怖い妄想が止まらない時は

やりたいことをやって、やりたくないことをやめましょう♬

そんな大それたことじゃなく、

日常の中にある小さいことから♡

昨日はさをりんの心屋塾初級セミナーで
アシスタントをしてきたよ(*´∇︎`*)♪︎.*:･'ﾟ.

最近は毎月の楽しみになりつつある。

受講されてる方達の毎日が
今日の朝よりもひとつ軽やかで楽しいものになったらいいなぁ♡

と思いながら、後ろの席から見守っています。

たとえば、数年前までの私って
グルグルと怖い妄想をして悩み続ける癖があったなぁ
と思うん。

職場で怒鳴られたらどうしよう。
両親を困られたらどうしよう。
きょうだいに嫌われたらどうしよう。
恋人に疎まれたらどうしよう。
友達がいなくなったらどうしよう。

過去に経験した悲しかった出来事を思い出しては

また同じように悲しいことが起きるんだと思い込んでいたんよね。

怖い妄想は一度始まったらなかなか止められなくって、
毎晩のようにトボトボと家路を歩いていたなぁ。

今なら
それは勘違いだと、悪夢だったと分かるんやけど
あの頃は本気でそうなることを信じていたぁ...

↑3年前の私とうさこさんのお写真↑

それに気付かせてくれたのが
私にとっては

3年前に初めて受けた心屋塾の初級セミナーやなぁ。

初めて初級セミナーを受けた後に書いた日記

その2日後に書いた感想記事

今では
得意だった悪夢の妄想はしなくなって
平和にニコニコ楽しく暮らしているし、

きっと、最近の私と出逢った方たちは

3年前の私が悩んで元気なかったやなんて

信じられへんかもしれへんなぁ。

3年前の初級セミナーのテキストを見返したら、
セミナーが終わってからの宿題が書いてあった。

そこには

〇お母さんを心配することをやめる
じぶんがフラフラのくせにお母さんが悲しまないか心配ばかりしていた。
〇通院することをやめる
この頃は鬱で通院していて3か月後くらいに通院をやめたはず。
〇お薬をのむのをやめる
メイラックスとか飲んでいたなぁ。これもやめれた。
〇ちゃんとした人ぶるのをやめる
のろのろしゃべる自分が嫌いで隠したかったんよねー
〇食べられるふりをするのをやめる
胃痛もちなのに痛くないふりして無理して食べて、また胃痛になっての負のループ
〇しんどくないふりをやめる
無理して働こうとしていたなぁ

〇たくさん遊ぶ
遊んだら両親に怒られるって思い込んでいたなー
〇いろんなところに旅行する
お友だちと旅行したことが数えるくらいしかなかったんよね
〇働く
「いつか元気になったら楽しく働きたい」って思ってたなぁ
〇マスターコースに行く
みんなが楽しそうで羨ましかったの
〇ネイルをする
自分がネイルするなんて無駄だと思っていたなー
〇怒る
怒って誰かとケンカするのが怖くって怒っていないふりしてたなー

って書いていた。
これねー
3年かけてやっていったんよね。
コツコツ...コツコツ...やっていったんよね。

きっと
ここ数か月で出逢った
初級セミナーの受講生さんとそんなに変わらないようなこと
書いてると思うんよ。