NAHAマラソン・画像編・スタート～ゴール
長々とNAHAマラソンネタで引っ張って申し訳ありません
画像多く、携帯の人はちょっと無理かもm(_ _ )m
国際通り 見事にランナーで埋め尽くされています
スタートの合図かたちょうど１時間
沿道の応援は本当に多かったです
グループでの応援が無数にありましたが、ボランティアなんでしょうか
１０ｋｍの場所ですが、ランナーの密集度は相変わらず （１０時３５分）
応援の人も仮装？ 沖縄の人はお祭り好きかな
この様な応援がいったい何十ヶ所あったでしょうか ありがたい事です
三浦半島を連想させる風車 ハーフを過ぎたところ（１２時）
ここはまだ広い方 この道は片側１車線がコース（狭い）
海が見えてくるとやっぱり元気が出ます
コースサイドではストレッチをする人が多くなってます
この写真を撮ったのがスタートから４時間以上が経っていたので
３０ｋｍは超えていると思いますが、この先は余裕が無くなり画像
が殆どありません・・・
確かこの手前に３７ｋｍの表示があったと思いますが、既に思考停止状態
やっと公園に帰って来た時は感激でした
ワイナイナ選手もカメラを向けると、はい！ポーズ！
この後、ハイタッチ！
感激のゴールでした
ゴール後は、アーチさんに「２０分ぐらいは体を動かして止まった方が
次の日の筋肉痛が全然違いますよ！」とアドバイスしていただいてたので
完走の喜びをかみ締めながら歩いて、２０分後にツアーテントに戻りました。
湘南国際Tシャツが、汗で白くなってました。
今回は設定ペースも元々遅かったので、記念になればと思い
デジカメを持って走って良かったと思います
NAHAマラソン画像編は以上です
NAHAマラソン画像 出発～スタート
６日の朝は羽田空港集合が７：００でしたが、６：４５分ぐらいには
着いていました。
私が乗った、JAL９０３便ですが、写真の左奥に富士山もハッキリ
見えました。
飛行機内の座席は右翼側の窓側でしたが、羽田を飛び立った
飛行機からは、東京湾、そして三浦国際市民マラソンの会場となる
三浦半島、そして湘南国際マラソンが行われた、相模湾湘南地区が
ハッキリと見えました。
那覇空港へは予定より少し遅れて到着。
携帯の電源を入れてメールを確認すると、嬉しい娘からのメール
『マラソン頑張ってねっ！
苦しくなっても下向いちゃ駄目だよ！
前を向くんだあ！！ 笑
頑張れえー
FROM SENA 』
おやじ・・・・・(TωT)
その後下見ツアー参加、終了後奥武山公園で受付
ホテルにチェックインして、国際通りへ
色々なシーサーがありました
私はアルコール類は一切飲みませんが、お酒が好きな人にとって
沖縄に行って、泡盛を飲まないのはもったいない事なのでしょうか
夕方には嬉しいsachikoさん
と初対面
初対面でしたが気さくにお話しをさせて頂きました
とても素敵な方でした
（６日はここまで）
７日当日の朝の様子
モノレール壺川駅から奥武山公園への連絡道
完走書引換所
表彰式が行われるステージで
万が一ゴール出来ない場合に備えて１枚
手荷物はツアーテントに預けられたので助かりました
１７０００番台のプラカードのすぐ後に整列
９時になりスタート合図！おおぉぉ～
公園からやっと大通りへ すでに１７分経過
Jリーガーの我那覇和樹さん、重量挙げの大城みさきさん、那覇市長さん
万国津梁之鐘の横を通過し、ここからやっとスタート（９：１８）
つづく
第２４回 NAHAマラソン参加☆詳細
この１年近く目標にしてきたNAHAマラソン本番の日が
いよいよやってきました。
私の初フルマラソンの最大の目標は、まずは完走する事
そして自分に課した課題は 「歩かず完走」でした
朝は予定通り５時に起床。
窓の外を見るとまだ朝は明けていません、祭りの前の静けさ
といった感じでした
体の活動を良くする為に軽くストレッチ
RUN夫さん からアドバイスを頂いてたので、あまり力を入れすぎない
程度の軽いもの
５時３０分を過ぎてホテルの朝食をとりました
朝食が終わり部屋に戻ってから、足全体に軽くサロメチールを塗る
着替えて６時３０分にはホテルを出発。
会場の奥武山運動公園までは、モノレールで４分の場所で、
歩いても１２～１３分ですが、先日のつくばでのぴっちさんの
記事を参考に、スタミナ温存であえてモノレールで行きました
モノレールは既にランナーですし詰め状態でした
会場に着いてゴールゲートを見たりしていたら偶然にも
sachikoさん と会えました
３万人近いランナーが出場した大会で、偶然に会えるなんて奇跡ですよね
８時１０分になり整列場所へ
事前にゼッケンをお聞きしていた、mog2さんが同じブロックだったので
必死に探すも人数多すぎて発見できず
またTibaruさん のゼッケンもお聞きしていて、順番からみると私の
いる場所を通ると思い、色々な人のゼッケン番号を確認しましたが
発見できず
９時になりいよいよスタート
当然ながら全く動く気配なし
周りではトイレにながい列が出来ていたり、参加する人が
まだ列に並んでいなかったりと、先頭グループとはかなり
違い、まだまだまったりムード。
そんな中トラブル発生
私は暑くなることを予想しスタート前までに、アミノバリュー
４０００ｍｇを（いつもは２０００ｍｇですが、今回は奮発して（笑）
１リットル飲む予定でしたが、スタート前までに飲めたのが
約７００ｍｌぐらい。
それでも既に尿意をもよおし、脇にあった男子「小」用のトイレに
駆け込み事なきを得ました（ロスタイム無し）
やっとスタートラインを切れたのがスタートから１８分４４秒後
スタートラインに居たワイナイナ選手に手を振ると目が合って
「頑張って」と手を振り替えしてくれました（あくまでイメージ）
０～５ｋｍ ３７分００
（７：０２ ７：４６ ６：５７ ７：２１ ７：５４）
５ｋｍまでは人が多く自分のペースでは絶対に走れないと
思っていて、ここをアップ代わりだと考えていたので
想定内のタイム。
噂通りの沿道の応援の多さに感激しながら順調に走る
国際通りも見える範囲までランナーで埋め尽くされていました
５ｋｍ～１０ｋｍ ４１分５７
（７：２６ ７：２４ １３：０７ １４：００）
空想の記事では５ｋｍを過ぎると人がばらけ、ペースが
上がる予想でしたが、全く人はまらけず相変わらず走りにくい
この辺りでもう自分が考えていたペース（６：４５～７：００）は
無理だと考え、３万人のLSDに参加していると気持ちを切り替えた
ここでもアドバイスしてもらってた、「人をぬって先へは行かない
方がいい」という言葉を思い出した
ここでまたトラブル発生
スタート前に済ませたにも関わらず、またまたトイレに行きたくなり
７ｋｍ過ぎの仮設トイレ男子「小」用に寄る（予想外（汗）
ロスタイム約５分、ラップタイム９ｋｍは押し忘れ
若干のアップダウンが始まっているが、もうすでに歩いている
人が何人かいた（どういう事
）
１０ｋｍ～１５ｋｍ ３７分４３
（８：０２ ７：２１ ７：１７ ７：５４ ７：３２）
ここで高低差が６０ｍぐらいまでのアップダウンがありましたが
周りのペースが全体的に落ちたような感じがしたが、流れに
沿って一緒に走る。
沿道で差し出してくれる、黒糖を何度かもらい食べるが凄く
美味しかった
また給水ポイントでは人が群がり、ポイントの先では路面が濡れ
紙コップが散乱し、自分が足をとられてくじいてはいけないと
思い、ここまでは無給水。
１５ｋｍ～２０ｋｍ ３７：４３
（７：１９ ７：０３ ７：４３ ７：３８ ７：５５）
この区間が最大の登り、コースのあちらこちらで歩いている
人が多くまともに走れない状態
自分はペースが遅いこともあり至って順調
上りも８月の火祭りを経験しているので、精神的にはまったく
焦る事がなかった
２０ｋｍまでがスタートしてから２時間３４分４６秒
２０ｋｍ～２５ｋｍ ３８分５４
（７：２４ ８：００ ７：１５ ７：４５ ８：３０）
２０ｋｍを過ぎて中間地点の、平和記念公園の中を
通過しましたが、ここに第一関門がありました
関門時間は１２時１５分でしたが、私が通過したのが
１１時５２分前後、（空想の記事が１１時４５分）
関門まで予想より時間が少なかったのですが、特に
焦りはありませんでした
足はまだ順調ですが、いままで感じた事がなかった
左足首に若干の疲れを感じました
下りの区間が始まりましたが、特にペースを上げることは
避けました。
この区間には風車がありましたが、LSDで走った三浦半島を
思い出しながら走りました
ここで持っていったアスリートソルト２粒、カーボショックを
摂取し後半に備えました
２５ｋｍ～３０ｋｍ ３５：０４
（６：５０ ７：２１ ６：５６ ６：４２ ７：１５）
足はまだまだ順調。股関節辺りに疲れを感じますが走るには
影響の無い程度
３０ｋｍ手前で、懸念していた右ひざに若干の違和感を
感じましたが、予定通りに「見てみぬふり作戦」敢行！
この区間でもアスリートソルト２粒、カーボショック摂取
道幅が狭く歩いている人も多かったので、走りにくさは
相変わらずですが、車道のセンターライン寄りを走り
結果的には５ｋｍのラップはこの区間が最速
３０ｋｍ～３５ｋｍ ３７：１０
（６：５９ ７：０５ ７：５５ ７：１５ ７：５６）
いよいよ未知の距離の３０ｋｍ以降を迎えましたが
自分的にはまだまだ特に悪い痛みも出ずに走れました
でもこの頃になると空腹と喉の渇きを感じ始めました
筋肉が攣らないようにと、アスリートソルトを摂取しましたが
これは逆に言えば喉の渇きを助長する作用があると思い
なるべくエイドで水分を補給するようにしましたが、エイドが
多いのでその都度寄っていたんでは、なかなか前に進まない
状態でした
３５ｋｍ～３８ｋｍ ２２：３９
（ １４：７７ ８：２２ 押し忘れ１回）
３５ｋｍを過ぎると足にも体全体にもかなりの疲れを
感じるようになりました。
「これが３５ｋｍの壁かぁ」と感じながらもまだ足を前に
出せる状態でした
特に太股の両側の外側がいやな痛みではありませんが、
足を着く度に痛みが走ります
「フルマラソンは痛みに耐えることなのかΣ(ﾟдﾟ;)」
などとも考えましたが足は止めずに走りました
苦しくなってきてやっぱり家族の事が思い出されました
「よし！ここからがフルマラソンだ！くじけず頑張ろう！」と
３７ｋｍの表示を過ぎてからでしょうか、表示が「あと５ｋｍ」
と出ていたように思いますが、もうこの区間は疲労により
思考回路が停止状態で理解出来ませんでした
「あれ？１９５ｍはどこいっちゃったんだ？」
コース上は1/3か多いところでは1/2が歩いている人が
いる状態でした。
とても走りづらかったのですが、 「歩かず完走」も目標なので
出来るだけ人を避け、止まらずに走り続けました
３８ｋｍ～４２．１９５ｋｍ ３６：５９
この区間はやっぱり一番きつく、ラップをとるのも完全に
出来なく、ただただ少しでも前に進みたいとの思いだけで
走っていました
３８ｋｍ～４０ｋｍでは歩いている人も多く、その人たちを避けて
走り続ける体力も気力も薄れてきて、前が塞がったときには
２度、３度歩いてしまいました。
私の「歩かず完走」は自分に課した課題でもありましたが、
このブログを通して応援してくれている人達へのせめてもの
自分の頑張りを表現する事でもありましたが、残念ながら
１００％歩かないという事は出来ませんでした。
しかし前が空いた時は直ぐに走り始めることが出来て、
４０ｋｍの表示を見たときは、それまでの痛みに耐える事や
前へ前へ進みたいという気持ちではなく
「やっと４０ｋｍまで来れたんだ！」
と思った瞬間に胸の奥から熱いものが込み上げてきました
ここでやっと「完走」を確信しましたが、込み上げてくる感情は
何とも言えないものでした
（ここから先は、ほぼ空想の記事通りでした）
４０ｋｍを超えると周りのランナーも何故か走り出している
人が多かったように思います
そして競技場の入り口を目指しますが、ここでの走っている
スピードは歩いている人とさほど変わりません
空想記事に書いた、「すり足走法」そのものでした
でもこの区間は疲れとか痛みとかを全く感じずに走れたように
思います。
そして競技場への入り口で
「やっと競技場に帰って来れたんだ！」と思うと
涙が溢れてきました(TωT)
そして競技場を走るとその視線の先にはこの１年間夢にまで見た
フルマラソンのゴールゲートが見えました
「やったぞ！俺はフルマラソンを完走出来たんだ！
頑張ってこれたんだ！」
と思いながらゴール手前１００ｍぐらい
の所だったでしょうか、ワイナイナ選手が居るのが見えたので
手を振ると気が付いてくれて、ハイタッチ！（これは本当です）
もしゴール出来たら絶対に記念に撮ろうと思っていた
ゴールゲートをバックにした写真を、係員の人に頼み
撮ってもらいました（まだゴールしてません）
（ちょっとピンボケですが・・・）
このあとゆっくり歩いてゴールゲート下で、何故かバンザイを３回
してゴールしました
ゴールタイム ５時間４４分１６秒 （グロス）
５時間２５分３２秒 （ネット）
（空想タイムと驚きの４５秒差）
順位 １１４２８位
完走という結果が残せて本当に大満足の初フルでした
今までブログを通して、励まし、アドバイス、応援してくてた
人たち、本当にありがとう
一番の懸念だった右膝の痛みは、奇跡的に出ませんでした
そしてみなさんからアドバイスしてもらった一つ一つの
積み重ねがこの「完走」と言う結果に繋がったと思います
その細かい事のどれか一つが欠けていたとしても、もしかしたら
完走という事は出来ていなかったかもしれません
今はみなさんに感謝する気持ちでいっぱいです
完走記詳細は以上です、長々とお付き合いありがとうございます
まだまだ書きたい事もあるし、今回はデジカメを持っていたので
次は画像も沢山載せたいと思います