本日は7月7日・・・・・
七夕ですね
七夕でも鷲別会場では
教室がありました
人数も少なく七夕なので
今日の教室は少し軽めで行いました
鷲別会場では初となる
ストレッチポールを使って
リラクゼーション
指導員は
JCCA日本コアコンディショニング
協会認定
トレーナーの資格を所持しています
ポールの上に寝て
色々な動きをする事によって
即時にリラクゼーション効果が得られます
ストレッチポールが終わったあとは
通常の筋トレを軽く1セット
ワイドスクワット、プッシュアップ
バックエクステンション、クランチ
各5回
筋トレ後、七夕（七夕は関係ないですけど・・・）なので
遊び心満載で
ストレッチポールを障害として
またいだり・・・・・・・
バランスをとりながら、ポールに触ったりと
色々な動きをしました
本日もお疲れ様でした
見学・体験無料です
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090-6445-1688 チャックル代表