実は・・・
ひざの調子がいつまでたっても良くならないので、1週間程ランを自重していました。
最後に走ったのは5月24日。
8日前ですね。
今日は飯能までバイク練に行く予定でしたが、アートスポーツに行かなくてはならなくなったためキャンセル。
う～ん、どうしてもバイクに乗れない。。。
とりあえず用事を済ませ、帰ってきてからジョグへ。
ひざがどの程度回復したのかを確認したいため、いつもよりも1段ペースを落として距離も短めのゆるジョグ。
いつも膝に違和感が出始める5ｋｍは難なくクリア。
7ｋｍ位で違和感が出始めるも9ｋｍ走っても大きな違和感にはならず無事終了。
程度で言うと、いつもは「強烈な違和感」だったのが「違和感」までに回復。
1週間休んだだけの価値はあったようです。
ただ、ゆっくりなのに肺が痛くなる始末
ダメだこりゃ。
今日のジョグ。
ま、こんだけ走れれば良しとしましょうかね。
さてさて、昨日は0時から頑張って手賀沼エントリー合戦に参戦。
一度寝落ちして関門に引っかかる寸前でしたが、3時間40分ほどかかり何とか第1関門突破。
手賀沼ってなんでここまで人気なんでしょうか
そこまで人気を博すほどの大会ではないような気もするのですが・・・。
自分も参加してるのでそんなこと言う資格もないですけどね。
ま、いいか。
今月のトレーニング合計
ラン 9.00ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 0ｋｍ
気がつけば
もう5月が終わっちゃうんですね。
今年の5月は梅雨に入ったり、台風が来たりと踏んだり蹴ったり。
自分も自転車に3回乗る予定でしたがすべて雨。
新潟に釣りに行けば海が大荒れ。
駅伝に出ればファンランの予定が仲間に刺激されちょいまじラン。
ところが左ひざの調子が悪く不完全燃焼。
いいことなしです。
あ、一つだけいいことが。
28日にRINFINITOのチームジャージができたのでそれの授与式に出席。
前
後ろ
集合写真
前後とも横並びでつながるようなデザインです。
さて、今日は仕事終わりにアートスポーツに行ってきました。
あるものを買うために。
何を買ったかはいずれまた
買い物をした後は元木大介のラーメン屋「元福」にてラーメンをば。
なかなか美味しかったですよ。
ホントはつけ麺が美味しいって話を聞いていたので、つけ麺を食べる予定でしたが食券を買うときにはすっかり忘れてて普通のラーメンにしちゃいました。
次はつけ麺を注文しなきゃね。
さてさて、今日は6月1日0時から手賀沼ハーフのエントリーが始まるので頑張って起きてなきゃ。
明日は休みなので一人でRINFINITOのデビュー戦としゃれこもうとしたのですが、アートスポーツに行かなければならなくなったので延期。
さぁ、ちょっと楽しくなってきたぞ
しれっと5月のまとめ。
今月のトレーニング合計
ラン 76.92ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 3.8ｋｍ
いやいや、ひどい数字(笑)
ランはひざの故障なので距離が短いのはしょうがなし。
バイクは結局乗れなかった。。。
スイムも最近1000ｍ位行くと酸欠なのかゴーグルなどの締め付けなのか頭痛が出てくるので距離が伸びない。
来月はちょっとだけガンバろっかな。
ちょっとだけ。
にほんブログ村
日光杉並木
今日は朝から大雨にやられてモチベーションダウンのまんたです。
最近ひざの調子が思わしくないので、しばらくの間トレーニング方法を変更することにしました。
まずはスイム、バイクの比率を上げていく。
ランは長い距離を走るとひざの違和感が強くなるので、短い距離で9割ほどの力でのスピード練にすることにしました。
スピードを上げても4～5ｋｍなら問題ないので 1000ｍ－200ｍ のインターバルを4本だけというメニューを繰り返します。
これで少しずつ距離を戻していければと思います。
今日はこんな感じ。
2本目と3本目だけ刺激を入れてみました。
ま、こんなもんですかね。
取り立ててどうということのない、平々凡々な練習ですね。
さてさて、タニマリ駅伝の会場で日光杉並木マラソン大会の実行委員会（偽）←色注目
の方から参加の依頼が来たのですが、どうも自分の住んでいるところからは電車での当日入りはできないようです。
さらに25日まではずっと仕事のため、郵便局に振り込みに行くことができません。
参加したいとは思うのですが、どうやら先行申し込みは間に合わないようです。
参加するとしたら当日朝に車での現地入りを余儀なくされるでしょう。
あとは6月2日のエントリーができるかどうかにかかっていますね。
何時からなんだろ
今月のトレーニング合計
ラン 76.92ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 2.3ｋｍ
にほんブログ村
俺の1ミリを返せ！！
今日は昨日と比べて13℃も低かったようですね。
めっちゃ寒く感じましたね。
今日は健康診断に行ってきました。
うちの職場は仕事がら年に2回の健康診断があります。
ちょっとめんどくさい。。。
いつも通りに受付を済ませ、身長と体重の検査に。
前回測った時は177ｃｍジャスト。
今回は
・
・・
・・・
176.9ｃｍ。
1ミリ足りねー
俺の1ミリどこ行った
誰だ盗んだやつ。。。
返してくれ・・・。
でも3年前に一気に175ｃｍから177.5ｃｍまで2.5ｃｍも伸びたのでまだ大丈夫ですね（何が）
さて、計測が終わってからのショックな出来事。
35歳以上になると眼底検査と心電図を取らなきゃいけないようで、今回から該当になっちゃいました。
超めんどくさいよ。
年2回ですよ
心電図を取り終わった時に言われたのはやはり除脈。
運動をしている人は平静時の心拍数が低く、それが除脈という形で出てくるのです。
今回は正確には数値は出ませんでしたが45前後ということでした。
以前、迷走神経反射で倒れた時に取ってもらった心拍数は42だったのでその時とほぼ同じ結果ですね。
スポーツしていない人の場合はあまりよくないようですが、アスリートとしてはある種ののステータスでしょうか。
さてさて、今日は雨なのでプールに行ってきました。
ゆったりと1000ｍを1本。
その後Ｈ＆Ｅを入れようとしたのですが頭痛に襲われギブアップ。
1100ｍで終了。
ま、のんびり行きましょうかね。
今月のトレーニング合計
ラン 72.12ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 2.3ｋｍ
にほんブログ村
タニマリ駅伝結果
ちょい、ＰＣの調子悪いので簡潔に。
今日はタニマリ駅伝に参加してきました。
朝、地震の影響で一度電車が止まりましたが、その後は問題なく到着。
会場にはたくさんのいんちき組がおりました。
ホント驚くぐらい。
いんちき組は谷川真理さんもご存じのようで向こうから手を振ってくれます。
即、入部を決意。
組長、よろしくです。
大会は前半は暑さ、後半は強風にやられながらも何とか無事に終了。
自分は予定よりも速めの19：39でした。
ちょっと他チームの17分台連発を見て刺激されたので20分切りに切り替えちゃいました。
ラップは
3：52
3：55
3：58
4：01
3：33（0.87ｋｍ）
スタート、ゴールともにガーミンを押し忘れたので正確なのはさっぱりです。
ま、予定通りに走ることはできましたが、走力が劇的に落ちているのは否めません。
ひざの不安が解消されたら戻していかなきゃいけませんね。
大会終了後は駅前のカレー屋さんでカレー部活動。
ナンを9枚とご飯を少々と5ｋｍしか走ってないのに食べ過ぎちゃいました。
今日参加されたみなさん、応援に来ていただいたみなさんお疲れ様でした。
またご一緒しましょう～
今月のトレーニング合計
ラン 72.12ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.2ｋｍ