無くした～！！
昨日スイムの帰りにセルフのガソリンスタンドで給油。
今朝の通勤時に給油口が開いているのを発見。
給油句を閉めるときに中を見たらキャップがついてませんでした～
あわててガソリンスタンドに電話を掛けると、
「一つキャップが届いてます」
よかった～。
今日の夜に取りに行きます。
で、帰りがけにガソリンスタンドに行ってみると自分のキャップじゃない。
無くなってました。。。
なんでなくなるの
キャップ置き場に置いてたので、誰かが持ってっちゃった以外には無くなるはずがないんだけど。。。
そのほかにもケータイのカバーが割れているので交換しなくちゃならないし、ナビの地デジ化もしなきゃならないし、車検が近付いてるしで出費がかさみそう
気を取り直して・・・。
今日はいつもよりも気持ち速めのペースでジョグ。
最近は週1でしか走ってないので、中1日で走るのは久しぶり。
これでひざがどんな感じになるのか確認したい。
今日は最初からイーブンペース。
ペース的には問題なし。
ひざも特に問題ありませんでした。
うん。順調順調
次はちょっとだけ距離を伸ばして様子を見たいところですね。
その次はハイペース走。
まずは富里スイカで調子を図りたいな。
そして日光杉並木へ。
今月のトレーニング合計
ラン 27.01ｋｍ
バイク 130.50ｋｍ
スイム 3.3ｋｍ
週1で・・・
走っております。まんたです。
いや、この表現は正しいのか
「しか走ってない」にならないか
ま、いいか。
6月に入って2回目のランに行ってきました。
前回は1日に走った9ｋｍ 48：41。
この時の膝の調子は「違和感」
今回は距離を同じくしてペースを以前の状態に戻して様子見。
はたしてどこまで回復しているのか。
まずはアップを兼ねて5：00/ｋｍ程度で走ります。
順調、順調
2ｋｍ目も同じラップを刻みましたがここで異変が。
左ももに張りが出ました。
まるで筋肉痛のような感じです。
こりゃ完全に走ってないからだね。
別に走れないわけではないので以前のペースまで一気に戻します。
4：40程度まで上げてみるも、特に膝に違和感も感じない。
呼吸も特につらくない。
おや、意外と回復してるのか
ということで久しぶりに軽く刺激を入れてみました。
8ｋｍ走り終わった時に軽く違和感が出たような気がしましたが、汗を流した後は何も感じなくなっていました。
9割程度は回復か。
あとは距離を伸ばしていくだけ。
ここで焦るとまたおかしくしてしまうので、連日走ったりはしません。
なので明日はスイムかな。
ところで先日こんなものを見つけました。
ジャイブコーヒーって懐かしくない
今月のトレーニング合計
ラン 18.00ｋｍ
バイク 130.50ｋｍ
スイム 2.3ｋｍ
にほんブログ村
バイクで襲撃！レイクタウン！～関宿～スイムな1日
※画像多し
今日は第9回レイクタウンランの日。
でも開催日が告知された時には休みの申請日を過ぎていて休みを指定することができなくなっていました。
仕方なく今回は参加をあきらめました。
ところが勤務予定表を見てみるとなんと休みになっている
どうするか・・・。
う～ん・・・
バイクで襲撃だな(笑)
ということで朝7時過ぎに家を出発。
あらかじめ地図で下調べして大体の距離と曲がる場所をメモした紙を持っていく。
この経路でレイクタウンまでは約37ｋｍ。
まずは江戸川サイクリングロードに向かいます。
左岸に到着した時にはかなりもやっていました。
対岸のタンクがわずかにしか見えません。
実は江戸川ＣＲは久しぶり。
12月にYuuさんと手賀沼まで行った時以来。
江戸川ＣＲってちょっと不親切なところがあって、幹線道路のう回路がどっち側なのか明記されていないので逆側に行っちゃうと行き止まりだったりするんです。
前回も行き止まりでこけたし(笑)
そんな不安を抱えながらも、実走27ｋｍ地点で流山橋を発見。
難なく左折。
下調べしといてよかった～。
県道29号を進み外環下で102号に入り直進すると見えてきましたレイクタウン。
ここもなぜかまっすぐ行こうとしましたが、交差点を渡ったところで左折。
駅前で集まっている皆さんを襲撃～
サプライズ成功したかな
皆さんが着替えている間にお先にレイクタウンの湖畔で記念撮影。
そして全員集合してストレッチをしている皆さんを激写。
引き気味でとったので加工していません。
問題あれば連絡ください。
そして自己紹介では走らない自分がなぜか参加(笑)
その後ストレッチが終わりみんなが走り始めたのでここでばいばい。
おじゃましました～
レイクタウンまでの走行距離は約38ｋｍ。
ほぼ計算どおりでしたね。
さて、お別れした後はまたまたメモを頼りに江戸川ＣＲに戻ります。
52号から67号、326号と走りちょっと危ないところはあったものの何とか江戸川ＣＲ到着。
そして走る前からYuuさんには左岸を走って関宿まで行くと伝えてあったので探しながら走る。
ところがYuuさんは相変わらずのおとぼけで右岸を走ってました。
いや、さすがです。
関宿についてYuuさんと連絡を取り合流。
そしてステッカーをいただきさっそくペタッと。
どこにあるかわかります
アップ。
ホントに良くできてますよ。
Yuuさんサイコーです
そして2台で関宿城をバックにパチリ。
すると目の前に・・・
周りに水場がないのにカエルの姿が。
かわいそうなのでボトルで水をかけときました。
超逃げてたけど(笑)
関宿ではご飯を食べるところはないと思っていたのですが、けやき茶屋なるものを発見。
ここでお昼にしました。
天ざるそば大盛。
こんなお店あったんですね～。
これから関宿来た時には利用しよう。
でもソフトがないんだよな～。
腹を満たした後は河口目指して南下。
ところが向かい風がだんだんひどくなる。
最初はゆるゆると20ｋｍ/ｈ程度で走っていたのですが、だんだん20ｋｍ/ｈを維持するのが疲れてくる。
疲れんの嫌いなんだよな～(笑)
ということで河口から25ｋｍ位だったかな？
トイレ休憩と軽く給食。
その後、あまりに暑いのでアイスを食べようということになり、江戸川ＣＲを降りてコンビニへ。
これが一番うまかったな～
ハロハロいちご。
左はYuuさんの沖縄パイン、だっけ
ん～、ご馳走様でした
お店を出て江戸川ＣＲに戻るとさらに強風になってる
しかも寒いし。。。
Yuuさんはもう家が近いのですぐにゴール。
明日富士山を攻めるのに100ｋｍも走らせちゃってごめんね～。
明日頑張ってね
そしてあとは一人旅。
と言っても12ｋｍ位ですが。
ここからはＤＨポジションを取ってなるべく風の影響を受けないようにしたのですが、河口付近の風の強さは半端じゃない。
25ｋｍ/ｈ程度まで落ち込む。
もう疲れちった～
何とか家までたどり着き、バイクの掃除も終わらせて本日のバイク練は終了～。
ロードポジションでのロングは久しぶりだったのでお尻が痛くなっちゃいました。
結構疲れるし。
やっぱ、ＤＨポジションって楽だね
本日の実走 130.50ｋｍ
さてさて、今日6月4日は浦安総合体育館のプールが再開する日。
これは行かなきゃいけないでしょう。
久しぶりの体育館。
駐車場のゲートは故障したのか、カードを取る必要が無くなっていました。
駐車場もかなりの範囲で使用できないままの状態。
それでもやっぱり地元の体育館が再開したのはうれしいですね。
日焼けしたのでクールダウンを兼ねた1000ｍを1本。
さらなるダウンを200ｍ。
最近行ってたところよりも水温の設定が低めなのはいいのですが、ちょっとコースの幅が狭い感じですね。
ま、いいか。
今月のトレーニング合計
ラン 9.00ｋｍ
バイク 130.50ｋｍ
スイム 2.3ｋｍ
日光杉並木マラソン
1日は手賀沼のエントリー合戦に参戦。
寝落ちしたものの何とかエントリー完了。
翌2日は日光杉並木マラソンのエントリー日。
どうするか迷っていましたが0時過ぎまで眠れずに起きていたのでランネットに接続。
やはり待ち時間中に寝落ちし今回は薬がよく効いてしまったので5時ごろまで寝てしまいました。
やばいかな
と、思いつつもランネットに接続すると待ち時間0でエントリーすることができました。
日光杉並木は初参加になりますが、皆さんよろしくお願いします。
ただ、解決していない問題が一つ。
現地までの足。
これが問題で選択肢としては
1、当日車で乗りこむ
2、当日新幹線でかっ飛ぶ（それでも受付時間には10分くらい間に合わないかも）
3、前泊
エントリーフィーは安いですけど交通費が結構かかりそうですね。
今のところは2は厳しそうなので1か3で迷っています。
どっちがいいんだろう。。。
さて、今日も電話にてアートスポーツでお買い物。
着々と進んでおります。
何かはそう遠くないうちに発表しますね。
さてさて、昨日9ｋｍ走ってひざへの見えないダメージがまだ残っているはずなので休足、スイムへ行ってきました。
25ｍのハード（と言っても8割程度）と25ｍのイージーを20本、合計1000ｍ。
その後クールダウン中にプールの休憩時間になってしまったので終了。
合計1100ｍでした。
今月のトレーニング合計
ラン 9.00ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.1ｋｍ