昨日は10km

昨日の横浜は日中は小雨が降っていました

夕方になって雨が止んだので自宅から河川敷コースに行って10km走る事にしました

河川敷まではアップのつもりで河川敷に着いたら5kmのタイム計測を行うつもりでした

しかし3kmぐらいから雨が本降りになりビショ濡れにになってしまいました

河川敷コースは所々石畳があり雨が降ると滑りやすくなります

「距離合わせで5kmにして止めようかな〜」

悪魔の囁きが・・・

中断する言い訳としては充分だと感じましたが（笑）

5kmタイム計測はやめてそのまま10km走る事にしました

7km過ぎからはまた雨も止んで何とか10km走りました

後半の5kmは体感強度的には楽に5分30秒は切っているだろうと思ってましたが結果は切れてませんでしたね

長らくゆっくりジョグばかりなので、遅いペースが体に染み付いてしまってます

普段のジョグから少しづつペース上げていかないと

相変わらず練習は出来てませんが、また大会にエントリーしました

11月4日30kmです

この大会は練習会的なものですね

折角のペーサー、給水付きの集団走になるので何キロまで着いていけるか分かりませんが有意義な練習にしたいです

1月にはチャレンジフルマラソンの予定もありゲストはチームR×Lの平塚潤さんと森川千明さんですが、30kmの時にはゲストは来るのかは未確認です

今朝は2時半起床、4時から仕事してるのでランオフになります

三浦海岸で20km

今日は三浦海岸にやって来ました

海岸と駐車場の間にある歩道が約3kmあるのでここを行ったり来たりしながら、停めてある車の所で給水しながら走りました

先週の日曜日は15kmをキロ6で走るのが精一杯でしたが、今日はゆっくりでももう少し距離を延ばしたいと思いました

結果

15kmが1時間31分19秒でしたが次第に疲れてきてペース維持が難しく感じたのでスローダウン

あと5kmを走りなんとか20km

今はこのペースの20kmでもかなりキツく感じます

また次がんばります‼️

東京ロクタイフェス2024

今日は味の素スタジアムで行われた東京ロクタイフェス2024に参加して来ました

本来の種目は42.195kmリレー、6時間リレーなどですが、私はソロで参加

エントリーした時はここで30km走れたらなんて思いがありましたが、練習不足から目安をハーフの距離に下方修正しました

コースは外周を含む1.6kmのコースで途中に一ヶ所給水所あり

先週の金曜日から体調優れず走り始めから体が重かったです

キロ6ペースなのに10km超えたら疲労感ありハーフは無理そうなので15kmでストップ

せっかく大会を利用していい練習をしたかったのに残念な結果になりました

この大会はゲストがとても豪華でした

有森裕子さん、横田真人さん

館沢亮次さん

野口みずきさん

野口みずきさんは現役時代スタート前にレゲイを聞いて気持ちを上げてるという話を聞いた事がありますが、今日は会場でノリノリで立派なDJぶりを披露されてました

意外な一面が見れました

田中希実さん、市川華菜さん(とても綺麗な方でした❣️)瀬古利彦さん、安田美沙子さんもいらっしゃいました

今日の結果は最近の練習からすると妥当な結果ですが、ランニングを始めた2008年とか2009年頃のタイムと変わりないですね

またコツコツ練習していきます

横田真人さんや安田美沙子さんと少し話が出来たのでいい日になりました❣️