おやじランナー フルマラソンへの道☆総集編

いよいよNAHAマラソン本番まであと２日になりました

７日の沖縄地方の天気予報は、晴れ・時々曇り・最高気温２０度

降水確率２０％となっています。

当日は雨の心配はなさそうですね、私が完走する場合の時間は

９時スタートで５時間以上かかると思いますので、間違いなく

最高気温の中を最後の苦しい場面で走る事が予想されます。

８箇所設けられている、給水所でのしっかりとした給水が

ポイントとなるかもしれません。

私が今年になってフルマラソンに挑戦しようと思った理由は

大きく分けて２つ

○　自分の為（健康・挑戦することの大切さ）

○　おやじとして家族に頑張っている姿を見せたい

でした。（詳しくは７月１３日の記事 ）

ランニングを始めてから体重も１０ｋｍ減らす事ができたので

健康の為にはとても良かったと思います

また１つの目標に向かって努力すると言う事を、この歳になって

改めて行えた事もとても良かったと思います

もう一つの「家族に頑張っている姿を見せる」という事は

今のところ、自分と家族の間にはかなりの温度差があるというのが

現状ですが、これは今すぐに何かが伝わらなくてもこの先

５年後なのか１０年後なのか、それとも子供達が今の私の

年齢になった時にでもふと

、「そう言えばおやじは４７歳でフルマラソン走ってたなぁ～」

と思い出してくれて、

そこから何かを感じてくれればいいと思っています。

そして今ではもう一つ初フルを絶対に完走したいと思う理由が

あります。

このブログは元々、自分の挑戦の過程での練習の様子などを

記録しておきたいと思って始めたのですが、

私が予想もしていなかった嬉しい展開がありました。

私の記事を見た人達からアドバイスや励ましを沢山頂きました

本当に嬉しい事です

今では私の記事を読んでくれた人たちに、完走の報告がしたい

と強く思うようになりました。

そしてマラソンという言わば個人競技で、始めた当初は私の

周りにはマラソンをしている人が誰もいなかったので、練習も

大会も自分一人でやっていたところを、ブログを通して知り合う

事が出来た素晴らしいアメブロランナーの方々と交流が

もてる様になり、ランニングの楽しさや素晴らしさを教えて

頂く事が出来ました

今は私の記事を読んでくれる人達に、「初フル完走！」の

良い報告をどうしてもしたい気持ちでいっぱいです。

今はまだ緊張というものはありません

それよりも皆さんが挑戦するフルマラソンの記事を読む

度に、目標達成した喜びや達成感、満足感を感じる事や

残念ながら途中でリタイアしたり目標に達し無かったりと

過酷さを伝えるものなど、これらの記事はフルマラソンに

挑戦した者しか書くことが出来ません。

そのフルマラソンのスタートラインにやっとあと２日で

自分も立てるのだと思うと、何だかワクワクしています。

３０ｋｍの壁これも経験してみなくては分かりませんよね

最初にどこに痛みが出るの

足が出なくなるってどの程度なの

３０ｋｍ以降の苦しい場面で、どこまで自分は頑張れるの

等など・・・

フルマラソンを走った人が経験した事をやっと自分も

経験できるんだと思うとワクワク、ドキドキしてきます

そしてNAHAマラソンをスタートする前に、どうしても

言っておきたい事があります。

今まで自分を支えてきてくれた

家族へ本当にありがとう

そして練習や大会などで職場を空けることもありましたが

協力してくれた職場のみんな、ありがとう

アメブロランナー＆記事を読んでくれた人たち

本当にありがとう

マラソンを始めるキッカケを作ってくれた亀吉、

そして岩中３－４のみんな、ありがとう

本番スタート前にはもう一度この気持ちを思い出して

走り出したいと思っています

そして自分の人生で一度しかない、

初フルマラソンを

存分に楽しんできたいと思います

おやじランナー フルマラソンへの道☆大会編

今年３月の三浦国際市民マラソン１０ｋｍを皮切りに

今年は７回の大会に出場しました。

その大会を振り返ってみたいと思います

３月　　　２日　三浦国際市民マラソン　　１０ｋｍ　１時間３分１０秒

　　　　　１６日　　湘南国際マラソン　　　１０ｋｍ　１時間１分１３秒

５月　　　５日　サーキットマラソン２００８　　１０ｋｍ　　５７分２５

　　　　　２５日　山中湖ロードレース　１３．６ｋｍ　１時間２８分５９秒

６月　　　１５日　　　　SAIKOロードレース　　　　２時間８分４０秒

８月　　　２４日　　　　火祭りロードレース　２時間１６分３３秒

１０月　　２６日　　　　手賀沼ハーフ　　　２時間６分５６秒

１１月　　１６日　　　　湘南国際　１０ｋｍ５８分２８秒

当初から１２月のNAHAマラソンを走る事を前提としていましたので、

まずは１０ｋｍのレースを３回経験しました。

これは大会の雰囲気に慣れる事や、練習の成果がどの程度

本番で出せるのかを見極める事に重点をおいていました。

この中でも初めての１０ｋｍレースだった、三浦国際市民マラソン

はとても印象深いものでした。

レース前は１０ｋｍを２回しか走ったことが無く、しかもあの

アップダウンのあるコースを完走出来るのか、とても不安な

状態での参加でした。

ゴール出来た時は、自分に感動し目頭が熱くなったのを

覚えています

１０ｋｍの次は、山中湖の１３．６ｋｍ、SAIKOの２０ｋｍとフルへ

向けて少しづつ距離を伸ばしていくような形の参加でした。

山中湖は専用バスで行ったもののスタートまでに時間的な

余裕が無く、雨も降っていたので全くテンションが上げられず

ペースも周りに流されるままでゴールし、とても不甲斐なさを

覚えたレースになりました

次のSAIKOでは山中湖の教訓を生かそうと前半から

自分としてはかなりのオーバーペースで入ってしまい、

２０ｋｍのレースで１６ｋｍ付近からかなりのペースダウンを

してしまいました

そして２ヶ月のインターバルがあっての、火祭りロードレース

ですが、このレースにエントリーした時点でもマラソンは夏場は

シーズンオフという事を知りませんでした

自分のフルへの予定の中でエントリーしましたが、エントリー

した後で、かなりのアップダウンが有る事をしり、一時はこの

レースにエントリーした事を悔やんだ事もありました(TωT)

でもこの火祭りという目標があったお陰で、夏場もしっかりと

走りこめたので、今となっては出場してよかったと思ってます

そして今まで出場したレースの中でも、自分のその時の力を

出し切れたという点では、自分の中ではベストレースとなっています

雨の中でしたが、ノースリーブのシャツで走りました、この辺からも

気持ちで負けてなかったと思っています。

（山中湖は雨ガッパ着たまま走りましたから・・・）

そしてゴール手前では１０ｋｍに出場し終えた

RUN夫さん＆ツマさん 、みたやんさんご夫妻 が

応援してくれて、競技場に入ってからもツマさんが

追いかけて来てくれて

「あと少し！　　頑張ってえ～！！」

と声をかけてくれました（涙）

（みたやんさん奥様撮影）

レース直後に撮って頂いたこの写真は、数多くあるマラソンでの写真の

中でも一番のお気に入りの写真です

１０月の手賀沼は膝の痛みが出た後のレースでしたが、タイムよりも

レース後に痛みが出てしまい、無念のレースとなりました

でもこの手賀沼には多くのアメブロランナーさんが参加されていて

交流がもてたので、とても楽しい思い出になりました

１１月の湘南国際はまだ記憶にも新しく、初フルの方も何名か居たし

初めて見るフルマラソンのゴールシーンに感動を覚えました

そして

「自分もフルマラソンのゴールゲートをくぐってみたい！」

と強く思いました

今までの７回のレースで学んだ事は、前半に良いペースで走って

いる時は、「このままゴール出来ちゃうんじゃない」

みたいな錯覚を覚えますが、

自分の力以上のペースはやっぱり後半になって

足が動かなくなり、あの前半の快調さが嘘のように感じてしまう

と言う事です。

NAHAマラソン本番では、練習で３０ｋｍまでしか走ったことが

ないので未知の４２．１９５ｋｍを走る訳ですから、とにかく

元気なうちもむやみにペースを上げる事無く、淡々とゴールを

目指そうと思っています

万が一ゴール後も余力が残っているような状態でも、

それはそれとしてまずはゴールする事を

最優先に考えたいと思います

でも今まで出場したレースはどれも無駄ではなく、

一つ一つが自分の経験値として残っていると思います

先日の湘南国際で初フルで、サブ４を達成した

ジュンペーさん 　やChallengerさん 　

みたいな格好良い初フルとはいきませんが、

とにかくゴール目指して

自分の力を出し切ってこようと思ってます

以上参加したレースのまとめでした

最終調整ラン・５．４ｋｍ

今日は仕事が休みなので本番前の最後のランに大池公園へ
行って来ました

５時００分　　起床
６時３０分　　コンビニで買ったを２つ食べる
７時３０分　　トイレ
７時４５分　　大池公園へ移動、の中で着替え
　　　　　　　１本食べる
８時００分　かるいストレッチ開始＆ゆっくりウォーキング
ウエストポーチ着用




９時００分　　ラン開始

３：１４　本番の事を色々考えていたら、いきなりのミスコース
　　　　　１ｋｍの周回コースへ行かず、池の外周を１周
　　　　　時計押すまで全く気が付かず

１ｋｍ　　６：２７　そんなに寒くなくて気持ち良い
２ｋｍ　　６：５１　本番のスタート後をあれこれ考えながら
３ｋｍ　　６：３５　ジェルを入れた容器で走りながジェルを
　　　　　　　　　　摂ってみる
　　　　　　　　　　バナナ味でなかなか良い感じ
　　　　　２３秒　　一旦止まって屈伸１０回
４ｋｍ　　６：３８　アスリートソルトを容器から出し
　　　　　　　　　　１個摂取（思ったより小さい）
５ｋｍ　　４：３６　この２ヶ月間、６分３０秒以下のランしか
　　　　　　　　　　していなかったので、ラストはダッシュ
　　　　　　　　　　超気持ち良かった


トータル　　５.４ｋｍ　　　３４：４５　　

これで本番前のランは全て終了

後は７日のNAHAマラソン本番のスタートで走り出すのみとなりました。

夏の暑い時期も日差しを遮ってくれたし、火祭りに向けたアップダウン
練習も頑張った、膝を痛めてからはゆっくりペースの１ｋｍ周回コースで
いっぱい走った
。


大池公園、本当にありがとう
次に来る時は、フルマラソンフィニッシャーとして
帰ってきたいな






「はじめて」＠一青窈

カンボジアの子供たちの応援歌として、一青窈さんが作った歌
今のおやじの琴線に響きます
この「はじめて」をおやじの応援歌として、今は毎日聴いています♪