昨日は10kmジョグ

昨日は夕方に自宅近くで10km走りました

昼間は曇りだったのに走り出す時には小雨が降ってきました

前半5kmはややアップダウンあり

後半5kmは川沿いのフラットなコース

ガーミンのラップの設定がオフになってたので5km毎のラップは正確には分かりませんが体感では

31分ー26分30秒ぐらいだと思います

久しぶりにいいリズムで走れました

ここのところ仕事が忙しくて早出(4時から勤務)が続いていて朝ランが出来てません

早出をしても仕事が終わる時間は変わりません

次の日も早く起きなくてはいけないと思うと仕事が終わってから走るのを躊躇してしまい、練習が継続して積めない状況になっています

仕事の動向を見て早出が続くようなら対策を考えないと練習の時間が取れませんね

臨港パークでハゼが釣れてました🎣

横浜ノースドッグラン

相変わらず走れていません

今日はみなとみらいでキロ6でハーフの距離を走るつもりでスタート

スタートから足が重かったです

臨港パークに入ったところで知り合いに遭遇

愛犬のコテツくん

なかなかキロ6も維持できずにLSDに近いペースで推移

大さん橋には久しぶりに飛鳥Ⅱが停泊していました

お帰りなさい飛鳥Ⅱ(飛鳥Ⅱは横浜港が母港です)

途中から疲れてきてハーフの距離は行けそうにないので15kmでストップ

今日は体調がイマイチだった事もあり折角の休みだったのにいた練習が出来ませんでした

来シーズンの大会参加はタイムは二の次で大会参加やその移動などを楽しむ事に重点を置くようにして、出来れば今後は神奈川県内の大会に多く参加したいと考えています

11月2日(土曜日)開催のノースドックラン横浜の10kmにエントリーしました

ノースドックは勤めている会社からも歩いて行ける場所です

東日本ハーフと同じ様に米軍の敷地内での開催の様です

10kmの大会にエントリーしたのは2008年の湘南国際マラソの10km以来かも？

(よこはま月例では何度か走ってますが)

大会ゲストはTEAM R×L所属の吉田香織さん、

シンガーソングランナーのSUIさんなど

相変わらず練習は出来てませんが、この大会も楽しみです🎶

トラックフェスティバル東京2024

本日駒沢公園陸上競技場で行われたトラックフェスティバル東京2024の5000m非公認の部に出場してきました

9時受付開始

10時に1次召集

ここで名前、ゼッケンを確認して腰ナンバーを貰う

次はスタート場所(バックストレートエンド)で2次召集

ここで最終的に名前、ゼッケン、腰ナンバーを確認して簡単な注意事項を受けます

スタートは10時30分

バックストレートで軽く流し3本

一丁前なランナー気分

腰ナンバー順にコースに整列し、今回は初めて一人一人名前を本部の人がアナウンスしてくれて手をあけて合図しました(トップランナーの大会で必ずみる光景ですね)

電光掲示板にも出走する人の名前が並びます

この名前呼ばれるのと電光掲示板は初めてだったのでいい体験をさせてもらいました

アキレス腱の不安は癒えたものの練習不足は相変わらず

26分ぐらいで走れればいいかなと思いながらスタート

スタート前に話をさせてもらった同年代のランナーさんが25分を目安に走ると言ってたので勝手に後ろに着かせてもらい行けるところまで行く作戦

結果

ガーミンが古いモデルの為にトラックモードが無いので距離は不正確

因みにキロ5で400mだと2分ちょうど

ギリギリ走れてたのは半分ぐらいまで

前のランナーさんも徐々にペースダウンしているのは分かったけど、追い越して前に出る元気も無し😢

結局11周後ろを走りラスト1周だけ前に出ました

初のトラックでの5000mの結果は26分10秒28でした

今まで経験してきたマラソン大会のフルとかハーフは参加者が一斉にスタートし順次ゴールするスタイルですが、トラック競技は非公認や公認、男子、女子、100mから5000mまであって小刻みにスケジュールされていて、自分が出場するレースに合わせて参加出来るのがとても魅力的と感じました

今回スタート前のアナウンスや電光掲示板などもあり参加料は2200円でした

タイムを狙うための参加では無く経験をしてみたいとの思いでの参加した私にとってはとても満足のいく楽しめた大会でした

これで私のランニング歴の中にトラックでの

1500m 6分56秒2

3000m 14分59秒29

5000m 26分10秒28

という足跡を残す事が出来ました

ハーフやフルとはまた違った魅力がありトラックも楽しかったです

次は10月5日の5000mです‼️

えっ！！　まだやるの⁇（笑）