今朝の練習8km51分

右足小指骨折中につきランは出来ないので、今朝は折り畳み自転車を持ち込みました

みなとみらい～臨港パーク
ここでリマちゃんの陰に隠れて朝ラン中のキャルさんを盗撮




何時ものランニングコースを今日は自転車で山下公園へ



折り返してみなとみらいに戻り終了





朝にも関わらずかなり暑かったですが、早朝のみなとみらいはやはり気持ちがいいですね

早く走れるようになりたいぞ

さて仕事、仕事

応援しています

中学生シンガー　青野紗穂ちゃん



大好きなホイットニイーヒューストンの曲を見事に歌ってます

将来はスケールの大きい、世界に通用するような
シンガーになることを期待し応援しています
チャンスがあれば生歌を聴いてみたいです

因みにアメブロで読者登録させてもらってます

湘南パトロール ２

昨日はいんちきロードバイクで
自宅のある戸塚から藤沢橋経由で江ノ島へ

パトロールはまずは江ノ島から


西浜海岸異常無し（海水浴客も無し）



鵠沼海岸異常無し（水着ギャルも無し）

ここから鎌倉方面へ


稲村ヶ崎にもみさんが駆けつけてくれました



鎌倉・由比ヶ浜異常無し＠海の家建設中


材木座海岸異常無し

昨日は風が強くてＲ１３４を走ってるだけでも
砂や波飛沫が飛んできました

昨日のパトロールはここまで
帰りは
鎌倉～北鎌倉～大船～戸塚～自宅へ




トータル４０．８kmでした
（注・これいんちきロードバイクね
ランだったらよかったのに）

暫くは走れないのでバイク練を頑張ります