週末は山中湖(^^)
今週の練習
月曜日 5km 29分07秒
木曜日 5km 28分47秒
日曜日は山中湖ロードレースに出場します
大好きな大会なのでとても楽しみです
記事と写真は関係ありません
あ～マンゴー食べたい！
今朝は湘南ラン
今朝は湘南にやつてまいりました
朝日を浴びる富士山
七里ヶ浜では江ノ島と富士山のコラボを眺めながら、気分は悪くありません
歩きも入りましたが何とか16km
こんな素敵な光景を見れただけでも、早起きして湘南に来た甲斐があります
3kmウォーキングの後鎌倉方面に向けてスタート
七里ヶ浜～稲村～由比ヶ浜～材木座
ここで折り返し、距離は8kmをほぼキロ６分を若干切るペース
折り返してからは少し足裏が痛み出しウォーキングを交えながら
江ノ島に戻りゴール
ロケーションが良いコースだっので楽しく走れました
今日の練習
今朝はみなとみらいへ行きました
8kmぐらいまではキロ6分半ぐらい
12.4kmを1時間33分でした
リマちゃん前までウォーキング１．5km
ストレッチを何時もより入念にやりスタート
ガーミンの充電を忘れたのでアプリを使って計測してみました
コースはこんな感じ
後はウォーキングがメインになりました
今は小雨が降ってきて肌寒いです
今日は出かけずに家の片付けをします