今週はうどん県に出張してきました。
ついでに朝ランも行ってきました。
玉藻公園（高松城跡）
中に入るのに200円必要とのことで入るの断念。ただし朝６時前なのに受付やっているようだったのに驚き。
その後海沿いを走る。
堤防が１本すーっと海に続いていてその先端に灯台があった（写真真ん中上が堤防を少し行ったところで近づいた時が写真左）
朝6時に釣り人と散歩している人と私のように灯台目指して走っている人等がいて朝早いのにそこそこ人がいた。
（写真ではあまり人がいるようには見えないが実は20人以上いた）
高松駅
うどん県なので一応、うどん屋さんも撮影（駅近所にあった分かり易いうどん屋さん）
ちなみにうどんは出張ラン前日の昼ごはんで食しました。
計７ｋｍ程のジョグ。
ちなみに足裏はまだ少し痛みあり。おかげで１日おきのユルジョグしかしていない。
何かもう少しで治るような気がするのですが、先週も同じことを思っていたのでまだまだかもしれない。
本日は出張先の名古屋で朝ランしてきました。
前日、遅くまで飲んでいたのでちょっとしんどい。
でも前日は雨で走れず、今日帰るので何とか走りに行きました。
名古屋城。お城が建っているあたりは朝早く立ち入り禁止だったのでその外周を走って何とか名古屋城を拝むことができました。
樹が邪魔したりそもそも見える位置になかったりで左下の絵で左側の一部からしか見えませんでした。でも見えてよかった。
というのも名古屋城、実は初めて見ました。名古屋、然程遠くもないのですが今まで行く機会がなかったですね。
もし私が女性だったら名古屋ウィメンズマラソンに出る目的で行っていたかもしれませんが。
７ｋｍ程走った朝ランでした。
おまけ
一昨日行った居酒屋にあったおみくじ。
私が小学生くらいに喫茶店とかドライブウェイにあった気がします。
昨日行った居酒屋の突き出し。
金色に塗られた？燻製卵。
今日のランはいつもの河川敷に。
５ｋｍ走って終了。距離が短いのは後の文章で確認して下さい。
そして８月も半分過ぎての7月のＧＳＫ。
222ｋｍ。私にしては頑張りました。
この結果からはあまり分かりませんが７月後半から左足裏土踏まずが痛くなり、頑張って走った次の日は痛みが出て走れなく１日置かなくては痛みが引きませんでした。
その後、８月になり、大会に出ないこともあったので休足して療養することにしました。当初は１週間くらいで治ると思っていましたが、思ったより直りが遅く、結果として連休まで巻き込んでしまい休みの中で走れたのは試しに走ってみた１日で５ｋｍのみでした。折角の休みに実に勿体ないことしました。
そして今日５ｋｍ走ってみて違和感が多少あるものの痛みが出なかったのでいけるかも！と思っています。まだ分かりませんが。
話は変わって昨年度DNSした大阪マラソンの参加しなかった人の為に送って頂いた参加賞。ずいぶん前に送って頂いたのですが開くの忘れていて先日開けてみました。
結構大きめの箱。
中々贅沢な空間の使い方です。
Tシャツとパンフレットとゼッケンとチラシ。まあ、こんなもんですよね。分かってましたよ。箱が大きかったので期待した自分が恥ずかしい。
ちなみにゼッケンがF。大阪マラソンに申請するタイムがコロナでなかったのでFになってましたね。
もし走っていればこれはこれで新鮮だったかもしれませんね。
そしてまたまた話は変わって今年は人手不足からメンテナンスの仕事を一部受け持つことになりました。
それ自体は良いのですがその中で一部国の独立法人に入っている機械をメンテナンスする仕事があって、それが今年は結構土日にくる場合があるそうです。
なのでこの時期だと例年であれば年度末までのマラソンの予定を入れるのですが今年はまだフルマラソン１本しか決まってません。例年だと大会で練習も兼ねているので８本くらい入れてるのですが。
というのも予定が遅いもので１～２ヶ月前まで分からない場合があるそうで出来れば予定を確認して大丈夫な日にマラソンの日程を組みたいなと思っていたのですが中々上手くいきません。
ちなみに予定していた上記フルマラソンとメンテナンスの日程が被ったのですがわがままいってメンバーから外してもらいました。
土日に出ないといけないのは仕方ないとしてもう少し前に予定を決めて頂けると助かるのですが。ランナー的には少し厳しい職場となってしまいました。
後、軒並み大会出場費も上がっているのでそれも出場を躊躇する理由になっているのですが、例えば以前はクリック合戦で申し込み可から数時間で終了していた奈良マラソンが募集してから一ヶ月経った今でも出場化なのは大会に出る人が減ってるのかなと思うと昨今の物価高からすると仕方ないのかもしれませんね。
昨日から出張で高知県に来ていたので朝ランしました。
朝は涼しく２６℃。
沖縄では梅雨明けらしいけど地元大阪ではまだ梅雨継続中。
今日も一日雨でしたが夕方にちょっと雨量が落ちてきた夕方にいつもの河川敷へ走りに行きました。
最近土曜日の河川敷ランはメニュー固定で3-2-1ｋｍのインターバルです。
ちょっぴりですが雨が降っているので今回河川敷ですれ違ったランナーさんは５人。雨なので少なめ。
最近は気温３０度を超えているので正直今日のような小雨は気温が下がりありがたい。
最初の３ｋｍは10：58、次の２ｋｍが7：15。最後の1ｋｍが3：34と最後は息切れしたもののこんなものかなってタイム。
暑くなってもこの練習が出来ればありがたいが暑すぎる時は距離を短縮して400ｍのインターバルに変えるかもしれないです。
話は変わって６月のＧＳＫです。
188.7ｋｍでした。
１週目ノーランだったので走らなかったのはどうかと思うもそれを除けばこれくらいの距離で私的には十分かなと思います。
これから暑さ本番。ちょっと涼しい山へのランも考えようと思います。
先日、四国への出張があり徳島で一泊。ということで早朝ランしてきました。
前回徳島城跡まで走ってきたので今日は眉山を目指します。
以前、ロープウェイで上ったことありますが徒歩は初めてです。
見た感じ頂上付近はモヤがかかってますね。景色は期待できないかも。
徳島っぽいものを撮影しつつ、山を目指します。
山の入り口は階段から。
山っぽい。
山っぽい？
速攻、車道になってしまった。その後はずっと車道。
時間制限のある朝ランにはこれでもいいかな。普段ロードランナーだし。
イノシシがでるようだ。
ロードを走り終えてちょっと広いところに出た。
目の前の塔がモヤってる。もうここからの眺めは絶望的だぞと言われているようだ。
途中、三角点や、
海外っぽい建物を見て、ちょっと時間を稼ぐものの、
下界はやはりモヤで見えず、手前のロープウェイの鉄骨のみはっきり見える感じ。
時間的には１時間程留まっても問題ないがやることないので下山することにした。
下山後撮影（約３０分後くらい）。あまり変わってないかな。
１２ｋｍ程の朝ランでした。
お風呂でまったりした後は釣りに行ってきました。
折角日本海の近くまで来たのと大会程頑張って走ってないのでまあ行けるのではないかという判断です。
途中昼ごはんを食べて海側へは１３時半くらいに着きました。
とりあえずノープランでやってきたので釣具屋さんを探して近くの釣具屋さんへ。
何が釣れているのか伺うとアジとかキスとか釣れているらしいとのこと。
どこで釣れているか尋ねたのですがその辺の漁港との回答。店番していた方のようであまり詳しくなさそうだったのでそれ以上深堀せずキスが釣れているとのことだったのでアオイソメを購入（イシゴカイがなかったので）しました。
竿を出すのが夕方なのでどこで釣ろうかとウロウロ。
２つの浜辺と３つの堤防を経てよさげな浜辺に到着。
途中、何にか釣り人がおられましたが昼間ということもあり魚を釣り上げる場面を見ることはありませんでした。
人もあまりおらず砂浜も綺麗です。
１時間程車の中でゴロゴロを経て１６時過ぎに釣り開始。
藻等引っかかるものがなくいい感じの砂浜です。
３投目くらいでビビっとアタリがあり、５投目でピンギスがかかる。
その後、あちこちウロウロするもあたりすらなく１時間経って若干大きめのピンギスが釣れる。
その後、あたりすらなくやはり走った後の立ちっぱなしの釣りはキツくなってきたので１９時で終了。
まあ、釣果はあれだけど久しぶりの釣りはそれなりに楽しかったです。
再挑戦の後は汗を流しに近くの温泉、ふれあい温泉 おじろんさんへ。
大会当日は満員御礼だと思いますが今日は参加者２０名程度ということで食堂利用者１組、入浴者１人と退出する時に１人が入れ替えに入ってきたのみでゆっくり浸かることが出来ました。
多分お風呂で一緒になったお２人とも今回の参加者と思われます。
実は2018年にも利用したことがあって、その時は残酷マラソン前の試走会に出た時でコースを覚えるために行きました。
そう考えると残酷マラソンって色々イベントされてますね。
ただ、試走会に出て且つ大会５回程出ているにも関わらずコースアウトする私。多分、何も考えずに走っているのがバレバレですね。
入浴料は町内・町外があり町外の場合６００円ですが、JAF割引がありアプリで会員証を見せると１００円引きの５００円で入浴できます。お得ですね。
ロッカーは５０ｃｍ角くらいで荷物を入れるには十分でした。
お風呂は内湯でメインのお風呂１つで一部浅い風呂（１０ｃｍくらいで石の枕があるので寝れる湯かな？）と仕切っているけどお湯はつながっている。それに打たせ湯２つとサウナ１つ。
外湯として露天風呂。露天風呂は一部外が一望出来て目の前の川や山が見えて景色がよいです。
お湯は単純温泉とあり、色は薄く土色に濁ったお湯でした。
人もほぼおらずゆっくり出来たので温まりました。
お風呂以外に休憩所とお蕎麦屋さんのお食事処がありました。
私は自販機で飲み物を買って休憩所でちょっとくつろがせて頂きました。
のんびりできてよかったです。
とあるマラソンの参加封筒の中に表題を題名とした紙が１枚入っていた。
内容は要約すると大会当日不参加だった人達に１週間後の土曜か日曜に走ってもいいよ。走り切ったら完走Tシャツを渡すよ。というものでした。
大会当日は用事で不参加だったのでこちらの企画に乗っかりました。
朝５時起きの５時半出発にて自宅を出発。
途中の高速で朝靄に包まれる。
場所的に朝来市も入っていたのではないだろうか？ 竹田城は雲海に包まれているのだろうかと思いつつ進む。
７時３０分くらいかな？ 電子温度計を通過すると既に１９度との表示。暑くなりそう。
そして集合場所の小学校に到着。いつも大会が行われる中学校は入れないようです。
８時半に大会関係者の方の説明がありその後、記念撮影。
ちなみに撮影者は実行委員長の久保井さん。集合後からスタートまで色々お話して頂きありがとうございました。
そう、とある大会は残酷マラソンでした。
そしてスタート。
小代小学校前からスタートするも本来のスタート地点に白線を引いているとのことだったので私はGPSウオッチをそこで押してのスタート。
とりあえずアップしてないのでまずはジョグで進む。
折り返しの３．２ｋｍには道路にチョークで矢印が書かれていた。
その後も分かれ道には大会よりちょっと控えめにチョークで矢印が書いてあるとのこと。
その後、上りになってペースを変えずちょっと頑張って走る。するととても暑かった。夏だね。
スタートして７ｋｍくらいで残酷名物の１０年プレート（だっけ？）が出てきた。今年は不参加なので私の回数は加算されない。
というかここに名前載るほど走るかな？私。
ちなみにこの撮影のちょっと前に軽トラに乗ってきた久保井さんから給水とお話を頂く。
スタッフのもう一人の方と軽トラで給水でコースを巡回していて私は計４回すれ違った。（給水は２度頂きました）
この日はやはり気温が上がり行きに見た気温計は帰り通ると３２℃。まだ体が暑さに慣れていないので結構キツかったがこの給水は助かりました。
プラスして参加者はペットボトル持参となっていたので熱中症は免れた。
雲もほぼない青空はとてもいい景色。走ってなければもっと爽快かも。そして無風はただただ暑い。でも気持ちいい。
その後、19ｋｍ過ぎ（測定では19ｋｍちょい手前）で矢印を見逃し左に曲がるところを右に曲がってコースアウト。
上記左（黒矢印）方向に行くところを右（赤矢印）方向へ行ってしまった。
ずーっと山道。しかも急こう配だったので1.5ｋｍ程進んで「こんな寂しい上り坂、後半になかったかも」と思いスマホで確認するとゴールの小代小学校から遠ざかっていた。そこでコースアウトしていると気づく。
その後、なんとかコースに戻る。
1ｋｍ毎にこの表示があるのでもっと早く気づけたろうと反省。
そして無事ゴール。
大会のようにラストで中学校の校庭を走らないので２４ｋｍより少しショートするはずが逆に３ｋｍ程増えて２７．１ｋｍでゴール。
ちなみに私の後ろを走っていた人がゴールした時に前を走っている人（私）がゴールしていないという話になって久保井さんが軽トラで探しに行ったとのこと。ホント迷って申し訳ありませんでした。
ロス２０分くらいだったので然程騒ぎにならなかったのは幸い。無事TシャツをGETしました。
これを見て今年のは残酷さがなくなりましたね。と渡されたTシャツ（下）で思わずコメントしましたが、
家に帰って袋から出すと、
いつもの残酷でした。両面プリントとはいつもと違いこれはこれで珍しい。
最後に大会不参加者に翌週走らせてくれるという至れり尽くせりの企画、ホントにありがとうございました。
お話も大変楽しく、とても良い１日となりました。
梅雨に入り雨の降る日が多くなりましたね。
先週は豪雨で昼には会社を出て帰宅しました。
スマホは数分おきにアラートを知らせてきて、必要ではあるとはわかっているがちょっとうっとおしかったです。
ランの方は雨だと当然？休足ですが、最近は雨でなくてもなんか気分が乗らないなと思っては走らずでランのモチベーションあがらずです。
というモチベーションを無理やり上げて今日はなんとか河川敷へ走りに行きました。
今日のお題は３-２-１のインターバルです。
まずは３０００ｍ タイム11：29（３：５９-３：４３-３：４５）
次の２０００ｍ タイム７：３６（３：４８-３：４７）
向かい風が厳しく結果としてさっきの３０００ｍとペースが変わらない。ちょっと反省。
最後の１０００ｍ タイム３：３１
まあまあ走れているが秋までにはもう少しタイムを縮めればと思う。
さて、話は変わって５月のＧＳＫですが、
１４３．５ｋｍ もう少し距離を伸ばしたかったが、走らない日が多いのと走っても然程距離を踏んでいないのでこの結果は出るべきして出た結果です。
最近休みの日に走りに行くまでの葛藤が凄い。昔目的地をスーパー銭湯にしてその道中にいくつか観光ポイントを作って走っていた通称「ぶらりラン」みたいなのが必要かもしれない。
さて、またまた話は変わって最近私宛に来る迷惑メールが変わってきている。
以前は１日、２、３通でそれぞれ違う会社を騙ってきていたが最近１つの会社名で多くのメールがきている。
例えば、ある日ヤマト運輸を騙った迷惑メールが来たのですが、それが下記です。
１日で２３件来てました。
こんだけ来ると逆におかしいと思って引っかからないきがするが別の意図があるのだろうか？
例えば、上記メールにセゾンカードのメールが来ているのだがこれも迷惑メールで、ヤマト運輸の迷惑メールに意識を持って行っといて１通だけ来ているセゾンカードの迷惑メールで詐欺ってやれと思っているとか。
考えすぎか。
ちなみにヤマト運輸の迷惑メールは数日続いたが最近はイオンカードが２，３日、昨日はえきねっと（JR東日本）の迷惑メールが大量に来ていた。
来ているメールは消すか迷惑メールとしてはじくかで然程労力を弄しないがそれでも鬱陶しいです。
