツ




『夢みることは出来ること』
written　by　Lisa　Suzuki




最後はヘロヘロだったけど頑張りました
さてこれから温泉に行って来まーす