今朝の練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

天気は曇り、気温20度あります

脚、身体に疲労感あり

今朝はゆっくりと6km走りました

6km 30分42秒

火曜日の午後練で何時もの坂道ダッシュをやりました

先日初めて39秒台で走れましたが、火曜日は38秒台で走れました

この時は右のお尻がしっかりと使えて、お尻で地面を押して前に進む感触を得ました

これは今まで感じた事が無かった感触です

今朝のジョグでも着地の時に今までよりも両足ともしっかりと地面をお尻で押して前に進む感触を感じました

この感触を大事にしたいと思います

今月の走行距離 354km

ランニングフォーム動画

日曜日の駅伝にはたくさんのランナーさんが出場していましたが、その中でも目立って綺麗なフォームで走っていました

(本人の許可はとってます)

そして私のアップジョグの時のフォーム

久しぶりに自分のフォームを動画で見ると、直したかった部分が出来ているところとまだまだなところがありました

無理、無駄のないスムーズなフォームでもっともっと速く走れるようになりたい！

今朝はゆっくりと6km 32分04秒でした

早朝ジョグ

昨日は5kmだったのに今朝は筋疲労を感じます

しっかりダウンをしなかったからかな

でもちょっと情けない

今朝はそんな身体の声を聞きながら

5分17秒 4分34秒 28秒 34秒 19秒

5km 23分18秒

昨日の駅伝を走った仲間のランニングフォーム

小柄な女性ながら走っている姿はとてもダイナミックに見えます

こんなフォームで走ってみたいと思う憧れのフォームです

あっ！写真間違えた！

私のアップの時のフォーム