みなとみらいで走り納め

12月もすっかりサボってしまいましたが、今日は時間が取れたので走り納めにみなとみらいでへ行ってきました

11月が30km、12月も昨日までで48kmという体たらく😢

体重も増えてしまい走りが重い、やっと10km走ったという感じになりました

今まではガーミンの35Jを使用していましたが、もうかなり使い込んでいていつ故障してもおかしくないと思ってましたが、先日朝起きた時に見たら日付と時間が勝手に変わっていました

そしていくら試してもスマホと連動出来ずにガーミンコネクトに連動出来なくなってしまいました

ウィッチ単体ではGPSも捕捉できてランニングも今まで通りに計測できるのですが、ガーミンコネクトに連動出来ないので記録が残せません

いつ壊れてもいいようにスペアーとしてもう一つGPSウォッチを調達していました

今度はガーミンの735XTJです

全然最新モデルではありませんが、バッテリーが長持ちする事と、ガーミンダイナミックスポットと連動できることでこのモデルにしました

これはストライドやピッチは勿論のこと、左右のバランスや接地時間なども計測出来るのでデータを元にフォームの改善に役立てることが出来ます

機能は立派ですが私みたいなポンコツランナーに必要かと言われればかなり疑問が残りますが・・・

11月、12月とサボってしまったのでまた1月からはもう少し頑張りたいです

また来年も宜しくお願いします

では良いお年を👋

42.195kmリレーマラソン

今日は日産スタジアムで行われた42.195kmリレーマラソンにチーム湘爆メンバー3人と共に参加してきました

コースは1周1.5kmの周回コース

フルの距離を4名で走るので1人約10.5kmを担当、コースを7周します

スタート前に走り方を相談した結果2周×3回＋ラストは1周としました

私はスタートを担当

11月は月間30kmしか走ってないので約3kmを5分30秒ペースが目標

結果

1回毎にペース上げられてラストの1周は4分49秒ペースで走れました

練習不足の割には意外にいいペースで走れました

仲間とワイワイ言いながら襷を繋いだので練習以上に走れたと思います

チームの記録は3時間39分27秒で120位でした

久しぶりの湘爆メンバーとのリレーマラソンでしたがとても楽しかったです

終了後は港北の湯で汗を流しプチ打ち上げ

私はアルコールは飲みませんが他のメンバーは美味しく頂いてました

お天気にも恵まれとても楽しい1日になりました😊

日産スタジアム42.195kmリレーマラソン

昨日は近くの河川敷で10km走りました

河川敷までアップジョグ2.5km

河川敷コースを使い一周約1kmを10周

キロ5分30秒の55分で走れればいいなと期待を込めてスタート

結果

10km 59分54秒9 

キロ6がやっと・・・

しかもイーブンとか後半上げてのタイムならまだしも

10kmなのにビルドダウンってどういう事⁇

これが今の実力ですね

11月は体調が整わず月間走行距離は30kmでした😹

今度の日曜日に日産スタジアムで行われる42.195kmリレーマラソンの部にチーム湘爆のメンバーと合計4人で参加します

チームのメンバーも練習不足のようで皆さん私とさほど変わらないペースになるかもです

チーム湘爆の正式名称は

チーム湘南爆走族です

設立当初は湘南国際マラソンがメインターゲットの大会で、この大会を目標にお互いが切磋琢磨し目標に向かって練習している仲間でした

当日は大磯プリンスホテルに前泊して参加するメンバーもいたんですよ

リレーマラソンは1周1.5kmの周回コースです

4名での参加なので1人7周の10.5kmを予定しています

自分の担当区間をしっかり走れるように頑張りたいと思います