2月6日レコ

朝
ホットヨーグルト

昼
冷凍ごぼう天うどん

夜
カレーライス
セブンの
唐揚げ3つ
コロッケ一口
酢もつ一口

間食
手作りクッキー3枚
ラムネアイス
セブンの
バナナチョコクレープ2/1個
エクレア2/1個
日向夏2/1個

運動
レッグマジック40回

体重49.5kg
体脂肪22.7%

昨日と体重変わらないが、体脂肪が
何だがずっとお腹空いてる。
やだなぁぁ



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2月5日レコ

朝
ホットヨーグルト
日向夏2切れ

昼
玉子焼き3切れ
白飯
しょうゆラーメン

夜
親子丼
味噌汁
ポテトサラダ

間食
手作りクッキー5枚
ポンデリング1個

運動
レッグマジック60回
ベビー抱っこしてスクワット30回

体重49.5kg
体脂肪22.2%

やっぱり間食はやめられない止まらない…


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2月4日レコ

朝
ホットヨーグルト120g

昼
炊き込みご飯
和風炒り玉子

夜
水菜と豚肉炒め焼肉のタレ味
肉じゃが
味噌汁
白飯

間食
ダブルチョコドーナツ1つ
エビグラタンパイ1つ
手作りココアバタークッキー3枚

運動
無し

体重49.5kg
体脂肪22.1%

朝に食べるホットヨーグルトは効果ないね…まだ3日目やけど。
でも、便が良く出るようになったかも。とりあえず続けて様子みましょう


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