今日のランと１２月のGSK

いつもなら休みの日は河川敷ですが、ちょっと気分を変えてその辺を走りに行きました。

４時頃走りに行こうと思ったら雨が降っていた。

ネットで確認すると２０分程で雨雲が東へ去っていくようなので２０分後に出発。

こんな感じで走りました。

スピードはキロ６前後。距離２２．２ｋｍ。

真ん中くらいの距離、９～１２ｋｍくらいの間で雨が降ってきた。然程雨足は強くなかったのと例年より暖かいせいかあまり体は冷えませんでした。

そして１３ｋｍ付近から１５ｋｍ付近までの２ｋｍで新たな道を発見。

なんとなくいつもの道なら左に曲がって大きな道に出ているところを直進しました。

すると歩道橋（階段無）が出てきたので渡るとそのまま車が通ってこない道（車１台分くらいが通れる幅）に繋がっていて、そのまま走っていくと再び歩道橋（階段無）が出てきて、そこを通って最後は階段を下る道で降りるといつも通過している地下鉄駅前に出てきて、そこを左折するといつもの道に合流しました。

前の道でも歩道を通っていたので車を気にすることはなかったのだが交差点２つでほぼ信号待ちをしていたのが無くなるのは大きい。

次からこのコースを走る時はこの道を行こうと思います。

さて、話は変わって１２月のＧＳＫ。

232ｋｍ。

１２月はフルマラソンを走ったのでその前後は距離があまり伸びないことを考えると私にしてはいい感じに距離を踏めました。

来年は距離を踏みつつ全然減っていない体重を減らしていこうと思います。

では、皆さんよいお年を。

第34回 加古川マラソン

ちょっと前の話になりますが加古川マラソンに参加させて頂きました。

過去の自分のブログを見て時間を合わせようとしたら、加古川マラソンは自宅から自転車で新大阪まで行って電車で現地入りというプラン。

そこで自転車がパンク（多分チューブ交換）だと気づくももう寝る寸前なので修理すること叶わず当日は歩いていくことを考え１５分繰り上げて4：45起床。

ちょい早く起きたおかげで電車はいつもの電車。

電車は座れるのでうとうとしながら乗っているといつのまにやら加古川駅到着。

まずはトイレで減量。苦も無く成功！このために早く来ているので後はスタートまで結構暇である。

その後、参加賞のTシャツを頂き、防寒用のビニールを配っていたので同じく頂いてその辺でシートを敷いてしばらくぼーっとする。

20分程経って着替え始め（というか脱ぐだけ）、すぐ終了。

前回からハーフタイツにしているが前回SSはサイズ的にキツかったので今回はSを購入して履いてきたがこっちのが私にはフィットしていた。

サイズ表、身長と体重になっているけど太もも回りのがいいかなと思う。

荷物を預けてアップへ。

今日は前にブログで書いたのだが結構寒い。

アップをしていた８時は３℃。

２日前の大阪の最高気温が２３℃からすると隣の県とはいえ最高気温6.5℃とは一気に気温が下がってしまった。

走るには暑いより寒い方がいいのですが、それでも５℃を切ってくるとキツイ。

冬は寒いものだがもう１，２日遅ければよかったなと思ってしまう。

後、毎年だが加古川河川敷は風が強い。アップだと風を受ける向かい風は寒く感じ、追い風はそうでもない。日が照っているので風さえなければまだましそうなのだが。

アップしてまだ暇だったのだが開会式があったので見学。毎年、開会式は整列している間にしていて見る機会がなかった気がしたのだが、今年は見れた。

ほぼ毎年来ている太平サブローさんと元スピードスケート選手の小平奈緒さんが紹介されていた。

そして整列の放送があったのでゆっくりと整列しにいく。

そして次第に足裏と指の感覚がなくなっていく。まあ、私にとっては冬のマラソンあるあるなのだが。

耐えて３０分。ようやくスタート。

STERT～5km 4:14,4:10,4:15,4:09,4:09 (21:02)

特に記することもなく淡々と走る。

6km～10km  4:12,4:07,4:09,4:09,4:20 (21:07)

８ｋｍくらいで足の感覚が元に戻る。そして１０ｋｍでサブ３のペーサーに抜かれる。

11km～15m  4:20,4:15,4:14,4:29,4:39 (22:02)

13ｋｍくらいまでに２つくらいのペーサーに抜かれる。どうもサブ３のペーサーが３グループぐらいにわかれていたようだ。

15ｋｍ前後で明らかにペースを落とした。先月の神戸より足が重いのかな？

15ｋｍでハーフパンツのポケットに入れているエネルギーを取り出そうとするも中々上手くいかない。

しょうがないので手袋を取って素手でとろうとするとどうにか取れた。

その後、２回取るエネルギー、共に手袋では取れず毎回手袋を取って対応。

次回からの課題だな。

16km～20km 4:24,4:29,4:33,4:33,4:44 (22:53)

21km～25km 4:40,4:40,4:31,4:37,4:28 (23:00)
26km～30km 4:24,4:31,4:31,4:32,4:33 (22:36)

河川敷のマラソンは特に変化なく、ペースも然程変わらず走れていた。ということで16ｋｍ～30ｋｍまでまとめて記載。

31km～35km 4:46,4:37,4:34,4:55,4:46 (23:53)
 

昨年からのコース変更によって河川敷の上を走るところでペースダウン。

正確にいうと少しこの河川敷上のコースは変わっていたのだが、今年のがちょっと良い感じかな。

36km～Goal 4:36,4:33,4:40,4:30,4:34,4:41,4:26 (23:02+9:54)

ラスト７ｋｍはちょっとペースアップというか30ｋｍ前までのペースに戻せて、そのままゴール！

グロス：３：０９：２９

ネット：３：０９：２５

一ヶ月前の神戸より１分遅い。

あまりタイムアップにつながるような練習は出来ていなかったのでこんなもんかなと思われる。

ゴール後、更衣室で着替えようとして荷物を入れているビニールの口のヒモをほどくのに手間取る。というのも手がかじかんでなかなかほどけない。

その後の着替えも多分普段の２倍くらいかかったのではなかろうか。

なんとか着替えて更衣室を出るとコンソメスープを配っていたので頂いた。

とっても体があったまった。体にしみました。

最後に大会関係者及びボランティアの皆様、走らせて頂きありがとうございました。

昨日のランと出張ランin小倉+α

昨日、仕事からの帰宅後その辺をチョイランしてきました。

距離は約５キロでしたが気温が高く、日中は１２月中句にもかかわらず２０度越えだったこともあり吹いてくる風が生暖かく、結構汗をかきました。

しかし明日は今年一番の寒気が入ってきて大阪は最低気温３℃、最高気温９℃と一気に気温が下がる。

そして加古川は最低気温１℃、最高気温６℃。さっむ。

話は変わって今週日曜日のお話。

出張で北九州の小倉へ行ってました。

この日は移動のみで夕方入り。荷物をホテルの部屋に置いて即その辺をランしてきました。

橋のイルミネーションのバックに小倉城。

最近よくみる気がする都市の名前を英語で書いたロゴ

小倉城。

ライトアップされて綺麗だったがちょっと光量多すぎとそれをちゃんと撮れない未熟な写真テクの私。

ちなみに小倉城横にあった公園は道幅広く走り易かった。

出張ランin徳島

今日は近所をユルジョグで１０ｋｍ走りました。

先週が土日出勤で２週間ぶりのお休み。老体に鞭打って１０ｋｍ走りました(笑)

さて、話は変わって。

昨日まで急遽徳島へ出張が入ったので出張ランしました。

朝５：３０起床して１０分後ホテルを出る。

今年の冬至は12/22。走った日は12/7で日の出は午前７時前ということでまだ真っ暗。

徳島ラーメンの有名店　いのたにを通過。

初とくしまマラソンでパティオさんに連れて行って頂いたのは何年前だろう？と頭を過る。

到着したのはこちら。ワークスタッフ陸上競技場（徳島市競技場）。

暗いので走り易いところを選択。観光っぽくないですが、行ったところで暗いのでここかな。と選択。

ぐるぐる何週か走ってホテルへ戻る。

次の日は更に寒く、走った時間はほぼ一緒だが初日８．２ｋｍ。二日目は寒かったのと道を覚えていたので距離が増して１０ｋｍ走りました。

帰宅ランと１１月のＧＳＫ

今日は１週間ぶりの帰宅ランを実施。

１５ｋｍ走ろうと昭和町駅で下車してラン。１５．２ｋｍ走りました。

帰宅ランはあっさり終了して１１月のＧＳＫ。

125ｋｍ。

神戸マラソン走ってるのでその前は調整して距離短く、走った後はノーラン最低４日（と決めているが実際１週間）。

思っていたよりダメージが大きかった。走り込みは大切だった。

後は、月はじめての体調不良がたたったのと全体通じてハムストリングス痛が響き、終わってみれば少ないＧＳＫとなってしまった。

沖縄いって体重が+2ｋｇ。来週の加古川マラソンは不安しかない。

出張ランin那覇

11/30～12/4まで那覇に出張していました。

初沖縄です。仕事ではありますが・・・

まずは昼過ぎからお仕事をして予約していたホテルへ。

いつもの系列店ホテルですがオリオンビールと泡盛が飲み放題でした。

さすが沖縄（なのかな？）　とりあえずビール片手にお部屋へ。仕事終わりのビールは上手い。

まあ、その後飲みに行くのですが。

さて、翌日早速朝ラン。

早朝、日の出頃の国際通り。誰もいない。店も開いていない。

国際通りという表記がないと初めて来る私には分からなかったかも。

その日の夕方、夕食集合時間に少し時間があったのでダッシュで首里城へ。

火事で焼失した本殿はプレハブ内で修復中。完成するのはまだ時間が掛かりそう。

次の日、日の出に合わせて海岸へ。海の色がブルーだ。そして海水に触れるとヌルかった。しかしなめるとしょっぱかった。

次の日、２日目に行った国際通りを通過。

３０分早くでたので国際通りはまだ暗く、人がパラパラといた。３０分後には夜が明けているので皆それを合図に帰るのかな？　ただ、パトカーが６台いたのでなんかあったのだろう。

今日は那覇マラソンが開催されていたので会場入り。第３７回って結構歴史あるマラソンだった。

スタート２時間前だがレポーターがインタビューしていて結構盛り上がってる感じ。

現地にくるまでマラソン開催を知らなかったがホテルを取るのに苦労したと会社の人から後で聞いた。

ちなみに私は仕事なので見に行くことはできませんでした。

最終日は雨のためノーラン。

沖縄だからなのか滞在したホテルの立地的なものなのかは？だが、坂が多くスネが筋肉痛になった。

ブログ書いていることは会社の人に話していないのであまり食事の写真はなく、唯一の写真は下記のソーキそばのみ。

お仕事だったのであまり堪能できたとはいいがたいが連日飲みに行ったので沖縄的な食べ物は充実しました。

にんじんしりしりは知りませんでしたが美味しかったです。

神戸マラソン2023

先日、神戸マラソン2023に参加してきました。

当日、昨年のブログを見て５：４０起床。ブログ書いていてよかったと思える瞬間。というよりブログに起床時間を書いているのは自分のためだと思う瞬間かな。

体重は６０．５ｋｇ。昨年参加した時より１．７ｋｇ減は良かったが３月のびわこマラソンからは１ｋｇ増と考えるとその喜びも微妙。

そしてブログ通りに６時半くらいの電車に乗って会場入り。

昨日は超寒かったが今日は昨日程寒くない。１週間前は暑かったが昨日の寒さで冷えて今日はマラソン日和（個人の意見）。

昨年と違って検温なし。ようやく普通の大会に戻りました。いいですねぇ、普通。

まずはトイレに入って減量に成功。

その後、新設されたベンチで２０分程ぼーっとする。トイレの為に早く来ているので暇である。

その後、着替えて荷物を預けてアップ。

その途中でトイレに並んでいる箕面STさんを見つけたので駆け寄って楽しみましょうエールをかわしました。

コロナ前にお会いして以来なので３年振りくらいでしょうか。

その後、アップを終え、準備運動をしてから整列。

オープニングセレモニー後、いよいよスタート！

STERT～5km 4:23,4:05,4:13,4:06,4:09 (21:16)ネットタイム

スタート位置までは２６秒。思っていたより早く通過。周りも押したりとかないのでゆっくりスタート出来ました。

前の流れに逆らわず無理に抜くことなく走ります。

勿論、これまでの練習量から後半ダレるのは織り込み済みで、それでも行ってしまうのはなんでだろう。

6km～10km  4:12,4:08,4:06,4:07,4:15 (20:52)
 

10ｋｍでサブ３のペーサー集団の最後尾に追いつく。びっくりするくらいランナーが多い。２００人以上いるんじゃないかな。

今まで見た集団で一番大きい。

11km～15m  4:13,4:10,4:22,4:19,4:13 (21:19)

サブ３集団の中に入ると足が引っかかったり、水を取ろうとしても中々テーブルまで行けずで走りづらく後ろへ下がる。ランナーが道一杯に広がっているので仕方ない。

16km～20km 4:15,4:20,4:15,4:13,4:15 (21:28)

19.５ｋｍくらいかな？　折り返しのお寿司屋さんの駐車場を通過。何とかサブ３集団の最後方に引っ付いている。

走った人にしかわからないかもしれないが、駐車場１周するよりもサブ３集団は多かった。

21km～25km 4:15,4:10,4:16,4:18,4:21 (21:25)

ハーフを１：３０：００で通過。もうすでに足は限界。

26km～30km 4:19,4:21,4:22,4:25,4:27 (22:01)

25ｋｍ過ぎで集団からちょっとづつ離れていく。ただ、集団の母数が多いので同じように離れていくランナーがたくさんいてまだ集団にいるような感じ。

それと同時に後ろからランナーさんに抜かれまくっているので、終わったと実感。

後はゴールまで修行だなと思う。

31km～35km 4:28,4:37,4:28,4:41,5:05 (23:30)

34ｋｍで明らかに脚色が悪くなる。歩きたくなるが沿道のあたたかい応援で何とか足を止めずに前進。

36km～Goal 5:07,4:56,5:18,4:51,5:13,4:43,4:55 (25:46+10:42)

相変わらず抜かされる。その中で何か見たことあるしゅっとした長身の背中があった。

「テズさん？」　自信なく声を掛けるとあっていたようで振り向いてくれた。

一緒に行きましょうと言われたが丁重にお断りして先に行ってもらう。もうそんな足は余っていないから。

その後、最後の難関であるバイパスへ。

ボランティアさんの応援で上りを走り切ってその蛇足で下ってそのままゴール！

グロス：3：08：45

ネット：3：08：19

まあ、こんなものかな。予想を超えないタイム。

やはり練習は嘘をつかないというのを改めて思い知らされた。

でもこのタイムは沿道の皆さんの応援ありきでした。

大会運営含め走らせて頂きありがとうございました。

おまけ

その後、箕面STさんに銭湯にお誘い頂き、銭湯で一杯。

ちなみに今日最初に撮影した１枚。神戸マラソンで一切写真を撮っていなかったことに気付く。

さっぱりした後、お食事へ。久々にお会いしてこの空白の３年間を埋めました。

ありがとうございました。

ハーフタイツと帰宅後ランと3ケ月

今日はちょびっと残業して帰宅。

今日届いている宅配便の箱を開封。

ハーフタイツを買いました。

というのももう一ヶ月くらい前ですがハーフマラソンに出た時、右ハムストリングスの痛みからテーピングをして出場したのですが、テーピングのおかげかアドレナリン出まくっていたのかはたまたフラシーボ効果なのかは？ですが、結果としてなんとなくムズムズしたが痛みにまでは至ることなく走り切れました。

で少なくとも大会はハムストリングスの痛みが去るまでは貼っていこうと決めました。

が、一つ不安ありで。

というのも自宅で貼り付けて行って車で会場入りし、その更衣室でハムストリングスに貼っていたテーピングが剝がれないように膝で数回巻いていたテーピングが剥がれてきていた。まだ走ってもいないのに。

どうも私が持っているテーピングはテープに対して粘着力が弱いようだ。

その時は手持ちのサージカルテープで貼り付けたら何とかなりましたが、出来ればテーピングでどうにかしたいと別日に自宅で膝のテーピングなしのハムストリングスだけ（縦方向に２枚並べて）貼ってみたが下方（膝あたり）から剝がれてしまった。

他のテーピングを探しに行ったがハムストリングスに貼るのは今のテープでよさげ。

膝を固定するテーピングは別のテーピングだと行けそうな気がするもどれを選んでよいか今一分からず、結局買わずじまいで店を後にしてしまった。

そして、色々考えて出した結論はタイツでテーピングを全体的に押さえればよいのでは？という考えに至っての購入してみました。

購入前のサイズ表（体重と身長）から私のサイズはXSらしいのでちょっと小さいのではないかと思いながら信じて購入。

履いてみるとキツイながらも穿けた。

着圧タイプなので問題ないのだろうと思いつつも約９年振りの着圧タイツは違和感ありありです。

別に着圧でないタイツでも良かったかなと思いつつどうせ穿くなら機能付きのがいいかなと考えなしに買った貧乏性の私。

まずは効果を確認ということで走ってみると走り出しは気になったハムストリングスは走っているうちに気にならなくなった。

結局６ｋｍ走ってテーピングが剥がれることなくどちらかというと着圧の圧力の方が気になった。

まあ、当初の希望は叶ったので良かったかな。

ただ、ダッシュしてキロ４分半しか出なかったスピードに不安が残りました。

しかし、このハーフタイツにいつも大会で穿いているカーフサポーターを穿くと膝が出てるだけでもう見た目はロングタイツではなかろうか。

話は変わってＧＳＫだが、ブログではなんと７月から更新してなかった。

ということで、

８，９，１０月のＧＳＫです。

８月は足裏の不具合からほぼ様子見でしか走らずで69.1ｋｍ。

９月は多少足裏が痛むこともありジョグのみで171.7ｋｍ。

１０月は９月30日に久々インターバルをやったら右ハムストリングスを痛めたようで前半は再びジョグ。ハーフマラソンに出て多少刺激が入るもののハムストリングスがたまに痛み今一本気で練習出来ずの184.8ｋｍ。

どうも不完全燃焼の三ヶ月でした。

ちなみにこの間に出張ランとしては、

松江

島根県内の市や町を紹介しているポスター。それぞれ独特なキャッチコピーをつけて紹介していた。

県全ての市町村かは分からないけど県全体で頑張っている感じが良かった。

松江（その２）

松江城とか。下段真ん中ははじめ人間ギャートルズの像。作者の故郷のようだ。

小学生時代、夏休みにあさりちゃんと一緒にテレビでずっと放送していた記憶がある。

鹿児島

前回は西郷さん祭りのように西郷さんづくしだったのでそれ以外の場所へ。

しかし桜島は外せませんでした。

高松

二ヶ月くらい前に行ったところだったのであまり変わってなかった（当たり前だ）

後、今月初めに大分に行ったのだが体調があまりよくなく朝ランはなし。

人生初大分だっただけにちょっと残念。

ちなみにその次の日は京丹後のハーフマラソンに出る予定だったがまだ体調が今一良くなってなかったのでＤＮＳしてしまった。

初めて出る大会だったので楽しみにしていたのだが残念。

以上。近況でした。

釣りin淡路島

ハーフマラソンに出た日、折角淡路島に来たのでそのまま釣りをしようと思います。

昼前に終了したマラソン。釣りは夕方からなので時間はたっぷりある。

下道でウロウロして昼食と釣具屋に寄って以前から気になっていた釣り場に到着したのは14：30。

ネット情報では車の横付け可能とあったが、防波堤に入るところは車止めが出ていて入れなかった。

まあ、そこは然程気にしていなかったがこの釣り場、写真奥の灯台のある防波堤以外はテトラでの釣りとなるのだが、テトラに降りるには真ん中の高い場所から降りるにはちょっと遠く、奥の防波堤からテトラに降りてこないとならない。

テトラで釣っている人ははしごを持参している人が多かった。地元の人かな。

とはいえ防波堤は人がこの時間で既にいっぱいなのでおそらくテトラでの釣りかな。と思いつつ車に戻ってしばらくくつろぐ。

そして１６：３０くらいに車を出て釣りの準備をして17：30の日が暮れる頃に釣り開始。

・・・・・・・・・・・・・・19：30終了。

２回のあたりのみ。　１回はすぐウキが浮いてきて餌を取られ、もう１回は結構待って合わせるも逃す。

周りも釣れないのかほぼ撤収していた。ボウズだった。

まあ、明日から出張なので釣れなくて良かったかもと強がりを頭で呟きながら帰路につきました。

第39回 淡路国生みマラソン全国大会

先日、第39回 淡路国生みマラソン全国大会に参加させて頂きました。

事前にゼッケン、参加賞のタオル、お香セットや説明文（A4コピー紙数枚）等が送られてきたのでシャツにゼッケン付けてシューズに計測チップを取り付けておく。

朝6：30起床。

今回は右ハムストリングスが走っているとたまに痛みが出るので人生初めてテーピングをつけてみることにしました。

ということでネットで探すと何種類が見つかったのでその中で一番これっぽいのをチョイスして昨夜お気に入り登録をし今朝実行してみました。

貼り付け後、その場でちょっと動いてみるも思ったより不自由さは感じないですね。

これで保護できるならありがたいと思うど素人。

久々の大会で体重測定を忘れたが予定通り７時過ぎに出発。

運よく渋滞に引っかかることなく淡路のSAにちょっと立ち寄って8：30くらいに指定の駐車場到着。

淡路島は結構近いので楽である。

駐車場から受付に行く途中にスタート地点を通った。

STARTの下の文字は全部スポンサーかな？多いですね。　

会場入りしまずは受付へ行く。そしてパンフレットとクジを頂く。あっ、送ってくるのではなく現地でパンフレットを頂くパターンは初めてかも。と思いつつ頂いたクジを開くと３と書いてあった。

ちなみに３番は、

淡路名物の玉ねぎ３つで一番下位の番号でした。現地で貰える参加賞ですね。ちなみにソフトボールくらい大きい。まあ、知ってたけど。しかし食べ物はありがたい。

その後、更衣室（大きい会館）で着替えて同じ建物内にある場所で荷物を預ける。更衣室は広く暖かいこともあり冬季のようにこもる人がいないのが１０月のマラソンはいいなと思う。その分、暑くなるだろうけど。

アップをして準備運動後、私のグループが呼ばれるのを待つ。ちなみに４番。

ぼっーとしてたら係のおねーさんから（おそらくゼッケンの色を見て）もう集合始まってますよと言われる。

どうも聞き逃したようだ。ぼっーとし過ぎた。

結局真ん中くらいの位置取りになってしまった。足が痛いのでいつも気が付けば周りにつられてスタートダッシュってことをしないようにするにはちょうど良いかもしれない。

前のグループがスタートして次は我々と思ったらまさかの１分後にスタートと放送。ちょっとどよめきが起こる。

そういえば事前案内でスタートが２分間隔で書いていたのを思い出す。コロナ対策かな。

そしてスタート。

スタート時はゆっくり歩いてスタート地点を超えるとジョグになって徐々にスピードアップ。

実はこの大会、グロスタイムのみでネットタイムがないのをゴール後知るが今回スタートの合図と共にＧＰＳウオッチを押したので丁度良かった？

最初の１ｋｍは４：１３。いいんじゃないかなと思う。

２ｋｍ以降もキロ４でいい感じ。

そして前にスタートしたグループ（多分２９歳以下、３０代、４０代男子の３つ）の後方に追いついたので人が途切れることがないのも今年度初大会としては走り易い。

ただ最後までキロ４では無理かなと思っていたら上りが出てきた。

これは確実にキロ４無理だなと思うも上りがずるずると延々続く。そして早くも息切れする。日差しが強く暑いのも普段昼間を避けて走っていたのでキツイ。

同日行われたMJCは雨だったことを考えると日本は広いと感じる。

話はそれたが元に戻して実は結構アップダウンがあってGPS調べだと150ｍくらい上っていた。

こんな感じ。

上りの１回目（７．５ｋｍくらいかな）でバテバテ。どうして上りが出た瞬間スピードダウンしなかったと自問自答するも後の祭り。しかし少し反省してその後の下りで息を整えるような走りに変える。

その後も上りは歩幅を小さくして省エネランをするもそれでも息が続かずだが、下りで息を整える感じのランを繰り返す。

そして１番高いところを走っている時のラップタイムは4：59とキロ５まで落ちた。超しんどいし超暑い。

最後の上りを終えたところで応援している人が「もう上り終わりで後は下り～」との声でラストスパート！からのゴール！！

1：26：41

下記は全ラップ。

距離が短いのか高低差からなのか山なのかは？だが自分測定は20.6ｋｍだったが最後は下りとはいえ６００ｍ3：17/１ｋｍは頑張ったのではないかな。

島だから残酷マラソンのような高低差はないけど普通にある程度の高低差は当たり前だったなと今更思う。

そして気にしていた右ハムストリングスはほぼ痛みを感じなかった。元からいけたのかテーピングのお陰かは？ですが走っていてテーピングの違和感は最初あったもののすぐになくなり、邪魔でもなかったので今後も痛みが続くようならテーピングしようと思います。

出来ればテーピングをしないでいい体に戻りたいですけど。

ちなみに着替えてそのままストレッチをした時の右ハムストリングスは結構痛かった。

着替えて帰路についていると放送で大会本部に来るよう名前を呼ばれた。

行くと年代別だが３位ので表彰状と副賞を頂いた。

ラッキーです。

メダルは既製品ではなく淡路島のキャラクターでした。そして副賞は箱の大きさから淡路島だし玉ねぎのふりかけかなと思ったらSWANSのサングラスだった。

大会に出る時、毎回同じサングラスだったのでかなり嬉しい。

ちなみにSWANSは私がつけていたゼッケンに書かれていたスポンサーだった。

総評としては、

個人的には８月を故障で走れず、９月はジョグのみで１０月にスピ練をしたらハムストリングスを痛めて５０代は全力での練習はキツイのかなと思いながらの大会参加でしたが思った以上に走れたのが収穫でした。

淡路島の決して人口密度が高いとはいえない場所での地元の方々の応援と大会の方々が分かれ道の多分全てに道を伝える係の方を配置して頂く配慮と給水での共に応援頂き、実力以上の力が出て結果歩きたいと思う自分を御することが出来ました。

思っていた以上に大会運営がしっかりしていて（本部に兵庫県警の方々もいた）、驚きました。

参加出来てよかったです。本当にありがとうございました。