今日は雨がよく降り、その隙間をついて17時くらいに走りに行きました。
 
メニューは昨日出来なかった400mインターバルです。
 
ただ、いつものように200m毎の標識がないのでGPSウォッチのラップを200m毎に設定しておきました。
 
設定して置いて何だが目的地まで200m毎にピッピ、ピッピ鳴っているがウザイとまでいきませんがちょっと気になります。
まあ、1km弱のアップ込みのジョグなのでそんなに音、聞いてませんけどね。
 
とりあえず400m走ってみます。
 
足が重い。
昨日走ったロング走の疲れかな。
 
2本走って79、81。
やはり土曜日にスピ練でそのダメージを持って日曜日にロング走が私にはあってるかもしれませんね。
 
2本目を走り終えた頃に雨が降ってきました。
そして降ってきたと思っていたら一気に雨量が増えていきました。
 
・・・よし、調子も今一だしやめよう。
まだ400mを2本走っただけだけど(^^;
 
自宅までダウンとして終了。
 
 
インターバル400m×2:計0.8km
間ジョグ:90秒
アップ・ダウン他 2.2km
計3km
 
自宅を出て20分くらいで帰ってきてしまった(^^;

 

 

 

今日は起床後窓を開けると雨。
 
テレビを見ながらゆっくり朝食を摂ってしばしダラダラとテレビを見ながら過ごす。
 
そして昼前に走る準備をしてさあ行こうと思い、一応窓を開けて天気の確認をするとさっきまで降っていなかった雨が再び降り始め、窓の向こうに見える隣の家の乾いていた瓦に雨の跡が付き始めてました。
 
今日は走るなってことかな。
 
と思い昨日持ち帰った仕事をしようかなとリュックの中をごそごそと探すがUSBメモリが出てこない。
 
これは会社に忘れたな・・・不覚。
 
ということで往復3時間かけて会社へ。
 
 
ほんの数秒、机に置いたUSBメモリーをリュックに入れるか否かで3時間のロス。
ちょっと悔しくて気持ち的に忘れ物を会社に取りに行ったのではなく梅田でお昼を食べようと新梅田食堂街へ。
イメージ 1
デミグラスハンバーグの定食を頂きました。
ハンバーグに半熟の卵を乗せてご飯と食べる。
食べ方は人それぞれですが、私的には鉄板です。
650円というコスパも良く、私は頼みませんでしたがご飯大盛りが無料というサービスもいいですね。
 
その後、無事獲物をGETして会社を後にしました。
本来なら会社で仕事をするとはかどるのですけど働き方改革or三六協定にて私は目を付けられているので会社に長居は不要です。
 
そして自宅へ戻ってから雨が止んでいたこともあり仕事よりもランを重視し走りに行きました。
まあ、仕事より走る方が私的には好きですしね。
 
土曜日ということでいつもの河川敷へインターバルをしに行きました。
 
イメージ 2
が、河川敷へ下りた瞬間に時間が止まったかのように体が停止しましたね。
見ると泥と水溜まりが延々続く感じでこれは走れないんでは?と思わせる今週来た台風の爪痕を残した道状況でした。
 
シューズを汚すのも嫌なのでまずはここから離脱することにして、とりあえずここ以外の河川敷がどうなっているかとあわよくばインターバルが出来る場所がないかと思いながら他の河川敷状況を確認することにしました。
 
イメージ 3

しばらく河川敷沿いの道を走ってみて河川敷の状況を確認してみると、最初見たところより状況はひどく少なくともインターバルが出来そうな場所はありませんでした。
 
ちなみに写真上の坂部分を撮影しに行ったのが写真下左でして、坂の部分にゴミが溜まっている場所は河川敷から目測で1~1.5mくらいの場所にありました。
つまり、川から1m以上水が上がってきたことになります。
場所によってこの水位は変わるかもしれませんがこんなに水位が上がったことは記憶にありません。
今回通過した台風の凄さを物語っていますね。
 
1.5km程河川敷を確認してインターバルが出来そうな場所がないのが分かったので帰ろうかなとも思ったのですが今日は気温がこの時点で25℃前後と最近でない低気温なのでこのまま走りに行きました。
 
河川敷を確認した後にそのまま走りに行ったのでいくつかあるマイコースを逆走する形でのランとなりました。
実は走り始めて約7年(かな?)、逆走は初めての経験です。
 
最近走ってないのですが逆走する風景は真新しく新鮮でした。
ここ数年昼間は河川敷で練習していたこともあり、また走る時は夜だったことからその新鮮味は倍増でした。
 
 
練習 距離:22km 時間:2時間17分47秒
アップ 0.7km
計22.7km

 

 

 

今日は帰宅ランをしました。
 
実際は週1回くらいの割合で帰宅ランを行っていますが帰宅時間が遅く、記事としてUPする時間がないので省略しておりますが、今日は時間があったので書いてみました。
 
というのも台風で定時終わりだったんですね。
そして仕事の方は午後から停電で何もできず、いかに電気に依存して仕事をしているかを実感しました。
ちょー帰りかったですというより元々出勤したくなかったですね。
結果論ですけど。
 
ということで定時(17時30分)終了でしたが、まず最寄り駅の電車である南海電鉄が止まっていたのでまずは大阪メトロ:なかもず駅まで車通勤の方に送って頂きました。
 
そして台風にも関わらず動いている大阪メトロに乗車。
さすが地下鉄は他の電車に比べて天候に左右されにくい。
ただし乗車時はなかもず~中津間のみでの運行(それ以降地上に出るところは休止)。
 
本来の通勤なら中津より前の駅、梅田にて下車して阪急宝塚線にて自宅へ帰りますが、今回はその宝塚線が台風の為休止。
 
梅田で下車して帰宅ランかな?と思っていたら梅田の4つ前の駅であるなんば駅にて列車が停止。
その後流れてきたアナウンスでは、
「現在折り返し運転をしている区間、中津~江坂間の復旧のため検査を行っており、運航予定は18時50分を予定しています」
とのこと。
運転再開まで後20分か・・・走るかな。
 
ということでなんばから帰宅ランを行いました。
 
イメージ 1
 
イメージ 2

結構木が折れていたりして今回の台風の凄さが伺えますね。
昼間に台風が通過しているのでけが人とかが出てないと良いですけど。
 
ただ、台風が過ぎてから3時間くらいだと思うのですが人や車に邪魔にならない場所にどけられているのが凄いなと思いました。
 
イメージ 3

そのまま走っていると次にその折れた木を回収する車を発見。
帰るまでに3台ほど見ました。
さすが都会、動きが早い。
 
他にも、
イメージ 4

標識が風で傾いていたり(後で写真を見てその隣で人が出ていたのでそこにびっくり)、信号機が傾いていたり、何枚か鉄板の看板が道端に落ちていたり、トラックが横転していたりと台風の爪痕がぐっさりと残っていました。
 
走る分にはいつもと変わりませんが繁華街は結構お店が開いてましたね。
今日は朝から百貨店、USJなどが閉まっているというニュースを見ていたのでサービス業は結構営業を控えているのかと思っていたらそうでもありませんでした。
 
 
そして梅田(大阪駅近くの私鉄の駅名)を過ぎるといつもはほとんどいない閑散とした道筋に今日は人が沢山歩いています。
私の普段乗っている阪急宝塚線も止まっているので仕方なく歩いているでしょう。
いわゆる帰宅難民という方々でしょうかね?
 
あくまでランだけでいうといつもより涼しく走り易かったです。
 
練習 距離:10.8km 時間:55分

 

 

 

さて、先週に引き続き乗っかってきました。
どうも自分で頑張るということが欠けているのでこういうイベントがあると大変ありがたいです。
とはいえ9月に入ったのでボチボチモチベーションを上げていかないといけませんね。
 
今日のミッションは大泉緑地でのグルグルランとのこと。
 
ちなみに1周約3km程です。
 
イメージ 1

到着したのは少し遅めの9時40分くらい。
 
とりあえずその辺で着替えて10分後くらいにラン開始。
 
1周は荷物を背負って走り、2周目からは荷物をロッカーに預けて走りました。
やはり軽い。
頭では分かっていましたが実際に背中の負荷がなくなるというその差の違いを実感したのは初めてかも。
 
ということでその後はちょっと日差しが出てきていたので、なるべく木陰を選んでグルグルしていると3周を超えたくらいでパル彦さんと遭遇。
 
しばらくご一緒しました。
 
その後、おひょいさんとも遭遇。
もう終了モードだったので並走は叶いませんでしたが。
 
最後は30km走をしていたいっちーさんのラスト3kmをご一緒しました。
そのついでに私も終了。
 
練習 距離:23.7km 時間:2時間20分20秒
 
暑い中、結構距離走りました。
 
皆さん、ありがとうございました。
 
しかしパル耐の時も思いましたが大泉緑地の1周3kmは距離が長く、同じ方向を走りながらだと中々出会えませんね。
 
その後、荷物を預けたスポーツセンターにて荷物を引き取りに。
ついでにシャワーを浴びてサッパリしました。
 
その後は公園内でお昼を頂きながらマラソントーク。
 
ご一緒した皆さん、お疲れ様でした

 

 

 

今日は朝から雨が断続的に降っていつ走ろうかと思っていると時だけが過ぎ、気が付けば夕方6時頃に走りに行ったじゃがっちです。
 
しかし、今日の雨はゲリラ豪雨的な雨が何度かありましたがこんな降り方って昔はなかったんじゃないでしょうか。
 
日本が赤道付近の熱帯的な環境に近づいてきたんでしょうかね?
 
 
というわけで夏が過ぎ少し日が傾いた頃にいつもの河川敷へ行って土曜日定番の400mインターバルを行いました。
 
気候の方は前日から降り続いた雨と今日の朝からの断続的な雨でかなり涼しいです。
 
そして結果は、
 
78,82,79,79,79,75
 
目標タイムは最初頑張った時とラストで頑張った時の2本のみクリアで後は2本目以外は微妙にNG。
先週程調子が悪くなったのは気温のせいかもしれませんが、それはさておき今週も6本で終了。
 
何だろう、先週に一旦6本で終了したためか今回も6本でいいかって思ってしまいました。
自分に甘いですね。
 
 
インターバル400m×6:計2.4km
間ジョグ:90秒
アップ・ダウン他 2.6km
計5km
 
 
さて、ブログを書いているラン友さんが8月の月間走行距離を書いていたので私も書いてみます。
 
イメージ 1

8月の走行距離は205kmと4ヶ月振りに200kmを超えました。
皆さんの300km越えと比べるとかなりしょぼいですけど、これでウルトラでるんですね、私。
と思うともう少し距離を踏めたんじゃないかとかなり後悔(T_T)
 
せめて12~15日の夏季休暇の内にロングをやっておくべきでした。

 

 

 

走った後のゴール「ゆの里」を先日利用しました。
 
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裏から入ってそのまま入り口に入ったので上記は他から拝借しましたが、全体はこんな感じだったんですね。
イメージ 2
実際撮影した写真。
一番下は帰りに利用した無料送迎バスです。

 
入り口で少々たむろっていると水を持って行く人が2,3人。
後にネットで調べると金水というものが無料で頂けるそうで、おそらくそれを持って帰る方々だったと思われます。
 
玄関横にある靴入れにシューズを入れて、その時閉めた鍵を持って受付へ。
 
受付にてお金と鍵を渡すと着替え用ロッカーのカギとタオル(大小)が入った袋を受け取れます。
行った日はお風呂の日(だったかな?)とかで100円OFFの900円で入ることが出来ました。
ラッキーでした。
 
お風呂は2Fでした。
ロッカーは60×30cmくらい(だったかな?1週間過ぎて記憶が曖昧)で、荷物は十分入ります。
 
お風呂は内風呂として湯舟2つとジェット風呂、水風呂(他に比べて少し温め)、サウナ(ロッキーサウナ?と命名されていた)、ミストサウナ。
に露天風呂がありました。
 
まずは水風呂⇔風呂にて毛細血管を刺激。
思ったより水が冷たくなかったので1往復だけして終了。
 
その後、私にしては珍しく2つのサウナを体験し、その後露天風呂へ。
露天風呂は2Fにあり、大きなベランダにあるような感じです。
 
という感じで走った疲れを癒しました。
 
今回、お風呂利用のみでしたが他にも休憩室(無料)、リラクゼーションとしてスキンケアやマッサージ、お食事処や宴会場、パン工房。
少し離れた場所に宿泊施設等色々ありました。
 
効能はナトリウム・塩化物炭酸水素塩泉で、金水・銀水・銅水というように呼んでる冷泉から金水と銀水を混ぜて温泉としているようです。
ちなみに宿泊すると更に銅水を加えた3種類を混ぜた湯に入れるようですね。

 

 

 

1週間程前の話ですが、8/26に高野山ロード(丹後&村岡練習会)に参加してきました。
 
 
 
思い起こすこと1年2ヶ月ほど前になかもず駅~鍋谷峠~(九度山)~高野山という計画をおったて、途中の道路で工事中の警備をしている方に高野山まで行きますと言いながら結果は鍋谷峠を下って少し行ったところにある八風の湯でDNFした大風呂敷ランをしてしまいました。
 
 
ということが過去にありリベンジとまで言いませんがこの先の思い出作りと現状のロング走不足も後押ししてこれ幸いと乗っかりました。
 
イメージ 1

集合場所は真田幸村押しのようなデザインの九度山駅です。
リベンジといいながらここまでは電車で来てしまいました(^^;
 
メンバーはいっちーさん、オーシャンさん、おひょいさん、テズさん、のり天さん、パル彦さん、私の7名です。
 
皆さんとはほぼほぼパル耐以来ですね。
 
記念撮影等を済ませてスタートしました。
イメージ 2
スタートしてすぐの道路標識では最初の目的地、高野までは22kmと表示。
今回はロードでのランなのでおそらく似たような距離での到達となります。
 
ちなみにこの先に今回のゴールである場所が看板に出ていまして、そこまで2kmとなっていました。
当たり前ですが誰もそっちへ行く人はいませんでしたね。
 
イメージ 3
この辺までは歩道も結構あり然程上りもなく走り易かったですね。
まだ2kmくらいですけど。
右折します。
 
イメージ 4
目的地の高野山に世界遺産の文字が光ります。
スタート直後の高野と今回の金剛峯寺の目的地の位置がどのくらい違うのか?ですけど残り18kmです。
 
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山の中に入りましたがまだふもとということでガソリンスタンド(寄ってはいませんが自販機有)、小学校(建物すら未確認)有で生活臭が漂っています。
実はその前に途中トレイル的なところに入りました。
走るには日陰が多くよい感じでしたが今回はロード中心ということで引き返しましたね。
そんな寄り道ありも皆で行くと感想を述べあったりして楽しいですね。
 
イメージ 6
ドライブインが見えてきたのでここで水分補給を行いました。
一旦山へ入ると思わせながらこの辺りは民家が多かったですね。
 
そしてドライブインのすぐ前に並走している川へ降りれる場所があったのでさらに寄り道して顔など洗って涼みました。
まだ然程体に熱は持っていませんでしたが気持ちよかったですね。
 
涼みながらふと見上げるととれとれ市場の看板が。
100km以上先の白浜にあるお土産施設の看板をなぜ掲げているのかな?と思いおもわず撮影。
 
イメージ 7
ドライブインから1kmのところに自販機がありました。
ここはスルーしましたがこの辺は水分補給に事欠きませんね。
 
イメージ 8
と思ったらそこから1~200m行ったところに大きなドライブインが登場。
時刻は9時半過ぎでしたが既に開店してましたね。
ということで皆さんアイス等を買い、お店の人に休憩する場所があるとのことを教えて頂いたのでそこで休憩。
一人で走っていたら撮影だけしてスルーしていただけにこれが皆で走るという楽しさなんだと実感しましたね。
 
イメージ 9
ドライブインを出てからは道が少し勾配がついてきました。
それに伴い景色も山に囲まれ高野山に来た感じがぐっと近くなってきました。
 
 
イメージ 10
ドライブインから約7km先にある矢立茶屋に到着。
まずはその直前あるトイレで用を足しました。
 
ここでパル彦さんのラン友さんとの出会いがありました。
凄い偶然もありますが顔の広さが素晴らしい。
 
そして矢立茶屋さんにて名物のやきもちを食しました。
食料チャージというより想い出的な要素が大きかったですね。
そしてここで冷たいお茶を頂きましたが飲んでいて思っていたより水分を体が欲していることに気付きました。
 
さて、ここから高野山まで約7.5km。
その反対側には高野山まで約9kmと書いてありどちらが本当かなと皆さんで口走りながらリスタート。
高野山は広いのでおそらくどっちも正解なんでしょうね。
 
イメージ 11
茶屋を出てから高野山までの道のりは急勾配こそないもののほぼひたすら上りでした。
そしてその走る横を通る車の数が茶屋を出て以降一気に増えましたね。
 
考えてみるとさっきの茶屋前の交差点で和歌山市、海南市からの道の合流により車が増えることは必須でしたね。
むしろ今までの内陸部にあたる九度山から高野山を目指す車は海沿い及び自動車道から来る車に比べると皆無ですね。
 
このあたりは車、要注意ですね。
そして上るほどに日差しを遮る木々も少なくなり日差しを直接受けることが多くなりました。
その分高度が上がってきているので風が吹くと少し涼しく感じましたが涼しさ的には木陰には敵いませんね。
 
途中1,2度かな? トレイルの標識と交わる箇所がありました。
今回はロードということでトレイルはなしでしたが、矢立茶屋から高野山まではこちらを通るのも良いかもしれませんね。
 
イメージ 12
そして約7.5km後に高野山到着です。
我々的には大門を高野山到着と見なして走っていたので看板の表示=目的地でした。
9kmの方はどこかはあえて探しませんけど。
 
さて、大門にてパル彦さんからコンビニがこの先にあるのでそこで昼休憩と聞かされます。
高野山にもコンビニがあるんだ。う~ん、近代社会と思いながらコンビニを目指します。
イメージ 13
500m程行くとコンビニが出てきました。
看板デザインこそ街中のファミマと変わりませんが、瓦屋根となっているところが高野山にあるコンビニですね。。
 
さて各々がコンビニでお昼を購入し、店前にテーブルと椅子があったのでそれを利用してお昼タイムです。
他にこのテーブルとイスを利用していた方々に外国からの観光客が多かったのが印象的でした。
 
イメージ 14
そして高野山の街並みを縦断。
たくさんの観光名所がありますがとりあえず走りながら周りを撮影して観光気分。
 
さて、観光地に観光客に交じってランニングをしている集団はちょっと異質だったのか?ですが、たまにその目線が我々に来ると次にその目線がオーシャンさんのサンダルにいくのが見ていて面白かったのはここだけの秘密です。
 
ここ高野山は最後(最初で最後かな?)の離脱ポイントで電車に乗って帰ることが可能ですが、誰も離脱することなく先へ進みました。
 
イメージ 15
高野山の観光地を抜けると車も人も皆無でした。
走るにはこっちのが良いですね。
今回のランでの最高高位ということもあり景色が抜群でした。
 
そして高野山まではひたすらの上りだったのでここからは下りです。
下りを走るのがヘタな私はここで下りの練習ですね。
 
イメージ 16
高野山(観光地)を出て2.5kmくらいで休憩ポイント到着。
残念にも自販機は故障中(T_T)、残念!
飲めると思って飲めないとがっかり度が倍くらいになります。
 
その代わりといってはなんですがその横の川で水で顔を洗い涼みました。
 
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さて水分に多少不安を感じながら先を下っていきます。
山の中なので当然自販機はありませんが行く先々には湧き水ポイントが多数あり、喉こそお腹のことを考えて潤しませんでしたが顔を洗ったりして暑さから逃れました。
しかし車が横を通過することもほぼなく快適に走れましたね、ここは。
 
イメージ 18
故障自販機から約8km、高野山から約10kmでやどり温泉 いやしの湯に到着。
スタートしてからここまで約35km。
そこそこ脚力が売り切れてきてますね。
 
ここでは炭酸飲料500mlを一気に飲み干し、さらに飲料水を購入しました。
体内水分も不足してきてますね。
 
さてここから先は少し下ってその先にある峠へ向かっての上りがきて、後は下って橋本方面のゴールって感じでこの時点で少しゴールが見えてきた感があったのですが、のり天さんが峠を不安視してました。
たしかこの時の会話は上りは全て歩くようなことを言っていたような・・・
 
イメージ 19
最初の下りは川の横を走り、景色も良く走り易かったですね。
 
ちなみにいやしの湯から少し行ったところに五光の滝というのがありまして、道路から100m程山へ入ったところに落差30m程の滝があるとのことでしたが、誰一人として見に行こうという声を上げなかったことからも皆さん少々疲れてきていたんでしょうかね。
イメージ 27
ちなみにこんな滝です。
訪れなかったので他のHPから拝借。
道から100m入っただけでこんな素晴らしい滝があるとはさすが高野山です。
 
 
イメージ 20
さて、上りに入って徐々に足がきつくなってきました。
皆さん、いやしの湯での歩いていこうというトークを忘れて走って行きますね。
そこは皆さん、自分の限界に挑戦するランナーなんでしょう。
 
上りに入ると、頭の中でもうすぐ終わる。次のカーブを曲がったら峠の頂点が出てくる。なんて考えながらのランが余計に辛さを増長させてました。
景色が単調になっていたのも辛さを後押ししていた気がします。
 
写真はいったん峠が終わったと思った場所ですけど、実際にはここからも上りが続きました。
イメージ 21
走り続けて勘違いした峠頂点もどきから2.5km。
ようやく本当の峠の頂点に到着しました。
いやぁ~、長かった。
 
イメージ 22
峠を越えると下りです。
先頭はガンガン下っていきます。
私は次の休憩ポイントまで一人旅でしたが、上りと違いそれなりに足が動きました。
景色は変わらず単調でしたが上りと下りではやはり足の動きが違います。
 
イメージ 23
目の前がパッと開け眼前に町が広がりました。
見た瞬間、終わりは近いと思いましたね。
 
イメージ 24
峠を下ってから約4kmくらいでラストの給水ポイント到着です。
前回の給水ポイント「いやしの湯」から約10kmくらい。
 
給水後は川沿いの道や一般道路をただひたすら走る感じでした。
普段走っている景色に近い感じですが足に来ていることもあり辛い。
 
山を出て開けた町を見た時に終わりが近いと思った勘違いを呪いましたね。
 
イメージ 25
そしてゴール「ゆの里」に到着。
長かった・・・
 
距離:50km
時間:9時間
 
イメージ 28

経路です。
環状線のようにぐるっと回ってますね。
コースとしては前半の高野山までは給水ポイントである自販機が充実している反面、茶屋からは車が多いというのが難点で、後半は車が少ないものの給水ポイントがあまりないのでその辺をどう考えるかによって走り分けても良いかもしれませんね。
 
 
イメージ 29

高度です。
ひたすらなだらかな道を上っていったイメージですが、グラフで見ると結構上りましたね。
そして40kmにある峠、他と比べてもそん色ない勾配でした。
 
もし逆から走ると勾配が少しきつそうです。
 
ゆの里からは定期的にでる無料バスで橋本駅まで送って頂き、ここでおひょいさんとはお別れして残りのみんなは夕食を食べに行きました。
イメージ 26

私は親子丼と素うどんをチョイス。
炭水化物祭です。
 
 
 
総括:
結構暑かったですけど皆さんと一緒ということで無事50kmを走りぬくことが出来ました。
また、時間的にも9時間動き続けるというウルトラに近い練習が出来たことも収穫でした。
反面、走り終わった時の脚力の売り切れ状態は今回の倍の距離を本番で走るということに対して新たなる不安を覚えましたがこれは今回走ったことで分かったことなのでポジティブに考えると良い意味での不安といえるでしょうか。
 
ということでご一緒頂いた皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました。
 
 
しかし1週間経ってのブログはかなり記憶が曖昧になってますね。
写真をそこそこ撮っておいてなんとか思い出しましたが(^^;

 

 

 

今日もいつもの河川敷へ行って参りました。
 
河川敷へ到着すると一昨日の台風の影響で川の色は泥色でした。
 
そしてメニューは毎土曜日定着の400mのインターバルです。
 
1本目を走ってみて77秒と想定タイムを切れたので調子よいかなと思っていたら2本目の復路スタートで強風のあおりを受けました。
風強いなぁ。
台風の余韻かな?
そしてタイムアウトの80秒が出てしまいました。
 
その後走るもタイムは段々遅くなっていくので6本で終了しました。
 
結果です。
77,80,77,82,79,84
 
原因は?ですけど、今夏の400mインターバルで一番調子悪かったかも。
 
インターバル400m×6:計2.4km
間ジョグ:90秒
アップ・ダウン他 3.1km
計5.5km
 
その後、帰りのジョグ途中で焼肉屋さんの店頭販売にてカルビの焼肉弁当を購入しました。
前から販売しているのは知っていたのですが中々タイミングが合わず今回での購入となりました。
 
イメージ 1

焼肉屋さんの前で売っていたので注文してから目の前で焼いてくれるのかとおもっていたら普通に予めお弁当として作っていたものを渡されました。
 
思っていた弁当とちょっと違っていたので心の中で、「そうなん?」って思いながら弁当を受け取りました。
 
しかし、食べてみると肉はとても柔らかく超美味しかったです。
個人的感想ですが、お弁当屋さんの焼肉弁当とはかなり違い美味しい。
買って良かったです。

 

 

 

~序章~
 
昨日、久々にガーミン220Jを使おうとすると画面が消えていました。
 
実は1週間前に使おうとして画面が消えていたのですが、実は6月半ばから使用していなかったので電池容量が0となっていたのだとその時は思い、充電のみしておきました。
 
その時のことがあって昨日使ってみようとしたら画面が消えていてます。
充電から1週間、しかも測定で使っていないので電池容量が0となるのは普通ならおかしい。
そう思って始動ボタンを押すも画面はつかず、他のボタンを押してもうんともすんとも動きません。
結局クレードルにつないでみると画面がついて電池容量85%と表示されていました。
 
やはり然程充電容量は減っていません。
 
何故画面が消えていたのか不思議に思うもとりあえずGPSを補足させてみると普通に補足したので、とりあえず使えるなと思って、走る用意をして腕に時計を付けようとしたらいつの間にか画面は真っ暗。
 
その後クレードル、GPS補足、画面消去を2度程繰り返し最終的にクレードルにつないだ状態での電池容量が35%表示。
特に電池容量は消費していないはずなのに減っている。
 
これは故障かな?
とりあえず昨日は時計は充電したまま放置し、電池容量を100%にだけしておきました。
 
そして今日、壊れているかどうかの見極めを今一度確認するために使用することにしました。
 
という前置きのもと朝7時前くらいにこちらにに到着。
 
~本編~
箕面駅
イメージ 1

そしてスタート。
川の横を走るのはこの時期、やはり涼しい。
30分程電車に揺られてきた甲斐があるなと思いながら走ります。
 
そしてこちらに到着。
箕面の滝
イメージ 2
まだ朝早いためか2,3人しかいませんでした。
今日はいつもより涼しく、然程暑さを感じていないためかマイナスイオンを浴びに近くまでよることなくこの場を離脱。
 
そして遠ざかる滝を背に、
ここから暑くなるな。
ここを10往復位する方が走れるかも。
でも飽きるか。
なんて考えながら妙見山を目指します。
 
そしていつもの三叉路へ。
そこに何故か2つあるあるものの1つを撮影。
それは、
温度計
イメージ 3
20℃。
時刻は7時20分くらい。
 
気温を見ると納得。
確かに今日は川から離れても涼しいです。
 
特に汗をかいたTシャツで日陰に行くと少し寒く感じてましたがそんなに気温が低いとは思いませんでした。
夏も下り坂でしょうかね。
 
その後、たくさんのロードバイカーにかわされながら到着。
妙見山
イメージ 4
朝早いからかいつもそうなのかは?ですが、こちらも人はまばらです。
期待していた売店もまだ営業前で食糧確保は出来ませんでした。
まあ、今日は食べなくても大丈夫そうです。
 
この場ではトイレを借り、そして水分を購入すると早々に離脱。
元来た道を帰ります。
 
ここまで約20km。
既に足が重い。
そして足裏が痛い。
ひ弱すぎる、俺。
 
そして再び三叉路へ戻ってきたので、
温度計
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25℃。
さっきの往路で見た時からだいたい3時間後くらいです。
 
日に当たると少々暑くなってきたと思っていましたが然程気温は上がっていませんでした。
日陰は相変わらず涼しいのですが時間が経って太陽が上に上がってきた分、往路より日に当たる機会が増えました。
 
それでも今日は涼しくてラッキーです。
 
そのまま何事もなくゴールへ。
箕面駅
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40kmに40m程足りなかったのでその辺をジョグでウロウロして終了。
 
久々のロング走は足が重かった&足裏が痛かったです。
なんだろう、足が以前より弱くなっている気がします。
やはり普段から負荷をかけていないからか? 走ってないからなぁ(^^;
まあ、楽してたということで自業自得です。
 
今回走った地図と高低差です。
イメージ 8
 
イメージ 9
道的に箕面駅~妙見山を往復したの初めてですね。
今まではコンビニに寄ったり、妙見山から別の場所を目指したりしてましたから。

 
練習 距離:40km 時間:4時間18分52秒
 
~幕章~
そしてGPSウォッチは、
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今日のランは何とか測定出来たものの自宅に戻って時計を見たら画面が消えてました。
そしてクレードルに装着すると残り5%表示。
約10時間の連続稼働可能だったはずなので半分くらいの能力ですね。
 
今のところフルマラソンは使えそうですが、シーズン最終までもつかな?
 
使い始めて3年。
練習ではエプソンを主に使っていて大会とたまに練習で使っているのみ。
 
充電をあまり繰り返さないので結構長持ちすると思っていたのですがそうでもなかったです。
 
実は私が持っているエプソンの時計に比べ、走っている途中に確認する速度が結構正確に出るので大会でのペース作り重宝していました。
何とか今年度中、電池が持つというか壊れず使えるとうれしいのですけど。

 

 

 

既に盆休みが終わって出勤を果たし、土曜日の休みに走りに行ったじゃがっちです。
イメージ 1

今日は朝から走ればとても涼しいと知ってはいましたが起きることが出来ず、走りに行ったのは10時過ぎでした。
 
ちなみに朝6時くらいに走りに行けたら20℃を下回る19℃という気温でした。
 
とはいえこの時の気温は27℃くらいといつもよりかなり涼しい気温でして、日差しは強いものの吹いてくる風は少し涼しく感じました。
 
さてちょっと涼しいこの気温での練習はいつもと同じ400mのインターバル。
折角いつもより気温が下がっているにも関わらず距離を伸ばすこともせず・・・です。
どうする?村岡??って感じですね。
 
そしてなんとか10本終了。
 
結果:77,77,77,79,78,77,78,79,80,76
 
3本失敗。
まあ、いつもの通りといえばいつも通りです。
 
計算するとこのくらいのタイムで1500m走ったんだと思うと、前回走ったのは大会ではないもののそれに近い雰囲気だとやはりタイムは跳ね上がるんだと実感しますね。
 
インターバル400m×10:計4km
間ジョグ:90秒
アップ・ダウン他 4km
計8km