さぁ！気合を入れなきゃ！
って、トレーニングじゃなくって仕事ですけど・・・・・
先日である程度の予想はついてはいたけど、とんでもない仕事が舞い込んできた
これは1日2日でどうにかなるようなレベルじゃない
だったら
おやつだな
前回同様、ＴＯＰＳ監修のショコラマーブルﾊﾟﾝ・・・だったかな
と、コージーコーナーのクッキー（もらいもの）
腹が減っては何とやら
・・・・・昼ごはん前に食べるのは間違ってるような気もするけど、まぁいいか
よっしがんばるべ
長水路って重い？
な～んか疲れたな～、と思いながらもプールで軽く流そうと思い、体育館に向かったんだけど
また休みだよ、休館日だよ
くそっ、今月2回の休館日に両方行っちまったよ
仕方ないので近くのスポーツショップに水着を見に行くことに
ファストスキンはなかったけど同じSPEED社のお安いのを発見。ご購入～
で、早速使用してみようと思い、あるプールを検索すると、今日は一般公開日の設定になっていた
そのプールはここ
東京辰巳国際水泳場
国際大会を含め、数々の大会を開催しているため個人使用できる日は限られている
料金は600円で時間無制限
今日のメインプールの個人使用時間は17：00まで。調べたときの時間は14：30
急げば間に合うか。ま、サブプールは1日解放だからいいんだけどね
すぐに出発。電車で向かうとプールには15：15に着いた
そして水着に着替えようとしたら・・・・
買ったやつ持ってくんの忘れた
なんでこうなるんだろう
そこでちょっと気になったんですが
長水路って水重くないですか
長水路＝50ｍ、短水路＝25ｍプールのことです。念のため
なんか短水路に比べてプルが重たく感じる
疲れてるだけかもしれないし、ただの気のせいかもしれない
はたまた、水深が深いからか、たんに水の量が多いからなのか
よくわかりませんが、確かに今日は感じました
ちなみに今日は元トライアスロンの選手が行っているメニューをブログで見つけたので、それを自分のレベルに合わせて若干アレンジしたものを取り入れてみました
今日のスイム
200ｍ ×1 アップ
50ｍ ×1 ハード、50ｍ ×1 イージー
上記をレストなしで6セット
1000ｍ ×1
300ｍ ×1 帰り平泳ぎ クールダウン
合計 2100ｍ
やっぱり疲れてるみたい
筋肉じゃなくって体力そのものが落ちてる
帰ってきたら倒れこむようにちょっとだけ寝ちゃった
ランに行こうと思ったけどそんな体力も余ってませんでした
川崎港トライアスロンまであと4日
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
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また休みだよ、休館日だよ
くそっ、今月2回の休館日に両方行っちまったよ
仕方ないので近くのスポーツショップに水着を見に行くことに
ファストスキンはなかったけど同じSPEED社のお安いのを発見。ご購入～
で、早速使用してみようと思い、あるプールを検索すると、今日は一般公開日の設定になっていた
そのプールはここ
東京辰巳国際水泳場
国際大会を含め、数々の大会を開催しているため個人使用できる日は限られている
料金は600円で時間無制限
今日のメインプールの個人使用時間は17：00まで。調べたときの時間は14：30
急げば間に合うか。ま、サブプールは1日解放だからいいんだけどね
すぐに出発。電車で向かうとプールには15：15に着いた
そして水着に着替えようとしたら・・・・
買ったやつ持ってくんの忘れた
なんでこうなるんだろう
そこでちょっと気になったんですが
長水路って水重くないですか
長水路＝50ｍ、短水路＝25ｍプールのことです。念のため
なんか短水路に比べてプルが重たく感じる
疲れてるだけかもしれないし、ただの気のせいかもしれない
はたまた、水深が深いからか、たんに水の量が多いからなのか
よくわかりませんが、確かに今日は感じました
ちなみに今日は元トライアスロンの選手が行っているメニューをブログで見つけたので、それを自分のレベルに合わせて若干アレンジしたものを取り入れてみました
今日のスイム
200ｍ ×1 アップ
50ｍ ×1 ハード、50ｍ ×1 イージー
上記をレストなしで6セット
1000ｍ ×1
300ｍ ×1 帰り平泳ぎ クールダウン
合計 2100ｍ
今月のラン 67.3ｋｍ
今月のバイク 101.2ｋｍ
今月のスイム 26ｋｍやっぱり疲れてるみたい
筋肉じゃなくって体力そのものが落ちてる
帰ってきたら倒れこむようにちょっとだけ寝ちゃった
ランに行こうと思ったけどそんな体力も余ってませんでした
川崎港トライアスロンまであと4日
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結果的に
昨日も休養日になってしまった
何せ仕事量が半端じゃない。ブログのことも頭から消え去るほどの忙しさ
帰りの道すがら、ようやく思い出した感じ
仕事嫌いなんだけど・・・・・・
あっちで話をしてはあ－だのこーだの、こっちで話をしては、よしＯＫなんてやってたら自分の仕事が進まない
今日が仕事が休みのため何としても目途をつけたかったけどタイムオーバー
終電ぎりぎりで（まぁ1本前には乗れたけど）帰宅でした
家についたらもう1時前、何もする気力もなかった・・・・・
おかげで今日もお疲れモード
ホントは今日は自転車で強めに動きたかったけど無理・・・・・
トレーニングのほうがよっぽど楽だと思った1日でした
さて、どうしよっか。なんか疲れて自転車のにる気がしない。走るのもなんだか・・・・・
まずはプールに行ってどの程度動けるのか
それを確認してから考えます
大会直前にこんなんで平気なんだろうか
今日が大会じゃなくてよかった
水着がそろそろ毛羽立ってきた
スピードのファストスキンにでも見に行くかな
何せ仕事量が半端じゃない。ブログのことも頭から消え去るほどの忙しさ
帰りの道すがら、ようやく思い出した感じ
仕事嫌いなんだけど・・・・・・
あっちで話をしてはあ－だのこーだの、こっちで話をしては、よしＯＫ
なんてやってたら自分の仕事が進まない今日が仕事が休みのため何としても目途をつけたかったけどタイムオーバー
終電ぎりぎりで（まぁ1本前には乗れたけど）帰宅でした
家についたらもう1時前、何もする気力もなかった・・・・・
おかげで今日もお疲れモード
ホントは今日は自転車で強めに動きたかったけど無理・・・・・
トレーニングのほうがよっぽど楽だと思った1日でした
さて、どうしよっか。なんか疲れて自転車のにる気がしない。走るのもなんだか・・・・・
まずはプールに行ってどの程度動けるのか
それを確認してから考えます
大会直前にこんなんで平気なんだろうか
今日が大会じゃなくてよかった
水着がそろそろ毛羽立ってきた
スピードのファストスキンにでも見に行くかな
男子スイーツ部活動
上 朝のスイーツバナナ
下 ショコラソフトフランス
まずは朝のスイーツバナナ
薄焼スポンジで生クリームとバナナを包んであります
生地が薄いのでそーっと触らないと破れちゃう
そしてほおばるとすぐにクリームの味が口の中いっぱいに広がっていき、甘くてうま～い
ところで、これ系のバナナってまっすぐになってないですか
曲がってるけど、気づいてないだけかなぁ
お次はショコラソフトフランス（くるみ）
パンに使用しているチョコはトップすお墨付きの物の様で、パンに合う味に仕上げています
中にはこれまた甘～い、チョコレートソースがはさんであります
でも、固い。良く見たらフランスって書いてあるよね
実は前歯が5本も差し歯の自分にとってはフランスパンは天敵
固いの噛むといまだに痛いんですよ
いや～、失敗失敗
お次は柔らか～い物で攻めてみます
今日は完全休養日！
なんか久しぶりの休養日だなぁ～、いつ以来かな～なんて思ってトレ日記を見たら10月10日以来の休養日
そこから8日間でラン51.1ｋｍ、バイク40.5ｋｍ、スイム7000ｍ・・・・・・・・・・相当やったかと思ったけど書き出してみると意外と普通だな
それでも脚にはかなりの疲労がたまっているようで、朝から張りっぱなし
ということで、整骨院に行ってきました。
やはり足には相当の疲労がたまってはいたようですが、それ以上に腰がひどくなっている様子
言われるまでわからなかったなぁ～、なんて思ってたら思いっきしやられた
はぐぁぅっ・・・ぐぅぁっ・・・・ふぉぅっっ・・・・・・
声にならない悲鳴を上げてきました
あと、左足首の関節が緩くなっているので注意したほうがいい、との忠告も
20ｋｍ走っても特に問題なかったんだけどなぁ
さらにアキレス腱炎が全くよくならないので、両方の意味を込めて走るときにはテーピングをしてくれって言われちゃいました
部位的に足裏から包むように貼ることになるので、走ってると気持ち悪いからイヤなんですよね
ま、しょうがないか。また痛めたくはないしね
明日も休みにしちゃおっかな
川崎港トライアスロンまであと7日
↓ たくさんのトライアスリートたちがいます ↓
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そこから8日間でラン51.1ｋｍ、バイク40.5ｋｍ、スイム7000ｍ・・・・・・・・・・相当やったかと思ったけど書き出してみると意外と普通だな
それでも脚にはかなりの疲労がたまっているようで、朝から張りっぱなし
ということで、整骨院に行ってきました。
やはり足には相当の疲労がたまってはいたようですが、それ以上に腰がひどくなっている様子
言われるまでわからなかったなぁ～、なんて思ってたら思いっきしやられた
はぐぁぅっ・・・ぐぅぁっ・・・・ふぉぅっっ・・・・・・
声にならない悲鳴を上げてきました
あと、左足首の関節が緩くなっているので注意したほうがいい、との忠告も
20ｋｍ走っても特に問題なかったんだけどなぁ
さらにアキレス腱炎が全くよくならないので、両方の意味を込めて走るときにはテーピングをしてくれって言われちゃいました
部位的に足裏から包むように貼ることになるので、走ってると気持ち悪いからイヤなんですよね
ま、しょうがないか。また痛めたくはないしね
明日も休みにしちゃおっかな
川崎港トライアスロンまであと7日
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