早朝練習@新横浜公園

今日は新横浜公園で早朝練習
低い雲がたちこめていますが雨は降ってません



ここのところ足裏に痛みが出るので、走る距離を10kmまでにしてみました

アップ3kmの後10km走
目安のペースはキロ5分
しかし練習でペースを意識しての10km走って、あまりやった事はありませんでした

結果



10km 49分45秒

25分09秒
24分36秒

感覚としてはこのタイムでも今の走力の8割から9割な感じ
余裕はあまりありません

10kmを50分切ったのは実はおやじランナー史上でもたったの2回目です
1回目は去年の千葉マリンの後半の10kmなので、10kmの計測としては初めてです

これって自己ベスト？

これからスポーツ医科学センターでインソールを作ってもらいに行って来ます