行くぜ！タニマリ駅伝！！
明日はタニマリ駅伝です。
エントリーしようとしていたら締切になってしまい参加を断念していた大会ですが、代役という形での参加となりました。
最近ひざの調子が今一つで、痛いとまではいきませんがかなり強い違和感があります。
昨日は刺激を入れるためにインターバルを6本、うち速いのを2本入れようと思いましたが・・・
速いのを1本入れた時点でひざに違和感。
軽い痛みが出るほどでした。
スピードもいまいち乗り切らず、3：30すら切れずじまい。
この後は走って悪化させたくなかったのでここで終了にしました。
ということで明日は全開で走ることはできません。
がんばって22分～23分がいいところだと思います。
皆さんファンランで楽しみましょう
明日は夕方から雨のようなので、大会の間は何とか持ちそうですね。
明日参加される皆さん、会場に来られる皆さん、よろしくお願いします
今月のトレーニング合計
ラン 67.12ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.2ｋｍ
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やっぱりひざが・・・
今日も軽くジョグに行ってきました。
ひざに不安があるので軽いジョギングペースです。
久しぶりのディズニー周回に行こうと思ったけど、5ｋｍを過ぎたころからひざに強い違和感。
途中で左折して帰ってきちゃいました。
やっぱり今の自分には5ｋｍが限界。
走らない期間が長すぎたのにいきなり走ってしまったのが原因かなあ。
ま、次のレースは駅伝の5ｋｍ。
その次もスイカの10ｋｍなので焦る必要がないのでのんびりと上げていきます。
9km 45：25
昨日の新潟遠征釣行は全くダメでした。
土曜日に強風波浪注意報が出ていたのは知っていたのですが、ここまで海荒れしているとは予想外でした。
見にくいけど最初に行った海岸。
波が砕けるほどの高さでした。
水もまっ茶色ですしね。
次に行った堤防。
波が砕けた後、白い水しぶきがすごい高さまで上がっているのわかります
それでも堤防の上はこんな感じ。
だ～れも釣れとらんよ。
釣り人みんなアホばっか(笑)
俺が一番アホだけどね。
だってダメかもしれないのわかっていながら片道380ｋｍを5時間かけて行くんだからね。
来週も行っちゃおうかなぁ。
6月（詳細はまだですが）には高速の土休日1000円が廃止されちゃうからその前に行っておきたいんですよ。
次はしっかりと調べて万全でなければ行くのやめます。
あ～、悔しいな・・・・・・。
今月のトレーニング合計
ラン 56.32ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.2ｋｍ
ズバッと5km
ここ数日間、ＰＣがネットにつながらず完全放置状態でした。
原因はルーターのアダプタ不良でした。
今も不安定な状態が続いていて、接続・切断を繰り返しています。
さてさて、最近ひざがコリコリいうので昨日は5ｋｍをサクッと走ってきました。
2か月以上スピード練を入れていなかったのですが、なんとか5ｋｍ・19分を切れました。
ひざも5ｋｍまでなら問題ないようです。
タニマリ駅伝は面目を保つ程度には走れそうですね。
1週間後を楽しみにしています
今日はこれから新潟は糸魚川までひとっ走り行ってきます。
目的は釣りね。
350ｋｍ位離れてるから5時間以上かかると思います。
サワラやイナダが結構釣れているようです。
糸魚川の明日の最低気温は11℃。
日中は22度まで上がるようなので気温差が大きいです。
服装に困りますよね。
どれくらい釣れるかな～。
じゃ、行ってきます
今月のトレーニング合計
ラン 47.32ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.2ｋｍ
走る前には・・・
今日はGWが明け、普通の月曜日の始まり。
道路も渋滞していて、いつもより通勤に時間がかかってしまいました。
仕事はと言うとそれほど忙しいわけでもなく、いつも通りの日常になっていました。
普通でいいですけどね。
昨日、スイムの時にひざに「コリッ」という感覚があったので、今日は休足日の予定でしたが明日からしばらく雨予報だったので走りに行ってきました。
家を出る前にチョコとアイスを食べて糖質を補給。
ガーミンも一瞬でＧＰＳを捕まえ調子よくスタート。
順調に5ｋｍ程走って、今日は何ｋｍ走ろっかな～
と、悩み始めた時にお腹がきゅるきゅる痛くなってきた。
どうやら栄養補給のチョコとアイスが効いたらしい。
めっちゃ痛い。
7ｋｍ位で一度走れなくなって、舞浜駅からディズニーランドにつながる橋の下で5分くらい休憩。
誰も通らないからゆっくりと休めました。
その後も痛みは和らぎはしたもののずっと残り、今現在も痛いままです
ラン再開後はひざに感じていた違和感が痛みに変わっていました。
ちょっと痛めちゃった感じです。
ここで無理するとまた故障してしまうので、ランは様子を見ながらゆっくりとやっていくことにします。
基本はスイムでの調整ですかね。
今日の教訓
走る前にアイスを食べるとおなかが痛くなるのでやめましょう。
やっぱり調子悪いかも。
今日のラン
10.77ｋｍ 51：56
今月のトレーニング合計
ラン 41.32ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0.7ｋｍ
今更気づいた事実
4日にバイクケースが戻ってきて5日にラン復活。
6日もランに行きました。
走ることができない体になってしまったのか、キロ6分を切るのがやっと。
実は前日の 10.81ｋｍ 59：12 のジョグで筋肉痛になっていました(笑)
この日はきつくてきつくてショートカットしちゃいました。
8.93ｋｍ 52：56。
7日は疲労を抜くためと、スイム強化のためプールへ。
でもここのプールは水温が高くてなかなかキツイ。
これまた前日のランで今度はひざの調子を悪くしたのか、痛くはないものの動かすと「コリッコリッ」という感触があり、故障につながるのは避けたいので100ｍのハードを7本で終了。
今日は10.81ｋｍをハーフのレースよりちょっと遅いくらいのペースで走ってきました。
ホントはディズニー周回に行こうとしたのですが、きつくてやめちゃいました
久しぶりに走った割にはまずまずかな。
9ｋｍ目以降はいまだに未舗装のエリア。
つぎはぎになってるから今が一番怖いんですよね。
22日までにはもう少し走れるようにしておきますね。
さてさて、今年は宮古島トライアスロン。
去年は石垣島トライアスロンに行ってきたわけなんですが、今更気づいたというのはその位置関係。
まさか宮古島が石垣島よりも北、沖縄本島寄りに位置しているとは思わなかった・・・。
みんな知ってました
今月のトレーニング合計
ラン 30.55ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0.7ｋｍ
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