今日の教室ブログは
本輪西会場から・・・・・・
で、タイトルの通り
今日の教室は
サーキットトレーニングを
やりました
サーキットトレーニングって
聞くと巷ではフィットネスクラブがマシーンを
使ってやっていますが
チャックルにはマシーンがないため
自重でのサーキットトレーニング
種目は6種類
プッシュアップ
スクワット
クランチ
バックエクステンション
ヒップレイズ
サイドクランチ
この間に
有酸素運動を1分
これを２サイクル
まずはプッシュアップ
まだまだ余裕の表情でした
この後、その場で足踏み1分・・・・・・
3種目のクランチになると
段々、顔に余裕が無くなってきました
続いてヒップレイズ
このときは
「シンドイ」とか言いながらも
こなしていました
最後はサイドクランチ
完全に笑顔が消えました
見学・体験無料です
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